Börja nytt år med en enkel upplösning att göra mer yoga
Vissa människor hävdar att traditionen att göra årets resolutioner är fundamentalt i strid med att leva en yogisk livsstil. Och jag är ganska överens om det. Upplösningar härrör från känslan av att det finns något fel på oss som behöver lösas. De kommer ofta från en plats för skuld och missnöje. Och eftersom vi är ärliga gör de sällan oss förändringar. Om vi alla levde i det idealiska upplysningsvärdet, skulle det inte vara nödvändigt att ange denna årstid för nybörjare och nya startar, eftersom vi skulle hälsa varje dag med samma attityd av godartad detachment.
Men de flesta av oss lever inte i en samadhi-stat. I många fall finns det saker om våra liv som vi vill göra bättre. Vi är konditionerade för att se det nya året som ett tillfälle för en ny start. Att ta hänsyn till alla dessa faktorer är det möjligt att göra årets resolutioner på ett sätt som verkligen är användbart och i linje med yogans väg? Här är ett väldigt enkelt sätt:
Gör mer yoga ...
Det här är en upplösning som jag kan komma efter. Det är till den punkten och löser en myriad av problem på det enklaste sättet. Få dig så mycket som möjligt på din matta, även om det bara är kort tid. Även om du inte kan göra asanas, finns det många andra sätt att göra lite yoga varje dag. Bara den enkla handlingen att göra mer yoga gör att du mår bättre, kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra din känsla av välbefinnande. Om du är ny på yoga, så här börjar du.
Men gå inte sönder
Att få ut mesta möjliga av din yoga-övning handlar om konsistens. För nybörjare är det viktigt att delta i klassen så ofta som din budget tillåter. Det bästa sättet att spara pengar på studieklasser är att köpa dem i bulk, vilket ofta ger en betydande rabatt och ger extra incitament att få pengarna att vara värd, eftersom du har betalat i förskott. Om du redan har ett gym medlemskap, rabatt inte deras yoga erbjudanden innan du checkar ut dem. Många bra lärare arbetar både för yoga studior och hälsoklubbar, så klasserna kan jämföras i kvalitet om inte i atmosfär. Studentrabatter och karmayoga möjligheter (klasser i utbyte mot service) är också sätt att spara. Om din budget inte tillåter så många lektioner, kan du prova en DVD hemma eller en prenumeration på en online yoga-webbplats.
Eller fixa på ett visst mål
"Detta är året jag kommer att behärska handstand / crow / hanumasana / vad som är svårt att göra plågor dig." Det här är den typ av upplösning som inte verkligen tjänar dig. Om du kämpar med en viss ställning och det känns som din nemesis, vowing att erövra och besegra är inte svaret. Snarare, följ Tao of Frysta genom att lösa för att låta det gå. Det spelar ingen roll om du kan göra handstand eller inte. Gör bara mer yoga. Som Ashtanga yoga guru Pattabhi Jois sa, öva och allt kommer. Vi övar inte med ett specifikt mål i åtanke men för att det öppnar oss för allting. Yoga är inte resultatorienterad. Ibland får du resultat, men om du inte gör det, så är det ok. Att placera en pose som är svår för dig på en piedestal och tänker att den representerar något av värde är fel inställning.
Och kom ihåg att varje dag är ny
Den första dagen i januari är inte genomsyrad av någon speciell magi. Tänk alltid på att medan det nya året är en konventionell tid för att göra resolutioner, erbjuder varje ny dag (timme, minut) samma möjlighet till omvandling.
