Övningsåtgärder vid behandling av blodkroppar
Tänk på dina blodkroppar när du planerar träning
Blod- och marvcancer, liksom deras behandlingar, kan leda till en minskning av antalet friska röda blodkroppar, vita blodkroppar och blodplättar som du har i din cirkulation. Dessa sänkta cellantal kan göra din träningsplan riskabel eller till och med osäker.- Låga vita blodkroppar (neutropeni): När dina vita blodkroppar är låga har du en minskad förmåga att bekämpa infektioner. Vid den här tiden borde du undvika folkmassor och hålla träningsrutinen närmare hemma. Gym, simbassänger och omklädningsrum ökar risken för att bli utsatt för virus eller bakterier som kan göra dig sjuk. Om du har feber, tryck inte på dig själv för att träna. Ta dig tid att hjälpa din kropp att läka och återhämta sig.
- Låga röda blodkroppar (anemi): Röda blodkroppar bär syre till dina organ och vävnader. När de är låga kan de inte klara av den ökade efterfrågan som läggs på kroppen under träning. Du kanske märker att du blir trött mycket lättare och kan ha svårt att få andan när du utövar dig själv. Under tider då du har låga röda blodkroppar, bör du återställa intensiteten på dina träningspass, eller undvika dem helt beroende på råd från din läkare.
- Lågt antal blodplättar (trombocytopeni): Blodplättar är ansvariga för att bilda blodproppar i kroppen. När deras antal minskar är du mer utsatt för blödning och blåmärken. Av denna anledning bör du undvika aktiviteter där du kan ha stor risk för fall eller skada. Du kan välja att använda motståndsband istället för tungvikter som du kan släppa. Du borde också hålla sig borta från kontaktsporter under denna tid.
Säkerhet först med övning under cancerbehandling
Förutom cellantal har blod- och marvcancerpatienter några säkerhetspunkter att komma ihåg:- Om du har en central venös kateter (CVC), måste du se till att den är väl säker innan träning. Tunnel CVC kan vara gjuten i en sportbh, eller tejpad eller fäst vid din kropp. Perifert CVC (PICC-linjer) ska vara tejpade eller förpackade säkert för att förhindra att de släpps ut. Fråga din sjukvårdspersonal om aktivitetsbegränsningar för din PICC-arm.
- Patienter med CVC och de som fått strålbehandling bör också undvika att bada och bada för att förhindra infektion.
- Myelompatienter har ökad risk för benfrakturer och skador. Du bör undvika högriskaktiviteter och personer med kroppskontakt.
- Träna med en kompis, både för att motivera dig och hålla dig säker.
- Kontrollera alltid med din sjukvårdspersonal innan du börjar något träningsprogram.
Övning nödsituationer att vara medveten om
Håll ditt sjukvårdspersonal i öglan om dina övningsaktiviteter och övervakas regelbundet (behåll dina möten) för att säkerställa att du inte sätter dig i fara med ditt program. Det finns dock tillfällen när det inte kan vänta till nästa möte, och du måste söka mer akut medicinsk hjälp.Få omedelbar hjälp om du utvecklar:
- Bröstsmärta eller hjärtklappning
- Ändringar i din vision
- Yrsel
- Förvirring
- Bensmärta
- Plötslig andfåddhet
- Ovanlig smärta i dina ben eller leder
- Plötslig illamående och kräkningar
- Svimning stavar
- Ovanlig blåmärken
