Hantering av förmaksflimmer
Emotionell
Det kan vara en chock att upptäcka dig eller din älskade har förmaksflimmer. Villkoren kan utvecklas plötsligt eller det kan bara upptäckas på en rutinmässig hälsoexamen. Det är naturligt att känna rädsla, ilska, förvirring och sorg. Om du har andra förhållanden kan detta vara ett annat slag som kanske inte är lätt att absorbera.Stress och ångest kan öka dina symtom på förmaksflimmer. Om du ofta är orolig eller arg, titta på stresshanteringstaktik. Dessa inkluderar snabba stressavlastare som att gå på en rask promenad eller använda andningstekniker, liksom de som reducerar stress över tiden, som meditation, yoga, motion och hälsosam kost.
Förnekande och undvikande är också naturliga reaktioner på obehagliga nyheter. Faren är att detta kan leda till att inte följa den rekommenderade behandlingen för tillståndet. Håll dig i det behandlingsprogram du och din läkare har kommit till för att minska risken för stroke. Att ta dina mediciner som föreskrivet - särskilt din antikoagulant medicin - är kritisk.
Om du eller din älskade har problem med antikoagulantmedicinen, tala omedelbart med din läkare om det. Vänta inte. Medan du kontrollerar dina symtom är det mycket viktigt, det som är särskilt viktigt är att förhindra stroke. Så din antikoagulationsmedicinering är något du måste få rätt. Och det är något du måste göra tillsammans med din läkare.
Tjugo procent av personer med permanent förmaksflimmer har höga depressionsnivåer, enligt en studie. Om du tycker att du är ledsen för det mesta eller har slutat göra aktiviteter du en gång haft, prata med din läkare. Det finns bra alternativ för behandling med talkterapi eller medicinering.
Fysisk
Det faktum att förmaksflimmer har inträffat kan tyder på att det är viktigt för dig eller din älskade att göra några allvarliga livsstilsförändringar. Att röka, äta en hälsosam diet, gå ner i vikt och få mycket motion (förutom att ta nödvändiga mediciner för att kontrollera diabetes, hypertoni eller kolesterol) kan vara avgörande, inte bara för att minska förmaksflimmer, men också för att förhindra andra, mer farliga kardiovaskulära sjukdomar.Forskare har lärt sig att i många fler fall än tidigare trodde är förmaksflimmer en livsstilssjukdom, en sjukdom som produceras genom att vara stillasittande och bli överviktig. De flesta läkare har inte absorberat denna information än, men bevisen ser ganska stark ut.
Om "stillasittande och överviktigt" beskriver dig eller din älskade, ger det dig ett viktigt alternativ, inte bara för att göra din förmaksfibrillering mindre av ett problem, men också för att förbättra din övergripande hälsa och minska risken för ytterligare kardiovaskulära problem. Att ändra din kost, gå ner i vikt och börja träna kan vara det bästa du någonsin gör för dig själv, inte bara när det gäller din förmaksfibrillering, utan ännu viktigare när det gäller att leva ett längre liv utan funktionsnedsättning.
Överviktens länk med förmaksflimmer Denna typ av livsstilsrådgivning är naturligtvis inget nytt. Du har känt till det hela tiden. Men kanske det faktum att du nu har förmaksflimmer kommer att väcka dig till verkligheten att dåliga livsstilsval inte bara är en teoretisk risk, men kanske har redan tagit en verklig, konkret, avgift på ditt hjärta.
Med någon sjukdom görs de bästa återhämtningarna - både fysiska och psykiska återhämtningar - av de personer som tar äganderätten till sin egen hälsa i största möjliga utsträckning. Att ta kontroll över din hälsa är bemyndigande och har verkliga, mätbara fördelar, fysiskt och mentalt.
Eftersom det inte är för sent att göra något åt det, kan det vara en bra tid att ta del av och utvärdera dina prioriteringar och dina livsstilsval och att göra de förändringar som leder till bättre hälsa. Det finns ingen bättre tid att ta kontroll än just nu.
Social
Livsstilsförändringar är extremt svåra för individer att göra själv. Om livsstilförändringar blir ett hushållsarbete, blir chanserna för framgång mycket, mycket högre - och alla blir mycket hälsosamma. Om du bor är solo eller dina nära och kära resistenta för att gå med dig, nå ut till vänner eller delta i ett program på ett lokalt sjukhus, fitnesscenter eller vikthanteringsprogram så att du får det sociala stödet du behöver för att förändra livsstil.Prata med dina vänner och familj om vad förmaksflimmer betyder och de förändringar det kommer att göra i ditt liv. Be om deras stöd.
American Heart Association tillhandahåller en MyAFibExperience.org-webbplats med ett online community forum och patientutbildningsresurser. Dessa inkluderar användbara verktyg för att hantera ditt skick och ställa in mål. Atriella fibrillationsföreningen har en 24-timmars hjälplinje och andra resurser.
Praktisk
Nu när din behandling är avgjord, är det här en bra tid för dig att göra förråd. Du har en hjärtarytmi som är ett problem, men det problemet har tagits upp. Nu borde du fråga dig själv vilken information jag har om mig själv som jag inte hade före förmaksflimmer?Du vet förmodligen mycket mer om hjärtat och ditt hjärt-kärlsystem än vad du gjorde tidigare. Utvärdering av sådana saker är rutin hos patienter som diagnostiseras med förmaksfibrillering. Använd den informationen.
Det kan vara att din förmaksflimmer har någon nu identifierad bakomliggande orsak. Om den bakomliggande orsaken är reversibel eller är ett kroniskt tillstånd, måste du se till att du och din läkare har behandlat det fullständigt, att dina läkemedel (om några) har optimerats och att du har anpassat din livsstil och dina vanor för att minimera risk för framtida problem.
Stroke är en komplikation av förmaksfibrillering. Var uppmärksam på eventuella tecken på stroke, och om du blir en gång något misstänksam att en stroke kan hända, skaffa din älskade till en medicinsk anläggning omedelbart. Om det är en stroke är tiden kritisk, och minuter kan göra en stor skillnad i oddsen att återhämta sig med minimal funktionshinder. Kom ihåg SNABB-om du ser face hängande, enrm svaghet, eller speech svårighet, det är tIme att ringa 911.
Om en kärlek har förmaksflimmer
Om en älskad man har diagnostiserats med förmaksflimmer, kan ditt stöd göra hela skillnaden. Här är några saker du kan göra för att göra ditt stöd särskilt effektivt.
Lär dig allt du kan om förmaksflimmer och tillgängliga behandlingsalternativ. Att ha en person med lite kunskap att prata med kan vara av stor hjälp till någon med förmaksflimmer, särskilt när de är i den inledande beslutsfattande fasen.
Gå till läkare möten med din älskade. Hjälp honom eller henne att förbereda listan över frågor som läkaren behöver ta itu med, lyssna noggrant på diskussionen med läkaren och hjälpa din älskade att smälta informationen som erhållits under besöket.
Se till att du förstår de mediciner som din älskade tar, orsakerna till att ta dem och hur de ska tas. Hjälp dem att komma ihåg att ta recept som de är avsedda, och om det finns någon förvirring om det, se till att förvirringen rensas upp med doktorn.
