En översikt över shoppingmissbruk

Oniomania (tvångsmässig inköp, eller vad som oftast kallas shoppingberoende) är kanske den mest socialt acceptabla beroende. Tänk på det: Vi är omgivna av reklam som säger att köpet kommer att göra oss glada. Vi uppmuntras av politiker att spendera som ett sätt att öka ekonomin. Och för några av oss finns det en känsla av att ha det som alla andra verkar ha. Konsumentism, med egna intentioner eller inte (eller någon kombination), har blivit ett mått på socialt värde.

Shoppingberoende är en beteendemässig beroende som innebär tvångsmässig inköp som ett sätt att må bra och undvika negativa känslor, såsom ångest och depression. Liksom andra beteendemässiga beroendeframkallande kan inköpshandling ta över som en uppmärksamhet som leder till problem på andra områden i ditt liv.

Nästan alla butiker till viss del, men endast cirka 6 procent av amerikanska befolkningen tros ha en shoppingberoende. Vanligtvis börjar man i sina sena tonåren och tidiga vuxen ålder, och man kan ofta hänga ihop med andra missförhållanden, bland annat humör och ångest, störningar i substansanvändning, ätstörningar, andra impulskontrollsjukdomar och personlighetsstörningar. Vissa människor utvecklar shoppingberoende som ett sätt att försöka öka deras självkänsla, även om det inte tenderar att vara mycket effektivt för detta.

5 saker att veta om shoppingmissbruk

1. Även om utbredd konsumentism har ökat de senaste åren är shoppingberoende inte en ny sjukdom. Det erkändes så långt tillbaka som början av nittonde århundradet och citerades som en psykiatrisk störning i början av 1900-talet.
2. Trots sin långa historia är shoppingberoende kontroversiellt, och experter, såväl som allmänheten, är oense om huruvida shoppingberoende är en verklig beroende.
3. Människor som kämpar med shoppingberoende brukar spendera mer tid och pengar på att handla än de har råd med, och många kommer in i ekonomiska problem som en följd av deras överskridande.
4. Shoppingberoende kan innebära både impulsiv och kompulsiv utgift, vilket ger en tillfällig hög. Med det sagt, människor som är beroende av att handla är ofta kvar att känna sig tomma och missnöjda med sina inköp när de kommer hem.
5. Som med andra missbruk är shoppingberoende oftast ett sätt att klara av emotionell smärta och svårighet i livet, och det tenderar att göra saker värre snarare än bättre för shopparen.

Normal Shopping vs Shopping Addiction

Så vad är skillnaden mellan normal shopping, tillfällig splurges och shoppingberoende? Precis som med all narkotikamissbruk, som stämmer med shoppingberoende, förutom andra typer av shopping är att beteendet blir personens huvudsakliga sätt att hantera stress, till den punkt där de fortsätter att handla överdrivet, även om det tydligt har negativa effekter på andra områden av sitt liv. Liksom med andra missbruk kan pengaproblem utvecklas och relationer kan bli skadade, men människor med shoppingmissbruk (ibland kallade "shopaholics") kan inte stoppa eller ens kontrollera sina utgifter.

Denna svårighet att kontrollera önskan att handla framkommer av ett personlighetsmönster som shopaholics delar och det skiljer dem från de flesta andra människor. Ofta låg i självkänsla, de är lätt influerade, och är ofta vänliga, sympatiska och artiga mot andra, även om de ofta är ensamma och isolerade. Shopping ger dem ett sätt att söka kontakt med andra. Människor med shoppingmissbruk tenderar att vara mer materialistiska än andra shoppare och försöker försöka sig genom att söka status genom materiella föremål och söka godkännande från andra. De engagerar sig i fantasi mer än andra människor, och - som med andra människor med missbruk - har svårt att motstå deras impulser.

