Hur tar Melatonin Kan Förhindra Migrän
Forskning har funnit en länk mellan låga nivåer av melatonin och migrän. Mer specifikt har personer med kroniska migrän visat sig ha lägre melatoninnivåer än de med episodiska migrän.
Dessutom har studier funnit en skillnad i melatoninnivåer hos migränare baserat på deras attacker-lägre nivåer av melatonin vid dagar av migränattacker jämfört med dagar utan migrän.
På grund av dessa resultat har forskare börjat undersöka huruvida melatonintillskott kan bidra till att förebygga migrän.
Melatonin i förebyggande av migrän
I en 2016 studie i Journal of Neurology, Neurochirurgi & Psychiatry, cirka 180 deltagare med migrän randomiserades för att få antingen 3 mg melatonin, placebopiller eller 25 mg amitriptylin varje kväll före sänggåendet. Deltagarna följdes i 12 veckor. Resultaten visade att melatonin var signifikant bättre än placebo och jämförbar med amitriptylin för att förebygga migränattacker. Dessutom tolererades melatonin bättre än amitriptylin, vilket innebar färre biverkningar (som sömnighet).En annan stödjande studie var en 2016 pilotstudie i Funktionell neurologi. I denna studie tog fyrtioen deltagare med antingen kronisk spänningstyp huvudvärk eller migrän 4 mg melatonin i munnen 30 minuter före sänggåendet varje kväll i sex månader.
Resultaten visade att det var en signifikant minskning av antalet huvudvärk och migrän efter sex månaders behandling jämfört med baslinjen (före start av melatonin).
Det är viktigt att notera att den här nämnda studien i Funktionell neurologi är en pilotstudie. Det betyder att det inte fanns någon kontrollgrupp, så deltagarna visste att de tog melatonin. Med andra ord, placebo-effekten kunde ha spelat en roll här.
Inte heller alla studier har visat en fördel för att minska migrän med melatonintillskott. Till exempel, i en studie 2010 i Neurologi, 46 deltagare med migrän randomiserades för att få antingen ett placebopiller eller 2 mg av melatonin med förlängd frisättning före sömn i 8 veckor.
Resultaten visade att medan melatonin och placebopiller båda ledde till en minskning av migrän, var det praktiskt taget ingen skillnad mellan de två. Med andra ord, melatonin visade sig inte vara bättre än placebo.
Vissa experter kan hävda att den här studien hade ett antal begränsningar även om den korta tidsramen (endast 8 veckor) och den högre än förväntad placeboeffekt i studien.
Så, fungerar melatonin i att förebygga migrän?
Det är svårt att säga säkert eftersom studier har använt olika doser av melatonin (2 mg kontra 3 mg kontra 4 mg), olika formuleringar (omedelbar frisättning versus förlängd frisättning) och olika tidsramar (2 månader jämfört med 3 månader jämfört med 6 månader).Dessutom vet experter inte riktigt hur melatonin är exakt kopplat till migrän. Många spekulerar att melatonintillskott förbättrar sömn och sömnbrist eller otillräcklig sömn är en vanlig migränutlösare.
Allt detta sägs, medan ytterligare studier behövs för att reta ut melatonins roll i förebyggande av migrän, bli inte förvånad om din läkare ger dig det bästa att prova melatonin på natten.
Uppsidan av melatonin är den tillgänglig över disken, billig och i allmänhet väl tolererad. Nackdelen är att eftersom melatonin är ett tillägg, är det inte reglerat av FDA. Det kan också orsaka trötthet och yrsel på dagtid och interagera med några av dina läkemedel.
