All-Natural Approach to Weight Loss

Om du försöker skjuta pund är det möjligt att vissa dolda faktorer kan störa din viktminskning. Ta en titt på flera problem som visats för att motverka viktminskning och de naturliga tillvägagångssätt som kan fungera som dina lösningar. Läs också om naturliga tillskott som ibland rekommenderas i alternativ medicin för viktminskning.

Viktminskning

Dolda faktorer som kan förhindra viktminskning - Här är en titt på flera dolda faktorer som visas för att förhindra viktminskning och några naturliga tillvägagångssätt som kan hjälpa till.
Minska magefett naturligt - Forskning föreslår att vissa naturliga lösningar kan bidra till att minska magefett. Här är en titt på flera studiefynd.

kosttillskott

Bitter apelsin - Bitter apelsin är påstådd att hjälpa till att behandla förstoppning, matsmältningsbesvär, halsbränna, aptitlöshet och nasal trafikstockning, samt främja viktminskning.
Capsaicin - Capsaicin, ett naturligt ämne som härstammar från chili peppar, sägs att påskynda ämnesomsättningen och minska fettvävnaden, liksom att öka överkött genom att tappa aptiten.
Chia - Ta reda på om chia kan hjälpa dig att smala och hålla dig frisk.
Chitosan - Ofta marknadsförs som ett naturligt viktminskningshjälpmedel, är chitosan ett kosttillskott som tillverkas av skal från kräftdjur (som krabbor, räkor och hummer).
CLA - Förespråkare hävdar att CLA kan minska fett medan man bygger muskler, liksom att hålla kolesterol i kontroll.
DHEA - Dehydroepiandrosteron (DHEA) är ett steroidhormon som produceras av binjurarna.
Fucoxanthin - Fucoxanthin är en typ av karotenoid som finns naturligt i ätbar brun tang som wakame och hijiki, som används allmänt i asiatisk mat. Det finns också i mycket mindre mängder i röd tång.
Hoodia - Mycket av hoodias popularitet beror på att San Bushmen i Kalahari-öknen i Afrika förlitade sig på hoodia i tusentals år för att avvärja hunger och törst under långa jaktresor.

Probiotika - Genom att konsumera dessa levande mikroorganismer, säger förespråkare att överviktiga personer kan korrigera bakteriella obalanser som anses ha bidragit till viktökning.
Psyllium - En populär naturlig botemedel mot viktminskning är psyllium, en växt som ger frön rik på fibrer.
Spirulina - Spirulina är en typ av blågröna alger som finns i kosttillskott.
Triphala - En blandning av tre botanicals, Triphala är ett populärt botemedel i Ayurveda (den traditionella medicinen i Indien).
Vitamin D - Några undersökningar tyder på att rinnande vitamin D kan öka risken för fetma medan du tar vitamin D-tillskott kan hjälpa till att främja viktminskning och viktminskning.

Dieter och mat

Grönt te - Om viktminskning är ett av dina bästa hälsoproblem kan grönt te hjälpa till.
Oolong Tea - Flera studier visar att oolong te kan hjälpa till att främja viktminskning.
Shirataki Nudlar - Shirataki nudlar är låga carb och glutenfria och kan hjälpa dig att kämpa längtan efter pasta. De är gjorda av konjacplantan.

terapier

Akupunktur - Några förespråkare av akupunktur föreslår att den nålbaserade alternativa terapin kan hjälpa till att främja viktminskning.
Yoga - I strävan efter tyngdförlust vänder många människor till yoga (en gammal kroppsövning som kombinerar fysiska kroppsställningar, andningstekniker och meditation).

Använda naturliga lösningar för viktminskning

På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera något naturligt botemedel mot viktminskning. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda alternativ medicin för viktminskning (eller något hälsoskydd), se till att du konsulterar din läkare först.

Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsofrågor och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.