Som ett resultat är de mer mottagliga för marknadsföring och reklammeddelanden som omger oss dagligen. Medan annonsering i allmänhet är utformad för att överdriva de positiva resultaten av inköp och föreslår att köpet kommer att leda till en flykt från livets problem, är vissa marknadsföringstrenor utformade för att utlösa impulsköp och specifikt inrikta sig på impulsiv karaktär hos personer med inköp.

Människor som får glädje och undviker negativa känslor genom att shoppa kallar ibland "retail therapy." Denna fras innebär att du kan få samma fördel av att köpa dig något som du vill från att engagera dig i rådgivning eller behandling. Detta är en felaktig och ohjälpsam idé. 

Medan begreppet detaljhandelsterapi ofta används på ett tunga sätt, gör vissa människor, inklusive shopaholics, aktivt tid att handla helt enkelt som ett sätt att klara av negativa känslor. Även om det finns omständigheter när ett nytt köp faktiskt kan lösa ett problem, anses detta inte typiskt som detaljhandelsterapi. Vanligtvis är de saker som människor köper när de engagerar sig i detaljhandelsterapi onödiga och motsvarande finansiella kostnader kan faktiskt minska resurserna för att lösa andra livsproblem.

Online shoppingberoende är en form av internetberoende, och människor med social ångest är särskilt sårbara för att utveckla denna typ, eftersom det inte kräver någon personlig kontakt. Liksom andra missbruk av cyber, känns det anonymt.

Vad är skillnaden mellan kompulsiv och impulsiv shopping?

Impulsköp är ett oplanerat köp som händer just nu för att reagera på den omedelbara önskan att få något du ser i en butik. Impulsköp är lite annorlunda än tvångsmässig inköp, vilket vanligtvis är mer förplanerat som ett sätt att undkomma negativa känslor. Men igen, människor med inköp av narkotika kan engagera sig i båda typerna av beroendeframkallande köp.

Läs mer om skillnaden mellan tvångs- och impulsiv shopping.

Kontroversen av Shopping Addiction

Liksom andra beteendemässiga missbruk är shoppingberoende en kontroversiell idé. Många experter stöter på tanken att överdriven utgift är en missbruk och tror att det måste finnas en psykoaktiv substans som producerar symtom, såsom fysisk tolerans och återkallande, för att en verksamhet ska vara en sann missbruk.

Det finns också en viss meningsskiljaktighet bland yrkesverksamma om huruvida tvångshandling bör betraktas som en obsessiv-tvångssyndrom (OCD), impulskontrollsyndrom (som kleptomani eller tvångstestning), stämningsstörning (som depression) eller beteendemässig missbruk (som spelbesvär).

Hur handlar Shopping Addiction Like Other Addictions?

Det finns flera egenskaper som shopparberoende delar med andra beroendeframkallande. Som med andra missbruk, blir människor som överhandlar upptagna med att spendera och ägna betydande tid och pengar till verksamheten. Faktiska utgifter är viktiga för processen med shoppingberoende fönsterhandel utgör inte en missbruk, och det beroendeframkallande mönstret drivs faktiskt av processen att spendera pengar på.

Som med andra missbruk är shoppingberoende starkt ritualiserad och följer ett vanligt beroendeframkallande mönster av tankar om shopping, planering av shoppingresor och shoppinghandlingen själv, som ofta beskrivs som behaglig, extatisk jämn, och som ger lättnad från negativa känslor. Slutligen kraschar shopparen, med besvikelse, särskilt med sig själv.

Kompulsiva shoppare använder shopping som ett sätt att undkomma negativa känslor, såsom depression, ångest, tristess och ilska, såväl som självkritiska tankar. Tyvärr är flykten kortlivad. Inköpen är ofta helt enkelt oanvända, och tvångsmässiga shoppare börjar sedan planera nästa spendera. De flesta butikerna är ensamma, men vissa handlar med andra som gillar det. Generellt leder det till förlägenhet att handla med människor som inte delar denna typ av entusiasm för shopping.

