Förstå generaliserad ångestsyndrom hos barn
En viss mängd ångest är en vanlig del av ett barns hälsosamma utveckling. Kort separationsangst, mörkets rädsla, främlingar, höga ljud eller stormer är alla vanliga oro som barn kan uppleva när de växer och mogna.
Om ditt barn börjar uppleva mer konsekvent ångest över ett antal ämnen och områden i livet, som om skolan, vänner, familj, hälsa och sport, kan det dock vara dags att överväga att utforska om de kämpar med generaliserad ångestsyndrom (GAD).
Som förälder eller vårdgivare, låt inte möjligheten larma dig. När du väl söker hjälp, och om du får en diagnos, tar du ditt barn ett steg närmare en förbättrad livskvalitet.
Utbredning
Cirka 5 procent till 10 procent av barnen i den allmänna befolkningen kämpar med ångestsjukdomar. Bland barn med ADHD verkar frekvensen vara ännu högre.
Som hos vuxna som upplever generaliserad ångestsyndrom är kvinnliga barn dubbelt så troliga att deras manliga kamrater diagnostiseras med GAD.
Symtom och diagnos
Barn med generaliserad ångest upplever överdriven, orealistisk oro och rädsla för vardagliga saker. De förutser ofta katastrof eller värsta scenarier.
De kan också uppleva rastlöshet, koncentrationsproblem, irritabilitet, muskelspänningar, trötthet, svårighet att svälja, ett behov av frekvent urinering, magont och sömnsvårigheter.
Spänningen och stressen är kroniska och försvagande och påverkar flera områden av barnets liv. Att bara komma igenom dagen kan vara en kamp.
Ett barn kan känna igen sin ångest är överdriven och upplever fortfarande stor svårighet att kontrollera eller hantera det.
Diagnostisk och statistisk manual (5: e upplagan), ofta refererad till som DSM-5, skisserar specifika kriterier som ska uppfyllas för att kunna diagnostiseras korrekt med GAD. För en måste symptom upplevas i minst sex månader för att kunna diagnostiseras på rätt sätt.
För att försäkra dig om att ditt barn är korrekt diagnostiserat och omhändertat mest effektivt är det bäst att ha en utbildad psykiatrisk leverantör för att bedöma ditt barn. Det finns leverantörer som arbetar specifikt med barn och ungdomar och de som också är utbildade i att arbeta med ångeststörningar.
Orsaker och riskfaktorer
Det finns ingen singulär identifierad orsak till generaliserad ångestsyndrom hos barn eller vuxna.
En mängd olika faktorer kan påverka utvecklingen av och utvecklingen av GAD, inklusive genetisk predisposition, familjedynamik, livserfarenheter och neurobiologiska faktorer.
Barn som har upplevt utmanande livssituationer eller misshandel kan ha större risk att utveckla GAD. Dessa erfarenheter kan låta barn känna osäker på människor och deras omgivning, osäkra och utom kontroll över sin miljö.
Det är vanligt för människor i alla åldrar som har haft erfarenheter av utmaning, förlust, förnedring eller övergivande att känna sig oroliga i framtida osäkerhetssituationer och barn är inte annorlunda.
Pubertet kan ge ytterligare stresskänslor och känslor av självmedvetenhet som kan öka känslan av ångest. Frustrationer och upprepade svårigheter i sociala relationer och skolprestanda kan leda till ökad ångest om att vara generad inför kamrater, liksom rädsla för att släppa föräldrar eller lärare.
Även om dessa känslor är alla vanliga, om de inte dämpar sig med tiden och i stället eskalerar eller börjar störa ditt barns dagliga aktiviteter, kan det vara mer oroande.
Behandling
Behandlingsplaner för GAD hos barn och ungdomar skräddarsys utifrån deras unika situation. Det finns en mängd olika alternativ att välja mellan.
Rådgivning Psykoterapi
Psykoterapeutiska ingrepp är viktiga vid behandling av GAD hos barn och ungdomar. Rådgivning erbjuder barn en plats att dela sina bekymmer utan rädsla för dom, avslag eller känslan avskedad. Genom processen kommer en utbildad psykisk sjuksköterska att hjälpa ditt barn med saker som:
- Öppen delning av tankar och känslor
- Identifiera rädslor och oro
- Utveckla positivt självtalande för att minska ångest
- Ökande hanteringsförmåga som socialisering, fysisk aktivitet och självförsörjning
- Utveckla och använda avslappningstekniker
Som vårdgivare kommer du och din familj sannolikt att bli ombedd att delta i ditt barns behandling. Rådgivaren professionell kommer ofta använda denna tid för att hjälpa utbilda föräldrarna om generaliserad ångestsyndrom, föreslå hjälpsamma tekniker och att tillåta tid för familjen att behandla några av barnets ängsliga tankar och känslor på ett effektivt och hälsosamt sätt.
