Yoga för terapi och hälsovård

Du har nog hört debatten om huruvida modern yoga ska betraktas som en form av motion eller en andlig övning, med varje sida lika säker på sin position. Men hur är tanken att yoga är en typ av medicin?

I Indien är den tanken inte så outlandish. Yoga, tillsammans med sin systerdisciplin Ayurveda, har traditionellt ordinerats för att behandla mentala och fysiska sjukdomar, och inte bara för saker som en dålig rygg eller återhämtning från muskelsjukdom. I sin 1966 klassiker, Ljus på yoga, B.K.S. Iyengar erbjuder sekvenser av poses för behandling av astma, högt blodtryck och diabetes bland många andra. T. Krishnamacharya och hans student, Ashtanga guru Pattabhi Jois, såg asana som läkande och arbetade med patienter med olika sjukdomar.

Eftersom denna tillämpning av yoga inte har fått stor uppmärksamhet av forskarvetenskap har den inte praktiserats allmänt utanför Indien tills nyligen. Men med tillväxten av intresse för alternativ medicin i USA är yoga terapi också på väg.

Vad är yoga terapi?

Uttrycket "yoga therapy" omfattar ett brett spektrum av olika metoder och syften. I stort sett fokuserar en terapeutisk metod på läkning genom att prioritera studentens / patientens hälsa, som behandlas individuellt. När det gäller fysisk hälsa kan detta vara rehabiliterande, botande, förebyggande eller hantera ett kroniskt tillstånd med målet att förbättra livskvaliteten.

Yoga terapi tar en hel kroppsinriktning, bedömer varje persons övergripande hälsa och arbetar med vilka begränsningar som finns. Detta tillvägagångssätt gäller också mental hälsa, ibland med hjälp av en kombination av talkterapi och rörelse, under förutsättning att mental och fysisk välbefinnande integreras. Individuella bedömningar är viktiga eftersom två personer med liknande förhållanden kan ha mycket olika medicinska historier eller komplicerade faktorer som skulle leda till en annan behandling.

Vem kan dra nytta av Yoga Therapy?

Villkoren som kan vara till nytta med yoga-terapi, går i stor skala: allergier, artrit, IBS, sköldkörteln, infertilitet, hemorrojder, depression och ätstörningar, för att bara nämna några. Allt som kan ta dig till en läkare eller alternativ läkare faller under yoga terapi.

Det är viktigt att komma ihåg att medan yoga kan hjälpa dig att klara vissa medicinska problem, kommer det i de flesta fall att komplettera, istället för att ersätta, vanlig sjukvård. Därför bör du alltid fortsätta se din läkare och diskutera möjligheten att införliva yoga i din regim innan du börjar en ny behandling.

Den internationella föreningen för yoga terapeuter (IAYT), en professionell organisation för yoga terapeuter, upprätthåller en omfattande bibliografi över forskningsmaterial om vanliga sjukdomar och hur de kan behandlas genom yoga. IAYT är också värd för regelbundna symposier för medlemmar och publicerar International Journal of Yoga Therapy, som rapporterar om yoga terapi forskning och erbjuder bästa praxis för terapeuter.

Hitta en yoga terapeut

Eftersom yoga terapi är beroende av ett en-mot-förhållande mellan terapeuten och patienten är det väldigt viktigt att hitta rätt utövare. IAYT, som har cirka 2900 medlemmar och 80 medlemskolor, enligt verkställande direktören John Kepner, erbjuder en online-databas för att ansluta patienter med terapeuter.

Som yoga terapi blir mer och mer populär finns det ingen brist på terapeuter, men detta nya yrke har i stort sett oreglerats. År 2013 blev Maryland University of Integrative Health den första institutionen som erbjuder en magisterexamen i Yoga Therapy. IAYT har ackrediterat cirka 25 extra utbildningsprogram över hela världen, men de flesta är i USA. I 2016 planerar IAYT att förverkliga en långsiktig plan för att erbjuda certifieringsuppgifter till kvalificerade medlemmar som har genomfört ett träningsprogram för yoga terapi vid en IAYT-ackrediterad institution. De kommer också att vara farfar i kvalificerade terapeuter som kan visa sin utbildning och / eller erfarenhet från innan ackrediteringsprogrammet började. Även om vissa inom yogamiljöet har invänt mot detta försök mot standardisering, kan det ses som en utgångspunkt i en process som kommer att hjälpa till att slutligen hjälpa konsumenterna att hitta en kvalificerad lärare.

Typer av yoga att checka ut

Yoga träning som är särskilt tillämplig på terapi arbete inkluderar Viniyoga, som fortsätter arbetet av Krishnamacharya genom hans sons, T.K.V. Desikachar. Viniyoga betonar att man anpassar en övning för att passa individens hälsa och behov. Iyengar Yoga betonar också rehabilitering, anatomi och användning av rekvisita för att skräddarsy poserar till varje persons fysiska förmåga. Ordet från andra yoga-elever eller lärare kan också ge ovärderlig information om de bästa terapeuterna i ditt område.