Om du tror att du är beroende av att handla

Forskning tyder på att cirka tre fjärdedelar av tvångsmedborgare är villiga att erkänna att deras shopping är problematisk, särskilt inom områdena ekonomi och relationer. Det kan naturligtvis återspegla vilja för dem som deltar i forskning för att erkänna att de har (eller några) problem.

Bor med shoppingmissbruk

Shoppingberoende är svårt att leva med eftersom vi alla måste handla i viss utsträckning. Om någon annan i din familj kan ta ansvar för att handla för väsentliga saker, som mat och hushållsartiklar, kan det hjälpa till att delegera ansvaret till dem, åtminstone tillfälligt när du söker hjälp. Det är en bra idé att bli av med kreditkort och behåll bara en liten summa av akuta pengar på dig, så du kan inte impulska köpa.  

Det är också en bra idé att bara handla med vänner eller släktingar som inte är tvungna att spendera, eftersom de kan hjälpa dig att begränsa dina utgifter. Att hitta alternativa sätt att njuta av fritiden är viktigt för att bryta cykeln med att använda shopping som ett sätt att försöka känna sig bättre om dig själv.

Nästa steg att överväga

Att övervinna varje missbruk kräver att man lär sig alternativa sätt att hantera stress och nöd i vardagen. Detta kan göras på egen hand, men ofta dra fördelarna av rådgivning eller behandling. Under tiden finns det mycket du kan göra för att minska skadan av tvångsmedel och få problematiskt beteende under kontroll. Att utveckla din egen utgiftsplan kan vara ett bra första steg.      

Lyckligtvis, trots att det ännu inte har undersökts, verkar kompulsiv shopping svara bra på en rad behandlingar, inklusive mediciner, självhjälpsböcker, självhjälpsgrupper, ekonomisk rådgivning och kognitiv beteendeterapi (CBT). Några av de personlighetsegenskaper som finns i den "shopaholic" personligheten var bra för förmågan att kunna utveckla och reagera bra på ett terapeutiskt förhållande, vilket är den bästa förutsägaren för framgång i missbruksbehandling. Det bör dock noteras att även om vissa läkemedel visar löftet blandas resultaten, så att de inte bör betraktas som en ensam eller tillförlitlig behandling.

Om du tror att du kan ha en shoppingberoende, diskutera eventuella behandlingar med din läkare. Om din läkare inte tar ditt köpproblem på allvar, kan du hitta en psykolog mer hjälpsam (och du kanske omprövar din relation med din läkare tillsammans). Att få hjälp med att förstå dina inköpsmotions känslomässiga rötter och hitta sätt att övervinna din tendens att använda shopping för att klara av är viktiga aspekter av återhämtning från detta förvirrande tillstånd.

Dina relationer kan ha lidit till följd av din överköp. Psykologiskt stöd kan också hjälpa dig att förbättra och återställa förtroendet med dem som kan ha blivit skadade av ditt beteende. Du kan också upptäcka att terapi hjälper dig att fördjupa dina relationer genom att leda dig till att bättre förstå hur man ansluter till andra människor på sätt som inte kretsar kring pengar.

Beroende på hur allvarlig din shoppingberoende är kan du också hitta det bra att få ekonomisk rådgivning, särskilt om du har löpt upp skulder genom att spendera mer än du tjänar. Du kan göra ett avtal med en finansiell rådgivare eller konsult hos din bank för att diskutera alternativ för att begränsa din tillgång till enkla utgifter, utforska strategier för att betala av bankskulder och bankavgifter och att lägga pengar till mindre tillgängliga sparkonto som ett sätt att avbryta den lätta tillgången till kontanter som tenderar att bränna beroende.

Ett ord från Verywell

Shoppingberoende kan vara lika störande som någon annan missbruk. Men det finns hopp och stöd från dem som finns omkring dig kan hjälpa dig att kontrollera dina utgifter. Kom ihåg att du är en värdig person, oavsett hur mycket eller hur lite du äger.