Medicin
För situationer när ett barns ångest är mildt till måttligt när det gäller svårighetsgraden och den inverkan som symtomen har på det dagliga livet, kan medicinering inte vara nödvändig. När ångestsymptomen är måttliga till svåra kan din leverantör börja utbilda dig och din familj om alternativ för medicinering som hjälper till att kontrollera symptom.
Selektiva serotoninåterupptagshämmare, även benämnda SSRI, tenderar att vara de vanligaste förskrivna medicinerna som ordineras för barn och ungdomar med ångest. SSRI: er inkluderar mediciner som:
- Prozac (fluoxetin)
- Celexa (citalopram)
- Zoloft (sertralin)
- Lexapro (escitalopram)
Som med alla mediciner har recept som används för att behandla ångest risker. Ditt barns läkare eller psykiater kommer att förskriva dem om de tror att fördelarna överväger dessa risker.
Hantera färdigheter
Det finns en mängd olika hanteringstekniker som barn och tonåringar kan använda för att underlätta de obekväma symtomen på ångest, socialt, beteendemässigt och emotionellt. Att lära sig vad som fungerar bra för ditt barn är nyckeln.
Du kanske vill föreslå följande idéer och låta ditt barn, beroende på ålder, välja vilka som de skulle vilja försöka först. Låt dem veta att det är dags att utforska vad som fungerar bra för dem.
Om en teknik inte verkar hjälpa efter en tidsperiod, är det okej. Att ge dem friheten att låta dig veta vad som hjälper och vad som inte verkar hjälpa hjälper kan vara till nytta och hjälpa till att minimera stress.
Saktar ner
Mindfulness, bön, avkoppling och andning övningar är alla metoder som kan hjälpa till att sakta ner ditt barns oroliga tankar och emotionella svar.
Ångest håller oss fokuserade på framtiden "vad ifs" och kan beröva oss möjligheten att leva i nutiden. Att sakta ner processen med avsiktlig och fredlig handling kan vara till hjälp.
Det finns en mängd olika övningar, böner, meditationer, progressiv avkoppling och andningsövningar tillgängliga.
Social anslutning
Ångest kan göra barn och tonåringar vill isolera från kamrater och familjemedlemmar. Hjälpa ditt barn att känna sig trygga att ansluta till andra, erbjuda möjligheter att vara med familj och njuta av varandras företag genom att spela spel, spendera tid utomhus tillsammans eller hitta ett gemensamt intresse eller hobby.
Volontärarbete i samhället kan vara ett annat underbart sätt att hjälpa ditt barn att hålla kontakten med andra. Låt dem utforska och identifiera något de känner sig passionerade för och hjälpa dem att hitta relaterade möjligheter i samhället att hjälpa till.
Egenvård
Sovrutiner, matvanor och fysisk aktivitet bidrar alla till ditt barns välbefinnande. Ditt barn kan kämpa i ett visst område som sömn eller fysisk aktivitet, särskilt om de upplever rastlöshet, muskelspänning eller trötthet på grund av sin ångest.
Att hjälpa ditt barn att skapa en självhushållsplan kan förbättra sin förmåga att hantera ångest och lära sig att effektivt hantera stress.
Tips för föräldrar / vårdgivare
Ett första steg för att hjälpa ditt barn att hantera och övervinna ångest är att erkänna det och ibland kan detta vara svårt. Barn som kämpar med GAD kan ibland vara tysta, blyg och försiktiga. De kan vara mycket kompatibla och ivriga att behaga vuxna.
Å andra sidan kan ett oroligt barn "agera ut" med tantrums, gråt, undvikande och olydnad. Dessa beteenden kan misstolkas som motsatta och "svåra" när de faktiskt är ångestrelaterade.
Som vårdgivare är det viktigt att vara medveten om några av de sätt på vilka svår ångest kan dyka upp hos barn. Med ökad förståelse av generaliserad ångestsyndrom kan du bättre kunna ingripa tidigt och hitta den hjälp som behövs.
Tidig ingrepp och behandling kan göra en värld av skillnad för ditt barn och kan förhindra ytterligare komplikationer kring ångest.
Om du har oro eller frågor om eventuella symptom på generell ångestsyndrom i ditt barn, var noga med att prata med din barnläkare eller utbildad psykiatrisk proffs.
