En översikt över yoga livsstilen

Du kan ha börjat göra yoga bara för att få en bra träning, men det är inte ovanligt att upptäcka att tiden du spenderar på din matta infunderar resten av dina livsstilsval. Om du befinner dig lust efter tekniska tyger och vägkörning till yoga festivaler, eller om din bokhylla fyller på yogaklassiker ser du yoga-effekten i aktion. Här är din guide för att dra ihop yoga, liv och stil.

Dressing för yoga

Funktionell yoga kläder är stretchig, andningsbar och något formmonterande. Börja med dessa parametrar ger en nivå av komfort som håller din uppmärksamhet på din övning istället för att justera din klädsel. Om du har deltagit i en yogaklass under de senaste 10 åren har du sett det självuttryck genom yogakläder val är riktigt, om det är repurposed tappning tee shirts, inspirerande slogan tankar eller det senaste i ögat damasker.

Ett bra par svarta leggings är grundbeklädnaden i en yoga-garderob. Men om du inte är den grundläggande svarta typen, höger du på alla färger och mönster istället.
Shorts och strappy tankar är också klädhäftklammer, speciellt i varmt väder.
Vi har matt-testat en mängd olika sportbrasar och no-show-byxor för att hitta den mest bekväma (inga wedgies!) Och praktiska mönster där ute.
Om du är i het yoga, har vi en speciell vad-för-slitage guide bara för dig.
Wrap-tröjor är ofta efter-yoga-omslaget, vilket tar dig enkelt från klass till resten av dagen.

Det finns gott om exklusiva yogamärken, men det finns också många andra val. Vet att du inte behöver spendera mycket på din yogakläder. Det finns många alternativ för budgeten-minded också.

Män har mycket mer variation än vad de brukade när det gäller yoga kläder. Yoga shorts, till exempel, kommer nu i många olika delar, från surfare-inspirerade till klassiska cykel shorts. Byxor kan också vara tätt eller löst, full längd eller beskuren. Vad som gör dig bekvämast på din matta är det rätta valet.

Välja en Yoga Mat

Din yogamatta är din viktigaste utrustning. Yogis har nära personliga relationer med sina mattor, så du vill göra det mest informerade beslutet du kan när du väljer en ut. Var noga med vad din matta är gjord av, eftersom det påverkar dess livslängd, ekologiska effekter och prislapp.

Vår Yoga Mat köparhandbok går över alla uppgifter, och vår jämförelsestabell raderar upp fem topp yogamattor sida om sida, så att du kan se deras skillnader tydligt. När du väl är den stolta ägaren till en ny mat, berättar vi hur du rengör och sköter om det så att det håller så länge som möjligt. Du kan också välja en matpåse som håller alla dina saker för dagen, eller enkelt matrem bara för att få dig dit och tillbaka.

Utforska Yoga Trends

Ja, din matta är viktig, men yogaens växande popularitet betyder att det finns många roliga sätt att ta asana öva också på matta.

Vandring yoga och SUP yoga får dig ut ur studion, samspelar med naturen och byggnadsgemenskapen (för att inte tala om kärnstyrka). När vi talar om samhället handlar AcroYoga med en partner om att lära sig att lita på att arbeta och leka tillsammans för att bryta ner hinder och ansluta sig som människor.

Du kan leva ut dina Cirque de Soleil-dagdrömmar och spara dina leder i en liten luftig yoga-klass, där du gör yoga medan du stöds av silkehängmattor som är upphängda från taket. Och slutligen, låt oss inte förbise naken yoga klasser, där deltagare kasta sina hämningar tillsammans med sina kläder.

Yoga trender värt att försöka

Resa Yogi

När du är biten av yoga buggen, kommer du inte vilja vara borta från din matta i mer än några dagar. Lyckligtvis finns det många sätt att ta din yoga med dig när du reser, inklusive att göra det till din destination.

Boka en yoga reträtt med din favoritlärare eller studio för att fördjupa din övning och ladda din energi. Reträtt till tropiska platser är särskilt populära under vintermånaderna. På sommaren handlar det om yoga festivaler som Wanderlust, där yogis samlas för att ta klasser med kända lärare om dagen och dansa till musiken på natten. Läs vår guide om vad du ska packa så att du ska vara beredd på allting.

Om du flyger kan du hitta ett yoga rum på flygplatsen, eller du kan även göra vår flygplan rutinmässig mittflygning. Vår vägsekvens kommer att hålla dina höfter och tillbaka lyckliga efter långa dagar trånga i bilen. Och även om du inte går någonstans, blir du förvånad över hur föryngrande en helg yoga staycation hemma kan vara med rätt planering.

Spara pengar

Kostnaderna för en allvarlig yogavan börjar börja lägga sig snabbt. Yogakurser är den största kostnaden. Det är värt att betala för klasser av god kvalitet, men efter våra fem sätt att spara pengar på yoga kommer du att se till att du får mest värde för dina pengar.

Om du redan har ett gym medlemskap kan det också vara ett sätt att sänka dina yoga utgifter. Att göra yoga hemma är utan tvekan det största sättet att spara. Att komma till vanan kan vara tuff men det finns massor av yoga video webbplatser för att hjälpa dig att hålla saker färska. Att skapa ett utrymme för yoga hemma hjälper, och det behöver inte kosta mycket.

Ett ord från Verywell

Att bryta vanorna med negativitet och dom på din matta leder till en av yogas viktigaste effekter: radikal självacceptans. Det är en process som kräver frekvent förstärkning, men det blir ganska snabbt uppenbart att det inte finns någon anledning till att du inte kan marschera ur klassen och tillämpa samma attityd på varje situation du stöter på. Det påverkar dina interaktioner med andra människor som individer och i samhället.

Öva tålamod, medkänsla och tolerans mot dig själv och andra och du kommer verkligen att leva yoga livsstilen varje dag.