Strategier för att hantera din make ADD / ADHD
Äktenskapet är hårt arbete. Det kräver god kommunikation, ömsesidig respekt, kompromiss, empati och förståelse för din partners känslor och behov.
För personer med ADHD kan dessa krav vara svåra. Förhållanden kan bli ansträngda. En make kan enkelt bli frustrerad med sin partners disorganisation och ouppmärksamhet. Känslor kan bli skadade när personen med ADHD inte kan följa igenom på sina känslomässiga eller fysiska förpliktelser. Till exempel är en make med ADHD mycket benägen än den genomsnittliga vuxen till:
- Blurt ut tankar utan att temperera dem
- Glöm viktiga händelser
- Försummar att följa med löften
- Bli distraherad av deras partners samtal
- Har svårt att se saker från sin makas synvinkel
- Behaga impulsivt snarare än att tänka igenom saker
- Har svårigheter att kontrollera sina negativa känslor
När dessa problem uppstår - och inte adresseras konstruktivt - kan det vara lätt för en make att tro att deras ADHD-partner avsiktligt orsakar dem skada och smärta.
Potentiella resultat av ADHD-beteenden i äktenskapet
Som ett resultat av ADHD-partnerens beteenden kan makarna känna att de blir tvungna till en "föräldraskap" -roll i sitt äktenskap. Den icke-ADHD-partner slutar ofta att vara den som tillhandahåller struktur och påminnelser. De slutar känna sig frustrerade, besvikna och tröstade när deras ADHD-partner inte följer.
Snarare än att dela en belastning med ansvaret hos en värdefull partner, känner de att de bara håller på sig belastningen - samtidigt som de hjälper sin partner genom svårigheter och kriser. Makar kan sluta ta hand om de tråkiga hemuppgifter som är svåra för ADHD-individen, betala räkningarna, schemalägga möten, städa och organisera huset, hålla pantry och kylskåp. Det kan vara ansträngande.
Tips för att upprätthålla en bra relation när din make har ADHD
ADHD är en störning men personer med ADHD har också stora styrkor. Det är viktigt att förstå störningen och dess symtom samtidigt som du kommer ihåg de underbara sakerna om din make som förde dig till relationen i första hand.
Hur gör du allt detta hända?
- Det är viktigt för makarna att ha en god förståelse för ADHD och hur symtom kan påverka det äktenskapliga förhållandet. Läs upp på ADHD för vuxna och fråga din make att beskriva hans eller hennes symtom. Överväg att gå med i en supportgrupp (online eller i person) där du säkert kan diskutera och lära dig mer om de utmaningar som följer med ett äktenskap med en person med ADHD.
- Försök se saker från din partners synvinkel. Att hålla allt ihop och försöka kontrollera sina ADHD-symtom på jobbet eller med barnen kan kräva en enorm mängd energi och ansträngning. Din partner kan vara mer irriterad med dig eftersom du är säker. Det är inte att säga att detta beteende är ursäkta, men det hjälper dig att se varför beteendet kan komma ifrån.
- Sätta upp dig för framgång. Med andra ord, bygga på din partners styrkor samtidigt som du undviker potentiellt svåra situationer. Tillsammans, bestämma vad din make är bra på och tycker om att göra runt i huset. Skapa klara avtal så att var och en av dig förstår hans eller hennes ansvar. Undvik händelser eller aktiviteter som sannolikt kommer att vara stressiga för din partner eller kommer sannolikt att fresta henne till impulsiva eller dåligt utformade val.
- Upptäck vad du älskar om varandra. Vad var det som förde dig tillsammans? Hur kan du återuppta gnistan? Spendera tid tillsammans - ensam - gör vad du båda älskar.
