Förstå Namaste i Yoga

Den bokstavliga översättningen av namaste (uttalad nah-mah-vistelse) är "jag böjer för dig". Den används som en hälslig hälsning och också som ett sätt att säga "tack". I yogakurser har det blivit traditionellt för lärare och elever att byta namastes i slutet av klassen som en gest av ömsesidig respekt.

Namaste i Yoga

I Indien, sanskrit hälsning namaste och dess variant namaskar (Hindi för "Jag böjer för ljuset i dig") används i daglig samtal. Människor hälsar vanligtvis varandra på gatan på detta sätt. De kommer vanligtvis att göra det med sina palmer pressade ihop i hjärtat, tillsammans med en kort nod av huvudet.

I väster används namaste mycket i yoga-inställningar för att visa tack och uppskattning. I slutet av en yogaklass kommer läraren brukar ta klassen i sittande läge efter savasana. Detta används ibland som en tid för en kortfattad satsang (undervisning) eller meditation, beroende på vilken typ av yoga som är involverad.

Traditionell avslutning av en yoga-övning

När klassen är formellt stängd - ofta med gruppen som sjunger tre omgångar i unisont - läraren säger "namaste" och böjer sig för eleverna. De skulle svara i naturen, böja huvudet med sina palmer pressade ihop i Anjali mudra i hjärtat eller i tredje ögat (i mitten av pannan).

Ibland kommer alla att fortsätta sin båge, böja framåt från en korsbensposition tills deras händer eller pannor når golvet. Att ta en båge indikerar ytterligare en djup uppskattning för läraren. (Att göra det är en sak en personlig preferens, du kommer inte att förolämpa någon om du väljer att inte böja eller inte kan böja hela vägen till golvet.)

Undervisa varandra

Din lärare kan välja att utarbeta lite på namaste grundläggande betydelse. Dessa inkluderar ord som "ljuset i mig hedrar ljuset i dig" eller "läraren i mig böjer sig till läraren i dig". Dessa typer av utökade tolkningar bekräftar att läraren, även om du kom att lära av läraren, också lärt dig något genom att dela tiden med dig. Det föreslår också att, som lärande och visdom utbyts bland alla i praktiken, är du också din egen lärare.

Betydelsen av Anjali Mudra, Prayer Position

Även om Anjali mudra är den position som du menar att ta när man säger "namaste", bör avsikt att placera sin hand ihop inte tolkas som en form av bön. Missuppfattningen härrör från det faktum att Anjali mudra typiskt beskrivs Väst som "bönen utgör". Det är viktigt att förstå att trots att gesten är en vi associerar med kristen, hinduistisk och annan religiös praxis, har den inte samma betydelse i den yogiska praxisen.

Anjali är sanskrit helt enkelt "att erbjuda" eller "till" hälsning "medan mudra betyder "tätning". Som sådan är meningen att symbolisera ära och firande av detta ögonblick.

Yoga är inte en religion, och Anjali mudra ska inte ses som dyrkan av något gudomligt väsen. Den moderna övningen av yoga är helt sekulär i naturen. Kärnan är ömsesidig respekt och respekt för sig själv och sin kropp.