Självhjälpsgrupper för shoppingmissbruk

Letar du efter en självhjälpsgrupp för shoppingberoende? Omger dig med en grupp människor som har delat samma eller liknande erfarenheter kan vara mycket hjälpsamma. Liksom de flesta problem i livet kan det hjälpa till att prata med andra som vet exakt vad du har att göra med eftersom de har varit där också.

Om du är en tvångsmässig shoppare, kan du genom hjälpgruppsarbete få ett nytt perspektiv på din missbruk.

Tecken på shoppingmissbruk

Alla överdriver sig om och om igen, men mellan sex och sju procent av amerikanska befolkningen tros ha en sann shoppingberoende. Störningen börjar vanligen i sena tonåren eller tidig vuxen ålder, och samverkar ofta med andra sjukdomar, inklusive humör och ångest, störningar i substansanvändning, ätstörningar, andra impulskontrollsjukdomar och personlighetsstörningar.

Om du undrar om du eller en älskas shopping är otrolig, börja med att fråga dig själv dessa frågor. Gör du:

• Ofta binge shop?
• Tillbringa hela eller delar av alla pengar du har?
• Upplev en stark önskan att köpa?
• Använd "detaljhandelsterapi" för att hantera stress?
• Känn besvikelse, stress och skuld efter att ha handlat?
• Dölj inköp av rädsla andra tror att vad du har köpt är irrationellt?
• Svara på direktreklam?
• Köp saker du inte behöver, trots att du inte har råd med dem?

Om svaret är ja för de flesta av dessa frågor kan du få en tvångsmässig köpsundersökning.

Hur en självhjälpsgrupp kan hjälpa till

En självhjälpsgrupp för shoppingberoende kan hjälpa dig att:

• Identifiera och sidestyra känslomässiga triggers 
• Utveckla ett nätverk av nonjudgemental människor 
• Undvik att känna sig isolerad eller hjälplös
• Prata öppet om dina erfarenheter och känslor
• Lindra stress, ångest och depression
• Få en bättre förståelse beroende som en sjukdom 
• Hitta resurser för behandling

Här tittar vi på de olika självhjälpsgrupperna för personer som griper med tvångsmässig köksstörning, liksom för deras familjer och vänner. Ta en titt och hitta en som passar dig, oavsett om du föredrar att gå med i en online supportgrupp eller komplettera det stöd du får vid personliga möten med onlinemöten.

1

Anonyma debitorer

David Sacks / Getty Images

Debtors Anonym startades först 1968 när en grupp återställande medlemmar från Anonyma alkoholister började diskutera sina ekonomiska problem. Idag har gruppen mer än 500 registrerade möten i mer än 15 länder över hela världen, där du kan dela dina kampar och hjälpa andra som övervinna överskott.

Enligt dess hemsida är "dess syfte tredubbelt: att sluta ådra osäker skuld, att dela med oss ​​av erfarenheterna hos nykomlingen och att nå ut till andra gäldenärer."

2

Spenderar Anonym

Spenders Anonym är en 12-stegs grupp baserat på principerna för alkoholister Anonymous; Det finns emellertid ingen organisatorisk anslutning mellan de två grupperna.

Spenders Anonym strävar efter att hjälpa shoppingmissbrukare sluta spendera kompulsivt, ta ansvar för sina pengar och sprida meddelandet om återhämtning till andra tvångsmedlemmar.

Det enda kravet på medlemskap är "en önskan om att sluta spendera tid, pengar, energi och vår egen själ utan all anledning", enligt dess hemsida.

3

Online-resurser för kompulsiv shopping

Det finns många online supportgrupper och resurser som är avsedda för tvångsmässiga shoppare, inklusive stoppöverhoppning. Grundades av April Lane Benson, Ph.D., en nationellt känd psykolog som specialiserar sig på behandling av tvångsmässig köksstörning, tillhandahåller webbplatsen online-resurser för självhjälp.

Shopping Addiction Support Group är en online supportgrupp med nästan 30 000 medlemmar där du kan posta om vad du än har att göra med och få sympati och råd. En annan online-supportgrupp är en registrerad Debtors Anonymous Group som heter SpendersDA.