Fotvård för personer med artrit

Års slitage kan vara svårt på fötterna. Sjukdom, dålig cirkulation, felaktigt trimmade tånaglar och bär på skor som inte passar ordentligt kan också orsaka fotproblem.
Problem med fötterna kan vara det första tecknet på allvarligare medicinska tillstånd, till exempel:

Diabetes
Nervsjukdomar
Cirkulationssjukdomar
Artrit

Var uppmärksam på dina fötter

Du bör kontrollera dina fötter regelbundet, eller få en familjemedlem att kontrollera dem. Podiatriker och primärvårdsläkare är kvalificerade att behandla de flesta fotproblem. Ibland behövs en specialkompetens hos en ortopedisk kirurg eller dermatolog.

Förhindra problem

Det hjälper också till att hålla blodet cirkulerande till fötterna så mycket som möjligt. Du kan göra detta genom att:

Att lägga fötterna upp när du sitter eller ligger ner
Stretching om du har varit tvungen att sitta länge
Gående
Har en mild fotmassage
Tar ett varmt fotbad
Använd fotvärmare

Vad man inte ska göra

Att undvika vissa handlingar eller beteenden kan bidra till att förhindra fotproblem.

Försök att undvika tryck från skor som gör det inte passa rätt.
Prova inte att utsätta dina fötter för kalla temperaturer.
Do inte sitta under långa perioder (särskilt med dina ben korsade).
Do inte rök.
Att bära bekväma skor som passar bra kan förhindra många fotproblem.

Korrekt skopassning är avgörande

Här är tips för att dina skor passar ordentligt.

Storleken på dina fötter förändras när du blir äldre. Alltid har dina fötter uppmätta innan du köper skor.
Den bästa tiden att mäta dina fötter är på slutet på dagen när dina fötter är störst.
De flesta av oss har en fot som är större än den andra. Montera din sko till din större fot.
Do inte välj skor med den storlek som är märkt inuti skon men hur skon passar din fot.
Välj en sko som är formad som din fot.
Under monteringsprocessen, se till att det finns tillräckligt med utrymme (3/8 "till 1/2") för din längsta tå i slutet av varje sko när du står upp.
Se till att boll på din fot passar bekvämt i den bredaste delen av skon.
Köp inte skor det känner för hårt och förvänta sig att de sträcker sig för att passa.

Din häl ska passa bekvämt i skon med en minsta mängd glidning - skorna borde inte rida upp och ner på din häl när du går.
Gå i skorna för att se till att de passar och känner sig rätt. Ta sedan hem hem och spendera lite tid på mattan för att se till att passformen är bra.

Mer sko passar tips

Skorets övre del ska vara tillverkad av ett mjukt, flexibelt material som matchar fotens form.
Skor av läder kan minska risken för hudirritation.
Solar ska ge solid fot och inte vara hala.
Tjocka sulor puter fötterna när de går på hårda ytor.
Låghåriga skor är bekvämare, säkrare och mindre skadliga än höghælta skor.

Svamp- och bakteriebetingelser

Svamp- och bakterieförhållanden, inklusive fotsfot, uppstår eftersom våra fötter spenderar mycket tid i skor - en varm, mörk, fuktig plats som är perfekt för svamp att växa. Svamp och bakterieförhållanden kan orsaka:

Torr hud
Rodnad
blåsor
Klåda
Peeling

Om inte behandlas direkt kan en infektion vara svår att bota. Om det inte behandlas ordentligt kan infektionen återkomma. För att förhindra infektioner, håll fötterna rena och torra, särskilt området mellan tårna. Byt dina skor och strumpor eller strumpor ofta för att hålla dina fötter torra. Prova att damma dina fötter dagligen med fotpulver. Om ditt fotförhållande inte blir bättre inom 2 veckor, tala med din läkare.

Torr hud

Torr hud kan orsaka klåda och brännande fötter. Använd mild tvål i små mängder och fuktkräm eller lotion på ben och fötter varje dag. Var försiktig med att tillsätta oljor till badvatten - oljor kan göra dina fötter och badkar väldigt hala.

Corns och Calluses

Corns and calluses orsakas av friktion och tryck när de beniga fötterna gnuggar mot dina skor. Om du har corns eller calluses, se din läkare. Ibland bär skor som passar bättre eller använder speciella kuddar för att lösa problemet. Behandling av corns och calluses kan vara skadligt, särskilt om du har diabetes eller dålig cirkulation. Biverkningar innehåller sura syror som förstör vävnaden men gör det inte behandla orsaken. Medan dessa läkemedel kan minska behovet av operation, kontakta din läkare innan du använder dem.

Vårtor

Vartor är hudtillväxt orsakade av virus. Värtor är ibland smärtsamma och om de är obehandlade kan de sprida sig. Eftersom receptfria preparat sällan kurar vårtor, se din läkare. En läkare kan:

Applicera läkemedel
Bränn eller frös vargen av
Ta vägen av kirurgiskt

bunions

Bunions utvecklas när lederna i din storå inte passar ihop som de borde och blir svullna och ömma. Bunions tenderar att springa i familjer.
Din läkare kan ordinera antiinflammatoriska läkemedel eller rekommendera kortisoninjektioner för att lindra smärta. Kirurgi kan behövas för att lindra trycket och reparera tånförbandet, om bunionen är svår eller när andra konservativa behandlingar ger otillräcklig smärtlindring.

Ingrown Toenails

Ingrown tånaglar uppstår när en bit av nageln bryter mot huden. Detta kan inträffa om du inte skär dina tånaglar ordentligt.
Ingrown tånaglar är mycket vanliga i storågen. En läkare kan ta bort den del av nageln som skär i huden. Detta gör att området kan läka. Ingrown tånaglar kan ofta undvikas genom att klippa tånageln rakt över och nivå med tånets topp.

hammartå

Hammertoe orsakas av en förkortning av senorna som styr tårörelser. Tånknuten är vanligtvis förstorad och ritar tån tillbaka. Med tiden förstärker och förstärker stången som den gnider mot skor. Ditt saldo kan påverkas. Att bära skor och strumpor med gott om tårum är en behandling för hammertoe. I allvarliga fall kan kirurgi behövas.

Spurs / Osteofyter

Spurs är kalciumtillväxter som utvecklas på benen på dina fötter. De orsakas av muskelbelastning i fötterna. Saker som kan göra sporer värre inkluderar att stå under långa perioder, ha på sig skor som inte passar och är överviktiga. Ibland är sporer helt smärtfria. Andra gånger kan sporer vara mycket smärtsamma. Behandling av sporer innefattar användning av fotstöd, hälkuddar eller hälkoppar. När det är svårt, kan kirurgi behövas.
För mer information om fotvård kontakta:

American Podiatric Medical Association (www.apma.org)
American Orthopedic Foot and Ankle Society (www.aofas.org)