Hur man skämmer bort din fötter efter träning

Fitness gå och springa kan ge fötterna en pounding. Hur kan du uppdatera, återuppliva och skämma bort dina fötter efter en lång träningspass? Hur kan hålla dem i bästa skick för ditt nästa träningspass? Att gå på spa-pedikyr och fotbehandlingar är en lyx som de flesta av oss bara har råd med sällan. Lyckligtvis finns det många sätt att skämma bort dina fötter hemma.

1

Foot Spa Soak

En trevlig blöt efter en lång dag på dina fötter (eller en intensiv träning) kan hjälpa till att återställa fötterna. Varmt vatten är lugnande, och om du vill mjuka upp rubbningar eller minska sprickor, kan du lägga till en spruta av diskmedel för att minska bakterierna och hjälpa till att återfuktas. I en nypa kan du använda två plastpåsar för att suga på fötterna. Men du kommer sannolikt att föredra ett fotspår med strålar och bubblor. Det finns många modeller tillgängliga.

2

Epsom Salt Soak för blåsor

Om du har heta fläckar eller blåsor på fötterna, lägg till en halv kopp Epsom Salts, badsalt eller till och med vanligt bordsalt till vattnet i ditt fotbad. Detta torkar ut blåsorna och hjälper till att stärka fötterna. Vissa tror också att det är väldigt uppfriskande. Men om du använder detta, var noga med att skölja väl och fukt därefter fötterna efteråt, eftersom det också torkar huden.

3

Foot Scrub

Använd en fotskrubbe i slutet av blöt för att försiktigt ta bort död hud, svett och smuts. Du vill vara försiktig, eftersom du inte vill irritera några heta fläckar. Också, om du tränar för en halv maraton eller maraton, vill du inte ta bort för mycket callus som lite hjälper till att förhindra blåsor. Det finns många olika typer av scrubs, från socker till mark grapeseed och bambu. Du kan leta efter dem med naturliga dofter eller ingen doft snarare än falska parfymer.

4

Mint Energizing Foot Cream

Efter blöt, håll fuktgivande med en fotkräm. Mint lotions känner energi som de är svala och mint är en naturlig doft. Den fuktkräm som hjälper till att hålla calluses mjuk och förhindra sprickor. Kom ihåg att en liten callus är bra för avstånd och löpning. Spara pedicuren till efter din stora händelse.

5

Ta upp dina fötter

Blod och vätska tenderar att poola i dina ben. Ligga ner med fötterna efter en lång träning eller en lång dag på fötterna hjälper till att minska svullnaden. Det är bekvämare att ha bra stöd under knäna när du sätter upp fötterna. Medan du säkert kan använda kuddar, är Leg Lounger speciellt utformad för detta ändamål. Den justeras enkelt för vinkel och fasthet.

6

Fotmassage

Nu när dina fötter är rena, fortsätt skämma bort med en fotmassage. Du kan ge dig en fotmassage eller anlita en vän eller älskling. 

7

Hem Pedicure

Får dina fötter bättre när de är vackra? Kom bara ihåg att en liten callus är bra, så gå inte överbord med att ta bort dem. Du kan till och med måla över en svart tånagel eller den plats där en förlorad tånag brukade vara.

8

Skjut in i rätt sandaler

Du kan bli frestad att bara sätta på några gamla flip-flops efter träningen. Men platta flip-flops kommer inte att ge dina fötter stöd och kudde de behöver ännu mer efter en lång dag på fötterna eller bulten från ett träningspass. Du får mer komfort och lättnad om dina flip-flops eller sandaler har bågstöd och dämpning du behöver.
 

Avslöjande

E-Commerce Content är oberoende av redaktionellt innehåll och vi kan få ersättning i samband med ditt köp av produkter via länkar på den här sidan.