Huvudvärk från simning

Har du någonsin haft huvudvärk under eller efter en trevlig träning av simningstoppar?
Det finns några typer av huvudvärk du kan vara uthållig.

Extern kompression Huvudvärk

Extern kompression huvudvärk är en ovanlig huvudvärkstörning orsakad av applicerat tryck över hårbotten eller pannan som från ett huvudband, hjälm eller skyddsglasögon. För simmare är det vanligtvis skyddsglasögon eller tätt baddräkt som utlöser huvudvärk.
Enligt den internationella huvudvärksamhället är denna typ av huvudvärk inte knallrande och löses efter att trycket lindras, så medicinering används sällan. Det är inte heller associerat med illamående eller ljuskänslighet.
Dessutom är smärtan vid en extern kompression huvudvärk konstant, och om tryck appliceras under en längre tid kan huvudvärk bli en migrän. Med migrän kan människor uppleva illamående och / eller kräkningar, samt ökad känslighet mot ljus eller ljud. 

Supraorbital Neuralgi

Skyddsglasögon är den skyldige i denna ovanliga ansikts smärta störning. Supraorbital neuralgi kännetecknas av smärta i området som levereras av supraorbitalnerven, som ligger i pannan. Personer med denna sjukdom kommer antingen att ha smärta eller konstant smärta över nerven. Vissa människor upplever också sensoriska symtom som domningar eller stickningar i det påverkade området av pannan. 
Smärta lindras av antingen en anestetisk nervblockad eller nervablation.
Du är mer benägna att utveckla detta tillstånd om du är en simmare med en supraorbital hack, i motsats till en supraorbital foramen, vilket i grunden betyder att personer med viss ansiktsanatomi är mer benägna att dessa huvudvärk. En supraorbital hack exponerar nerven och lämnar den sårbar för kompression.
För att förhindra en simmers huvudvärk, här är några användbara tips:

• När du lägger på dina skyddsglasögon ska du placera dem försiktigt och försiktigt. Placera dem också i olika positioner för att undvika upprepade tryck i samma områden på ditt ansikte.
• Prova olika typer av skyddsglasögon, speciellt de som har ett mjukt gummi och ett mindre tätningsområde runt ögonen.

Primär träning Huvudvärk

Svimmare kan också utveckla primär motion huvudvärk från simma simning, särskilt om det är ansträngande. En ansträngande huvudvärk är bankande, varar mindre än 48 timmar och uppträder under eller efter kraftig fysisk aktivitet. Det kan åtföljas av illamående och är vanligare hos män än kvinnor. Det är också mer sannolikt att det uppstår vid varmt väder eller vid höga höjder.
Medan sällsynt är detta inte ett oroligt medicinskt tillstånd. Innan diagnosen görs kommer din läkare dock att göra en grundlig neurologisk undersökning och beställa hjärnbildning för att utesluta andra mer om och allvarliga orsaker till sekundär huvudvärk. Det finns farliga huvudvärkstillstånd som kan efterlikna primärt ansträngande huvudvärk. Med andra ord, förstår du det först och inte självdiagnostiserar. 
Behandlingen av primärt ansträngande huvudvärk är indometacin, en typ av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller NSAID. 

Spänningshuvudvärk eller migrän

Det är viktigt att notera att den primära huvudvärk och supraorbital neuralgi är sällsynta. Så förutom en extern kompression huvudvärk, är det möjligt att din huvudvärk från simning är verkligen en spännings huvudvärk. Faktorer som värme, uttorkning eller hoppa över måltider är alla kända spänningshuvudvärkspeglar. De kan också vara migrän utlösare hos vissa mottagliga personer. 
Med andra ord kan din huvudvärk inte vara av att simma per ord, utan av en faktor som påverkas av att simma. Med det, var noga med att hydrera, äta näring och vara välvilja innan du engagerar dig i fysisk aktivitet. Det är också klokt att ta solbrott, även om du kanske är cool i vattnet. Slutligen, överväga att bära solglasögon när du flyter runt i vattnet för att skydda dina ögon och förhindra ögonbelastning från att utlösa huvudvärk. 

Ett ord från Verywell

Simning är en fantastisk form av aerob träning och trivs av många. Vissa simmare är emellertid plågade av huvudvärk som orsakas av svåra ansträngningar att simma eller genom sina utrustningar.
Om du lider av huvudvärk under eller efter simning och enkla åtgärder inte lindrar dem, vänligen se din läkare för en korrekt diagnos och behandlingsplan.