Hälsofördelarna hos Cha De Bugre

Cha de bugre är ett ämne som ofta spioneras som ett naturligt viktminskningsstöd. Kallas också "cafe do mato", cha de bugre är frukten av Cordia salicifolia tree (en växt som växer i tropiska skogar i hela Sydamerika). Ofta rostat och konsumeras i teform, cha de bugre finns också som kosttillskott.

Preliminär forskning tyder på att vissa andra naturläkemedel kan ge aptit-undertryckande effekter. Det finns till exempel bevis på att capsaicin kan bidra till att minska aptiten, eventuellt genom att minska dina nivåer av ghrelin (ett hormon som är inblandat i att främja hunger).

Om du vill gå ner i vikt rekommenderar National Institutes of Health att följa en vikthanteringsplan som parar hälsosam mat med regelbunden motion. Att hålla en matdagbok, få tillräckligt med sömn och hantera din stress kan också hjälpa dig att nå och bibehålla en hälsosam vikt.

Dessutom finns det några bevis på att vissa alternativa terapier (inklusive yoga, meditation och tai chi) kan stödja viktminskning.

Vissa studier visar också att du dricker grönt te regelbundet, bibehåller optimala nivåer av D-vitamin och ökar ditt intag av fiberrika ämnen (som linfrö) kan hjälpa till att främja viktminskning.

förbehåll

På grund av brist på forskning är liten känd för säkerheten vid långvarig eller regelbunden användning av cha de bugre. Det finns emellertid viss oro att använda cha de bugre i kombination med vissa läkemedel (som litium) kan ge skadliga effekter.

Var hittar du det

Cha de bugre kan köpas online i vissa livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserar sig på kosttillskott.

Ett ord från Verywell

På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera cha de bugre som behandling för alla tillstånd. Det bör noteras att självbehandling av ett kroniskt tillstånd med cha de bugre och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda det, se till att konsultera din läkare.