Body Aches när du har influensa
Varför du skada
När en person får influensan, släpps naturliga kemikalier i kroppen för att hjälpa till att slåss mot infektionen. Muskelvärk och smärta produceras av detta immunsvar mot att slåss hårt mot sjukdom. Medan det kanske inte känns som det, är kroppssmärta gott tecken eftersom din kropp gör vad den ska göra för att hjälpa dig att bli bättre.Dehydrering kan också bidra till kroppssmärta när du har influensa. Kroppen behöver alltid vatten för att förhindra muskelkramper och ömhet, och det är ännu viktigare när du är sjuk.
Känslighet
Vissa människor upplever ont och smärta varje gång de får influensan, medan andra sällan upplever någon relaterad smärta. Äldre vuxna och personer med kroniska tillstånd, som diabetes och autoimmuna sjukdomar, tenderar att uppleva mer värk när de har influensa eftersom deras kroppar har svårare att bekämpa sjukdomar. När som helst kroppen måste arbeta hårdare, uppstår mer ont och smärta.Människor som lever i kallare klimat kan uppleva mer kroppssmärtor med influensan också. När kroppen utsätts för kalla temperaturer är den mer benägen för ömhet. Influensan gör också kroppens motståndskraft mot kalla temperaturer svagare än det vanligtvis är.
Vad kan du göra
Det finns några saker du kan göra för att hjälpa dig att hantera kroppssmärta när du försöker återhämta sig från influensan.Ta en smärtlindring
Over-the-counter smärtstillande medel kan hjälpa dig att göra dig mer bekväm. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är mer benägna att hjälpa till med värk än andra smärtstillande medel som Tylenol (acetaminofen). Exempel på NSAID inkluderar Motrin eller Advil (ibuprofen), aspirin och Aleve (naproxen).Om du inte kan ta NSAID-smärtstillande medel på grund av njureproblem, mageproblem eller andra medicinska problem, prata med din vårdgivare om alternativa behandlingar för din kroppssmärta.
Aspirin ska inte ges till barn under 18 år, särskilt när de har influensa på grund av risken för Reye syndrom.
Håll hydratiserad
Det är viktigt att du får tillräckligt med att dricka när du är sjuk. Dehydrering kan göra din kropp värk mer smärtsam och göra det svårare för dig att återhämta sig. Drick mycket vatten, buljong, elektrolytdrycker och sportdrycker för att hjälpa din kropp att hålla hydratiserad.Resten
Smärtsam kroppssmärta kan göra att vila obehagligt, men tvinga dig att slappna av när du har influensan är viktig. Få så mycket sömn och vila som du kan ge din kropp den bästa chansen att läka och bekämpa infektionen.Värme
Ett varmt bad eller dusch kan hjälpa till att lindra kroppens smärta. Badning med feber är bra och kan hjälpa till med att få en temperatur också, men vattnet ska vara ljummet för att undvika feberökningar. Det kan vara en bra idé att hålla ett öga på ett barn i badet som har feber eller andra kalla symptom, inklusive yrsel, för att undvika skada.Eftersom feber kan orsaka yrsel och generell svaghet, undvik duscha med hög feber.
Värmekuddar och uppvärmda filtar kan också lindra lite av din smärta. Var försiktig om du inte använder för hög värme för att undvika brännskador.
Massage
Be en familjemedlem eller vän att ge dig en massage på de delar av din kropp som värker. Att applicera aktuella lättnadskrämer under massage kan hjälpa till med blodflödet och ytterligare lindra din värk.Elektrisk stimulering
Om du äger en transkutan elektrisk nervstimuleringsenhet (TENS) kan det vara ett annat alternativ att lindra ömma, kraftiga muskler.När ska man se en läkare
Även om kroppssmärtor är normala med influensan, om de blir mycket allvarligare än du kan förvänta dig, bör du kontakta din läkare.Du bör också söka läkarvård för muskelsmärta om:
- Det finns tecken på infektion, såsom rodnad eller svullnad, runt en muskel
- Det finns dålig cirkulation i området som gör ont till exempel dina ben
- Du har nyligen blivit lite av ett fält
- Smärta förbättras inte inom tre dagar
- Du har svårt att andas eller andfådd
- Du har muskelsvaghet eller kan inte röra sig i din kropp
- Du har kräkningar, en styv nacke och feber
