Honeybush tefördelar och biverkningar
Honeybush tea är ett sydafrikansk örtte som tillverkats av bladen av honungsbushplantan. Den odlas på Sydafrika östkroppen och är nära besläktad med rooibos te (även känt som rött buskt te) som kommer från västra Sydafrika. Blommorna i honungbushbusken har en honungliknande lukt, vilket ger växten och teet sitt söta namn.
Vad är Honeybush Tea?
Honeybush (Cyclopia intermedia) är en buske med woody stammar som producerar trifoliate (tredelade) blad och ljusgula blommor. Bosättare till Sydafrika har varit intresserade av de medicinska fördelarna med honungsbushte i hundratals år.
Fermenterade löv och stjälkar av honungsbusstruiken brukar bruka honeybush-te.
Te drinkers beskriver smaken av honungsbush som blommig, lättbränd och liknar honung. Även om det ofta jämförs med rooibos te, är honungsbush vanligtvis sötare och fylligare. Vissa säger att smaken är "mindre medicinsk" än rooibos te. Smaken av honungsbush som du brygger hemma beror på din bryggningsmetod och på de speciella tebladen som du köper.
Hur man gör Honeybush Tea
Honeybush teesäckar finns i många livsmedelsbutiker, teaffärer och online. Om du köper honeybush tepåsar, följ bara instruktionerna på förpackningen för att förbereda.
Du kan också köpa lösa honeybush-teblad och branta dem hemma för att göra drycken varm eller kall.
Göra Honeybush Te hemma
- Placera en hög tesked av torkade honeybush tea löv i botten av en sex till åtta ounce teacup
- Varmvatten till ca 212º Fahrenheit. Om du inte har en temperaturstyrd tekanna, sätta vatten i koka och låt sedan sitta i en minut för att minska temperaturen bara något
- Häll vatten över tebladen
- Låt tebladet branta så länge som önskat, vanligtvis ca fem minuter eller upp till sju minuter
- Torka lösa löv från koppen innan du dricker. Honeybush tea leaves kan återställas och användas för en andra kopp
För att göra iced honeybush tea, följ samma anvisningar men häll det färdiga teet i ett långt glas tumbler och lägg till is. Du kan också kyla te i kylskåpet för att njuta av vid en annan tidpunkt.
Även om honungsbushte redan har en söt smak, lägger många te-drinkare lite honung för att förbättra smaken och de potentiella hälsofördelarna. Smaksatt honeybush tea finns också i många tebutiker. Fruktmakad honungbush-te (persika eller aprikos, till exempel) är populära.
Innehåller Honeybush Tea Koffein?
Honeybush tea är ett ört, inte ett "te" i traditionell mening. Det betyder att det inte är gjord av löv från Camellia sinensis-växten, som svart te eller grönt te. Det bryggs bara delar av honungsbushväxten, som inte innehåller någon koffein. Därför är honeybush-te helt koffeinfritt.
Hälsofördelar
Det finns många ryktade hälsofördelar med honungsbushte. Mestadels krediteras växtbaserade drycker med lugnande hosta. Honeybush innehåller ett expectorant som kan hjälpa dig att rensa halsen när du är sjuk för att lindra hosta.
Andra rapporterade honeybush te fördelar är:
- Minskat blodsocker
- Diabetesbehandling
- Relief från menopausala symptom
- Minskade blodlipider (kolesterol)
Tyvärr saknas mänskliga studier för att stödja dessa påståenden. Men forskare undersöker hälsoeffekterna av honungsbush med djur och in vitro-studier.
- En in vitro-studie genomförd 2015 visade att honeybush-te kan ge fördelaktiga effekter för att öka benhälsan. In vitro-studier utförs i ett laboratorium, vanligen med hjälp av ett provrör eller odlingsskål. Dessa studier hjälper forskare att undersöka potentiella fördelar, men ger inte slutgiltig information om effekten av ett ämne på människokroppen. Författarna till denna honeybush-studie rekommenderade att mer forskning utförs för att ytterligare undersöka honeybush-tefördelar.
- Enligt en granskning av rooibos och honungsbush hälsofördelar noteras studieförfattare att de huvudsakliga polyfenolerna i honungbush inkluderar xanton mangiferin och flavonones hesperetin och isokuranetin. De säger att båda teen ger potential antioxidant, immunförstörande och cancerförhindrande fördelar baserat på bevis som tillhandahålls av gnagareundersökningar och laboratorieundersökningar. Men de tillägger att mänskliga studier saknas.
- En studie publicerad i Näring och cancer fann att konsumtionen av ofermenterat honungbushte inhiberade tumörtillväxt hos råttor, vilket ledde till att forskare skulle föreslå att ytterligare forskning skulle undersöka möjligheten att samma effekt kan överföras till människor.
Bieffekter
Det finns inga signifikanta biverkningar rapporterade för honeybush tea. Men innan du tar någon naturläkemedel eller använder någon växtbaserad behandling är det alltid smart att kolla med din läkare för att försäkra dig om att det inte stör dina aktuella mediciner eller hantering av ett medicinskt tillstånd.
