Hälsofördelarna med fluor

Fluorid är ett mineral som är naturligt närvarande i miljön. Det läggs också till som tillägg till vattenförsörjningen i Förenta staterna för att förhindra tandförfall.

Uppdaterade rekommendationer från U.S. Public Health Service (PHS) krävde en fluoridkoncentration av 0,7 milligram per liter (mg / L) i den offentliga vattenförsörjningen, vilket är en förändring från den tidigare rekommenderade koncentrationen av 0,7 till 1,2 mg / L.

Hälsofördelar

Fluorid läggs till offentliga förnödenheter av dricksvatten samt tandkräm och munvatten på grund av dess förmåga att skydda mot tandförfall. Tandförfall beskrivs också som tandkaries eller hålrum.
Fluortillskott har visat sig förhindra tandförstöringsprocessen hos spädbarn, barn och vuxna. Fluor utövar denna fördelaktiga effekt på tänder genom direktkontakt, och skyddar också utvecklar tänder som fortfarande ligger under tandköttet från eventuell utveckling av hålrum.
Fluor antas bidra till att förhindra tandförfall på två sätt: förhindra bakteriell överväxt och mineralisering av tänderna.
Tecken och symtom på tandemrosion Förhindra bakteriell överväxt
Fluor har visat sig minska överväxten hos vissa bakterier som kan spela en roll för att orsaka tandförfall. Fluor, som är ett joniskt element, sänker pH-nivån i munnen, gör miljön surare och därigenom mindre gästfri för bakterier.
Streptococcus mutans, Streptococcus sanguinis och Porphyromonas gingivalis är tre typer av orala (mun) bakterier som har visat sig hämmas av fluorid.
Mineralisering av tänder
Fluor interagerar med tänderna för att bilda ett material som kallas fluorapatit, vilket mineraliserar tänderna. Mineralisering är en process av kemisk härdning, och denna effekt förhindrar tandmineralisering (nedbrytning). Intressant är att fluorapatit inte är en naturlig komponent i tänder, men det är fördelaktigt och har inte visat sig skada tänderna.
Fluorapatitmineraliseringen som orsakas av fluoridtillskott hjälper också tänderna motståndsskador som kan orsakas av mat, drycker och bakterier.
När det gäller människors hälsa och näring är fluorid ett spårelement, som komponerar en relativt liten andel av kroppens sammansättning.
Faktum är att fluorid, med fördel för att förbättra gemenskapens hälsa och livskvalitet, kanske inte är nödvändigt för överlevnad.

Eventuella biverkningar

Fluorintag rekommenderas inte vid nivåer högre än 10 mg per dag. Överskott av fluor kan producera olika effekter beroende på hur mycket fluorid exponeringen är och om det sker kroniskt över en längre tidsperiod eller akut (snabbt).
Kroniskt höga halter av fluorintag kan påverka tänder och ben, medan akut intag av stora mängder fluorid kan orsaka farligare biverkningar och kan även vara livshotande.
Kronisk överexponering mot fluor
Dental fluoros är den mest väl dokumenterade bieffekten av överskott av fluor. Det finns också några bevis på att överskott av fluorid kan öka risken för att utveckla osteoporos och ha benfrakturer.
fluoros
Fluoros kan börja på alla åldrar och det manifesterar med vita fläckar eller vita streck på tänderna. Eftersom fluorinducerad mineralisering även kan påverka tänder som fortfarande utvecklas under tandköttet, kan fluoros påverka barn som utsätts för höga halter fluor medan tänderna fortfarande utvecklas. Ibland kan fluoros orsaka en grov konsistens på tänderna.
Fluoros är huvudsakligen ett kosmetiskt problem och anses inte vara skadligt för tänderna. Fluoros förbättras inte ensam, och det är mycket svårt att reparera. Om du utvecklar detta tillstånd, var försiktig med hemmet kosmetiska behandlingar, såsom tandblekning geler eller krämer, eftersom de kan orsaka ytterligare missfärgning av dina tänder.
För att undvika fluoros, exponera inte dina tänder för överskott av fluor, antingen med tillskott eller genom överdriven exponering för tandkräm eller munvatten.
Borsta tänderna högst tre gånger om dagen, använd inte munvatten mer än några gånger per dag och var noga med att spola ut munvatten från munnen inom 30 sekunder.
Benbräcklighet
Överdriven fluorinsamling har också visat sig orsaka ett sällsynt tillstånd som kallas skelettfluoros, vilket kännetecknas av bräckliga ben och hårdhet eller styvhet i lederna. Skelettfluoros kan öka risken för benfrakturer.
Akut fluortoxicitet
Akut fluoritoxicitet kan orsaka magbesvär, illamående, kräkningar och diarré. I vissa fall, särskilt med små barn, kan effekterna utvecklas för att bli livshotande.
Akut toxicitet är ovanlig eftersom koncentrationen av fluor i vatten, tandkräm och munvatten är för låg för att orsaka en överdos av fluorid. Medan det är sällsynt kan en person konsumera farliga mängder fluor vid olyckshändelse genom industriella kemikalier.

