Hälsofördelarna med Eucalyptusolja
Den högkoncentrerade oljan som är ångdestillerad från trädens löv har använts medicinskt sedan åtminstone 1788, då läkare påstått noterade närvaron av oljan och började använda den för att behandla bröstproblem och kolik. I slutet av 1800-talet ledde dess förmåga att främja svettning och klar slem till att eukalyptusolja förskrivs för andningsorganen inklusive bronkit, influensa, astma och hosta. Som ett ord om eukalyptusoljespridning började den användas på andra sätt, bland annat som ett liniment för trötta, ömma muskler och för att lindra smärtan av artrit. Även om essentiell olja fortfarande rekommenderas idag för en mängd medicinska tillämpningar, är dess primära användning fortfarande behandling av hosta, förkylning, bronkit och symptomatisk lindring av förkylning och trängsel i övre luftvägarna.
Liksom de flesta eteriska oljor innehåller eukalyptusolja många naturliga komponenter. Men den viktigaste är 1,8-cineole (aka cineole och eucalyptol), den förening som ansvarar för sin rena, skarpa, något medicinska lukt och dess medicinska värde. Enligt en översyn av 2010 har eukalyptol visat sig ha stark antibakteriell, antiviral och anti-svampverkan, vilket kan förklara dess traditionella användning som behandling av andningsskador. Som sagt, i en senare studie från 2018 som undersökte den antibiotiska aktiviteten hos fem eteriska oljor visade eukalyptusolja endast en svag aktivitet mot respiratoriska patogener. Eukalyptusolja visade sig vara en potent antioxidant vid en fytokemisk screening 2010.
Hälsofördelar
Få av de föreslagna fördelarna med eukalyptusolja har stark vetenskap bakom dem, enligt Naturmedicin Komplett databas (NMCD), vilken effektivitet bygger på vetenskapliga bevis. Trots att lovande är de flesta bevisen preliminära. Här är en översikt över vad som hittills är känt om hur eukalyptusolja kan gynna hälsan.Kall- och respiratorisk hjälp
Du kanske känner till eukalyptusolja bäst från produkter som Vicks VapoRub, där det verkar för att rensa dina luftvägar. Åtminstone en studie har visat någon fördel för en ångglass (VR) innehållande kamfer-, mentol- och eukalyptusolja jämfört med en petroleum placebo när den används på barn på natten. Mellan behandlingsgrupper upptäckte forskare signifikanta skillnader i förbättring i hosta, trängsel och sömnproblem, med VR-gruppen som konsekvent scorade det bästa över placebo för hostens svårighetsgrad, barns och förälders sömnproblem och kombinerad symtomspoäng. Det var ingen effekt på rinnande näsa, och VR-behandlade barn upplevde viss hudrödhet och brännande.Eukalyptusolja används ofta i form av ånginandning för att underlätta kalla symptom, även om studier behövs för att bekräfta värdet av denna användning. Vid inandning i andningsvägarna anses det minska muskelspasmer som kan begränsa din luftväg och göra det svårt att andas. Det sägs också vara en mild expectorant och att främja dränering från överbelastade bihålor.
Bronkit
I traditionell örtmedicin används ofta eukalyptuste eller olja både internt och externt över bröstet. Båda användningarna är godkända av den tyska kommissionen E, expertpanelen som utvärderar örtmedicin, för att behandla bronkit. Detta tillstånd är en vanlig inflammation i rörets rör som transporterar luft till och från dina lungor som ofta utvecklas från en kyla. En dubbelblind, placebokontrollerad studie publicerad i tidningen Hosta 2013 bekräftade att personer med bronkit kan dra nytta av behandling med oral cineole. Under en period av 10 dagar fick 242 patienter antingen 200 mg cineole tre gånger om dagen eller en placebo. Efter fyra dagars behandling var det anmärkningsvärt att den grupp som behandlades med cineole visade signifikant mer förbättring av symptomen på akut bronkit, särskilt frekvensen hos hostande passar.Bihåleinflammation
Cineole kan hjälpa till att påskynda läkning av akut bihåleinflammation, som ofta börjar som en förkylning och sedan blir en bakteriell infektion. I en dubbelblind studie 2004 av 150 personer med akut bihåleinflammation som inte krävde behandling med antibiotika, fick de som gav 200 mg cineole oralt tre gånger dagligen betydligt snabbare än de som fick placebo.Astma
Tidig forskning visar att eukalyptol kanske kan bryta upp slem hos personer med astma. Medan vissa personer med svår astma har kunnat sänka dosen av steroidläkemedel genom att ta eukalyptol, bör du inte försöka detta utan din vårdgivares råd och övervakning.Sårläkning
Aktuella salvor innehållande oljan har använts i traditionell aboriginal medicin för att stödja sårläkning, en användning som modern vetenskap har undersökt. En studie från 2012 tittade på den antimikrobiella aktiviteten hos eukalyptusolja mot två patogener, S. aureus, som huvudsakligen är ansvarig för postoperativ sårinfektion, giftigt chocksyndrom och matförgiftning, och E coli, som är ansvarig för urinvägsinfektioner. Forskare fann att oljan hade aktivitet mot båda bakterierna. Denna typ av antibakteriell verkan kan göra eukalyptusolja en effektiv behandling för smärre sår och sår, säger naturläkarexpert Michael Castleman, författaren till "The New Healing Herbs". Han föreslår att man applicerar en droppe eller två av eukalyptusolja till ett rent sår.Smärtlindring
Liksom många eteriska oljor undersöks eukalyptusolja för användning som smärtstillande medel. I en 2013-studie var inhalation av eukalyptusolja i 30 minuter i tre på varandra följande dagar efter knäbytesoperation effektiv för att minska patienternas smärta och blodtryck.En eukalyptusbaserad salva visade sig öka cirkulationen när den applicerades på underarmarna hos deltagarna i en liten dubbelblind studie publicerad 1991, vilket tyder på att eukalyptus tillfälligt kan lindra mindre muskelsårighet när den appliceras topiskt. Liksom mentol och vintergrön anses eukalyptus vara en motirritant. Det fungerar genom att irritera huden där den appliceras, vilket får huden att känna sig varm eller kall.
