Hur man får hjälp från en ryggmuskelspasm
orsaker
Medan många gånger spasmer härrör från musklerna själva kan de också vara ett resultat av ett mer strukturellt problem som skivherni. När så är fallet försöker musklerna stabilisera det drabbade området och förhindra att du flyttar på ett sådant sätt att det orsakar ytterligare skador. I sin bok, Läka din rygg tillbaka, Dr Jeffrey Katz, docent vid Harvard Medical School och medordförande i Brigham Spine Center, säger att denna automatiska åtdragning är en reflex som du inte medvetet kan kontrollera. Ibland säger han att du inte ens inser att det inträffar förrän senare - när du känner den relaterade smärtan.Katz tillägger att en annan källa till muskelspasmer i nacken kan vara emotionell stress.
Kanske kan du inte kontrollera spasmen medan det händer, men efteråt kan sammandragningen vara så stark, det kan avsevärt sakta ner de framsteg som du annars skulle kunna göra i behandlingsrummet. Eller det kan helt enkelt avbryta ditt liv med för mycket smärta. Hur som helst, vad gör du? Läs vidare för att ta reda på vad experterna rekommenderar - från medicin till holistisk vård.
Stretching är den bästa medicinen för en ryggmuskelspasm
I slutändan är det bästa du kan göra för en ryggmuskelspasma, säger Dr. Loren Fishmen, en fysisk läkare och rehabiliteringsspecialist i New York. (Fishman är också en yoga instruktör.) Men i allmänhet inte allvarligt, bafflar de ofta läkare och familjemedlemmar, säger han. Detta beror på att även om de sannolikt producerar liten rörelse eller stöd, är muskler i spasmen svåra på jobbet. som sådan kräver de syre- och näringsleverans samt avfallshantering. Men kontraktion klämmar ner på blodkärlen genom vilka dessa ämnen passerar, vilket begränsar utbytet som kan uppstå. I stället bygger syra upp i din muskel som kan skada - och ger mer spasmer. Det är en ond cykel tills du kan slappna av muskeln, säger han.Andra sätt att frigöra muskeln, enligt Fishman, inkluderar heta bad, mild massage och heta förpackningar. Tanken, säger han, är att dilatera blodkärlen och snabba vävnadsreparationen.
Konventionell medicinsk behandling
Vad kan - eller vill - en vanlig läkare göra för din ryggmuskelspasma? Under 2006 rapporterades ett rundabordssamtal i European Spine Journal bestående av 4 M.D.s som regelbundet behandlade smärta undersökte problemet i ett försök att främja bästa möjliga val för screening, diagnostisering och behandling av akuta ryggsmärtor orsakade av spasmer i paraspinala muskler. (Paraspinusmusklerna är de långa musklerna som finns på baksidan av din bagage.)Doktorerna pratade om saker som när man beställde filmer och andra diagnostiska tester - och vilka tester som kunde beställas - tillsammans med medicinval, icke-läkemedelsbehandlingar, användning av komplementära terapier och rollen som ditt emotionella och sociala välbefinnande (kallas biopsykosocial faktorer) spelar i läkningsprocessen.
Rekommendationer som framkom av samtalet inkluderade att ha en grundlig fysisk tentamen och medicinskt historiskt intag, att flytta så snart efter att smärtan startat som möjligt, med hjälp av diagnostiska bildbehandlingstest sparsamt och mer. Läkarna förespråkade patientutbildning såväl som god doktor-patientkommunikation. De drog också slutsatsen att att ta en kombination av muskelavslappnande medel och NSAID-läkemedel kan bidra till att minska spasmen (och smärta, förstås).
Fishman tillägger att konventionell medicin kan erbjuda behandlingar som är utformade för att avbryta blodkärlsförträngningen - muskelkrampcykeln. Exempel är ultraljud, en injektion av en bedövningsmedel eller ett besök hos en fysioterapeut som inkluderar elektrisk stimulering för att utmattning muskeln och därmed göra det möjligt att slappna av.
