Fuktig värme fysisk terapi modalitet
Känns bra och gör bra
Med undantag för vissa typer av massage är fuktig värmebehandling kanske den mest avslappnande av alla fysikaliska terapimodeller. Det används ofta i början av en fysisk terapi session för att lossa dina muskler och få dem redo för motion.Om fuktiga värmepaket
Fuktiga värmepaket som används i kliniker för fysioterapi är gjorda av bentonit täckt i duk. Förpackningarna lagras i mycket hett (158 till 167 grader F) vatten. När de fuktiga värmepaketet är förberedda för användning placeras de i handdukar och / eller speciella omslag. Detta hjälper inte bara till att förhindra brännskador, det saktar också kylning, vilket ger dig mer tid att njuta av och dra nytta av behandlingen. Och det är naturligtvis mer sanitärt.Hur fuktig värme kontrollerar smärta
Fuktvärme kan hjälpa till att styra din smärta genom att blockera smärtsignaler från att överföras. Applicering av värme kan också bidra till att minska smärta genom att slappna av muskelspasmer och förbättra läkning (se nedan för mer om det).Även om åsikter om detta skiljer sig, rekommenderar många experter att fuktig värme endast används för kronisk eller subakutisk nacke i nacken. Tanken är om du lägger ett varmt pack på en akut skada, du riskerar ökad svullnad eller blödning vilket kan förvärra området och orsaka mer smärta.
Hur det skyndar läkning
Sätt ett hett pack på en skadad eller stram yta på ryggen, och du kommer sannolikt att öka cirkulationen. Ökad cirkulation ökar blodets leverans och därmed syre och näringsämnen. Det accelererar också borttagningen av avfallsprodukter.Ett annat sätt fuktig värme hjälper läkningsprocessen är genom att öka enzymaktiviteten. Detta ökar din ämnesomsättning och hjälper till att frigöra syre från hemoglobinmolekylen i dina vävnader, där det hjälper till med reparation.