Munhälsa
Tidig forskning publicerad i Journal of Periodontology visar att tuggummi innehållande 0,3 procent till 0,6 procent eukalyptus extrakt kan minska dental plaque och gingivit och förbättra dåligt andetag hos vissa människor. Vissa tandläkare rekommenderar att man spenderar en droppe eucalyptusolja med olivolja eller kokosnötolja och svär i munnen eller applicera en droppe på tandkrämen före borstning.Eventuella biverkningar
Eukalyptol, den aktiva kemikalien som finns i eukalyptusolja, är möjligen säker när den tas i munnen i upp till 12 veckor, enligt NMCD. Eukalyptusolja är sannolikt osäker när den tas i munnen utan att först spädas.Eucalyptusolja ska inte appliceras direkt på huden. Användning av det "snyggt" kan orsaka allvarlig irritation. För att späda en essentiell olja är en bra tumregel att lägga till 12 droppar olja till varje fluid ounce av bärolja som mandel, aprikoskärna eller avokadoolja eller lotion.
Det är inte tillräckligt med att använda eukalyptusolja under graviditet och amning, så använd det inte utan medicinsk rådgivning. Eukalyptusolja är också sannolikt osäker för barn och bör inte tas i munnen eller appliceras på huden.
Om du har ett medicinskt tillstånd, kontakta en kvalificerad läkare innan du använder eteriska oljor. Vissa eteriska oljor ska inte användas av personer med hälsoförhållanden. Till exempel bör personer med lever- eller njursjukdom endast använda eteriska oljor under ledning av en kvalificerad utövare. När de väl absorberats i blodomloppet rensas eteriska oljor så småningom från kroppen i levern och njurarna. Att använda eteriska oljor kan överdrivet skada dessa organ.
Rådfråga en kvalificerad läkare om du tar något läkemedel, eftersom eteriska oljor kan interagera med vissa mediciner. Till exempel, tidig forskning tyder på att eukalyptus kan sänka blodsockret, så blodsockernivån måste övervakas noggrant om du tar mediciner för diabetes. Eftersom eukalyptus kan påverka blodsockernivån är det oroande att det kan vara svårt för blodsockret under och efter operationen. Sluta använda eukalyptus minst två veckor före en planerad operation.
Om du funderar på användningen av eteriska oljor för ett hälsotillstånd, se till att du först rådgör med din läkare. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Dosering och beredning
Små doser eukalyptusolja (0,05 till 0,2 milliliter per dag) kan tas internt av vuxna. Späd alltid oljan i varmt vatten innan du konsumerar det. För att förbereda en infusion, koka en till två teskedar av de hackade bladen i en kopp vatten och branta i 10 minuter. Du kan dricka upp till två koppar om dagen. För att göra en salva, lägg till några droppar till petroleumgel och applicera som ett tjockt lager upp till tre gånger om dagen.Om du använder en kommersiell produkt, var noga med att följa anvisningarna på etiketten.
Var medveten om att eukalyptusolja är mycket giftigt, och att ta 3,5 ml (något mindre än en tesked) ospädd olja har visat sig vara dödlig. Tecken på eukalyptusförgiftning kan inkludera magont och brännande, yrsel, muskelsvaghet, små ögonelever, känslor av kvävning och några andra. Eukalyptusolja kan också orsaka illamående, kräkningar och diarré.
För att göra ett inhalationsmedel för eukalyptus, tillsätt några droppar eukalyptusolja eller en handfull blad till varmt vatten eller en förångare och andas inången i 5-10 minuter (var försiktig så att du inte bränner dig själv).
Du kan också använda eucalyptusolja i ett varmt bad eller dusch. För att göra det, lägg till två till tre droppar essentiell olja i ditt bad strax innan du kommer in. Om du tar en dusch, sätt två till tre droppar av den eteriska oljan på en våt tvättduk. När duschens varma vatten värmer tvättduken släpps den förångade oljan.
Vad ska man leta efter
Som regel undviker du att köpa eteriska oljor från ett företag som prisar alla sina oljor på samma sätt. Utvinningsförfarandet kan variera enormt från en anläggning till en annan, och det är inte meningslöst att en olivolja i Bulgarien (kostar ungefär 950 dollar per ounce) kan prissättas var som helst nära detsamma som en eterisk citronolja som kostar mindre än 15 dollar ett uns.Prissättningspraxis som detta tyder på att oljorna är antingen syntetiska eller av låg kvalitet. I slutändan bör oljepriset baseras på hur mycket råmaterial som behövs för att producera det.
Eteriska oljor bör säljas i mörk bärnsten eller blå glasflaskor (oljorna kan lösa upp plast och förorena produkten). Klar glas gör att ofiltat ljus kan komma in och kan orsaka oljan att förstöra.
Köp rena oljor. För att testa om oljor har utspätt med vegetabilisk olja, placera ett par droppar på ett papper. Om de lämnar en oljig ring innehåller de sannolikt vegetabilisk olja.
Innan du köper en olja, fråga om du kan prova en liten mängd på din hud och leta efter en reaktion. Människor som använde eukalyptusolja lokalt i vissa studier upplevde utslag och irritation.
