Värmeutmattningssymtom och behandling

Värmeutmattning orsakas av en ökning i kärnkroppstemperaturen ofta kopplad till fluidförlust (uttorkning). Det är viktigt att känna igen värmeutmattning tidigt och söka behandling så snabbt som möjligt. Det behöver inte vara varmt ute för att värmeutmattning ska uppstå. Värmeutmattning kan leda till värmeslag om det inte behandlas i tid.

Översikt

När din kropps inre temperatur stiger, är det normala svaret att svettas och kylas genom avdunstning. Men om luftfuktigheten är hög så kommer inte svett att förångas, eller om du redan är uttorkad, kanske du inte kan kyla din inre temperatur tillräckligt snabbt och din kärntemperatur stiger. Värmeutmattning är ett mindre allvarligt tillstånd av värmesjukdom.

orsaker

Alla har risk för värmeutmattning om de befinner sig i en het miljö, särskilt om de inte ersätter vätskan och saltet försvinner i svett. Dessa grupper har större risk:

Spädbarn och barn från åldrarna 0 till 4.
Äldre vuxna.
Överviktiga människor
Folk som har högt blodtryck
Människor som arbetar eller tränar i värmen, speciellt när värmindex är 90 F eller mer.

Tecken och symtom

Svaghet
Yrsel eller svimning
Varm, fuktig, blek hud
Illamående och kräkningar
Tung svettning
Huvudvärk

Behandling

Om du upptäcker att du har tidiga symtom på värmeutmattning, använd dessa självhäftande tips omedelbart:

Kom i en svalare miljö, helst luftkonditionerad.
Drick coola drycker, som hjälper dig att svalna dig internt. Drick inte alkoholhaltiga drycker. En elektrolytbytande sportdryck är ofta ett bra val om du har svettat, eftersom du förlorar salt såväl som vätskor.
Svampa dig med kallt vatten. Människor som utövar eller spelar sport kommer ofta att hälla kallt vatten på huvudet eller suga en handduk i kallt vatten för att applicera på halsen. Om det är tillgängligt, ta en kall dusch.
Byt till lätta kläder som tillåter svett att avdunsta.

Om du hjälper någon du tror har värmeutmattning, ta dessa steg:

Var försiktig. Om miljön är tillräckligt varm för att offret blir överhettat, är det tillräckligt varmt för räddningstjänstemännen. Följ de allmänna försiktighetsåtgärderna och använd personlig skyddsutrustning om du har den.
Se till att personen med symptom på värmeutmattning har en luftväg och andas. Följ ABC: erna för första hjälpen.
Flytta personen till en kallare miljö omedelbart. Skugga är bättre än solen, luftkonditionering är bättre än ute osv. Ju kallare desto bättre.
Lossa eller ta bort personens kläder för att uppmuntra värmeförlust.
Om personen är medveten och kan följa kommandon, ge honom svala, icke-alkoholiska vätskor att dricka för att rehydrera.

När ska doktorn ses

Om dina symtom eller den person du hjälper till blir värre eller varar längre än en timme, få hjälp på en akut vårdklinik eller akutmottagningstjänst.

Tecken på en medicinsk nödsituation:

Om personen inte kan följa kommandon (omedvetet) eller kräkas, ring 911 omedelbart.
Om personen har slutat svettas eller är medvetslös ska han behandlas för värmeslag. Värmeutmattning kan utvecklas till värmeslag. Detta kan leda till dödsfall eller permanent funktionshinder och du ska få akut medicinsk hjälp.