Dosering och beredning

Det rekommenderade dagliga intaget av fluor beror på ålder.

0,7 mg dagligen för småbarn
3 mg dagligen för vuxna kvinnor
4 mg dagligen för vuxna män

Vad ska man leta efter

Förutom kompletterade källor till fluor, finns mineralen också i mat. Livsmedel som innehåller fluor inkluderar skaldjur, russin och potatis. Det är också närvarande i drycker som te, vin och druvsaft. Mängden fluor i dessa produkter är mindre än ett hundraedel av ett gram, vilket är för lågt för att få en skyddande effekt eller en negativ effekt.
Fluortillskott
Om du eller ditt barn inte kan konsumera vatten som kommer från vanlig allmän vattenförsörjning, får du inte skydd mot tandförfall som fluor kan ge. Du kan använda receptfria fluor-innehållande tandkräm och munvatten för att få fluorskydd mot tandförfall.
I enlighet med American Dental Association rekommendationer kan din läkare eller tandläkare ordinera oral (för att ta i munnen) eller aktuella (för att sätta direkt på dina tänder) fluor. Du kan också ha fluorid professionellt applicerad på dina tänder. Din sjukvårdspersonal kan ge dig råd om dessa steg är nödvändiga.
Alternativ fluortillskott
I samhällen där det är svårt att komplettera vattenförsörjningen med adekvat fluor kan mineralen sättas till mjölk eller salt. Dessa metoder anses vara säkra, och de har visat sig vara effektiva för att minska förekomsten av tandkaries i många länder.

Andra frågor

Vad är andra biverkningar av kronisk fluorid exponering?
Det har länge varit oro om att biverkningarna av kronisk fluoridexponering inkluderar möjligheten till fluorinducerad sköldkörtelsjukdom, inlärningssvårigheter, autism, blodproblem och osteoporos. Dessa problem har emellertid inte validerats av vetenskapliga studier. Det har emellertid blivit blandade resultat och en del pågående kontroverser avseende de potentiella biverkningarna.
Är fluorid godkänd som ett säkert tillskott?
Vid den nuvarande tiden anser amerikanska folkhälsoorganisationen och den amerikanska dentalföreningen att fluoridtillskott är säkert och fördelaktigt.

Ett ord från Verywell

Fluortillskott av vattenförsörjningen anses vara bland de mest kostnadseffektiva framstegen inom folkhälsan. Medan fluor har visat sig minska dentalkaries incidens och svårighetsgrad, är det inte fördelaktigt i överskjutande mängder. Om du inte har tillgång till fluortillskott eller om du inte kan ta det av någon anledning, bör du vara säker på att du kan missa dess skyddande effekter, det finns ingen allvarlig konsekvens av fluoridbrist.
Hur mycket fluor är i ditt vatten?