Hälsofördelar med Cordyceps

Cordyceps är en typ av medicinskt svamp som sägs erbjuda antioxidant och antiinflammatoriska fördelar. Långt använd i traditionell kinesisk medicin är cordyceps tillgänglig i USA som kosttillskott.
Det finns 400 arter av cordyceps, varav de flesta är infödda till Bhutan, Kina, Korea, Nepal, Thailand och Vietnam. Den mest kända läkemedlet är Cordyceps sinensis (nu känt officiellt som Ophiocordyceps sinensis). Svampen har en lång, fingerliknande kropp och är vanligtvis en brun eller orangebrun färg.
Så värderade är vilda cordyceps i Kina att ett kilogram ofta kostar över 20 000 dollar. De flesta kosttillskott idag är gjorda av en konstruerad svampkultur som har de biologiska egenskaperna hos C. sinesis men kan inte producera svampen själv.
Cordyceps kallas ofta caterpillar svampen på grund av sin tunna rörform. I traditionell kinesisk medicin kallas det dong chong xia ca.
Cordyceps bör inte förväxlas för cep svampar (Boletus edulis) används för kulinariska ändamål.

Hälsofördelar

I alternativ medicin, cordyceps är ofta spionerad som en naturlig energi booster. Föredragandena hävdar också att cordyceps kan skydda mot hälsoproblem som astma, depression, diabetes, trötthet, högt kolesterol och infektioner i övre luftvägarna.
Cordyceps påstås också öka idrottsföreställningen, ett påstående som grep rubriker 1993 då kinesiska idrottsutövare krossade flera världsrekord, en prestation som deras tränare tillskrivit C. sinesis tillskott.
Vissa herbalister tror också att cordyceps kan öka libido, sakta åldringsprocessen och skydda mot cancer. Få av dessa påståenden stöds starkt av forskning.

Atletisk prestation

Hittills har forskning om de prestationsförbättrande effekterna av cordyceps resulterat i blandade resultat.
I en 2010 studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine, a Daglig Cordyceps-tillägg verkade förbättra övningsytan, om än blygsamt, hos en liten grupp äldre vuxna i åldrarna 50-75.
Under tiden visade en 2016 studie från University of North Carolina i Chapel Hill att daglig cordyceps-tillskott gradvis ökade maximalt syreintag (VO2 max) hos unga vuxna efter tre veckor. Vad det inte förändrade var tiden för utmattning (TTE) eller scenen i träning när andningen trängdes (ventilationsgränsen).
Kort sagt, en förbättring av syreförbrukningen överskred inte till förbättrad prestanda. Det är oklart huruvida det långsiktiga tillskottet kan förbättra sig ytterligare på dessa resultat.

Diabetes

Cordyceps har länge använts som en traditionell behandling för diabetes i Kina. Även om det finns få kvalitetsstudier som undersöker dessa effekter hos människor, har flera djurstudier genomförts, vanligtvis med nedslående eller otillräckliga resultat.
En studie från 2012 från Taiwan rapporterade att en fyra veckors kurs av ett cordyceps-extrakt kunde förbättra kolesterolhalten och minska vikt i diabetiska möss men gjorde inget för att ändra blodsockernivåer eller förbättra insulinresistens.
Trots detta föreslog forskarna att fördelarna med viktminskning vid kontroll av diabetes kan vara betydande. Dessutom är en förbättrad kolesterolprofil i allmänhet associerad med ökad insulinkänslighet.
8 naturläkemedel för typ 2-diabetes

Högt blodtryck

Cordyceps antas ha potenta antiinflammatoriska och antioxidanta effekter, vilka båda kan bidra till att förhindra eller behandla högt blodtryck (hypertoni). Många av dessa fördelar har hänförts till en förening som kallas cordycepin, som liknar molekylär komposition till adenosin. Liksom adenosin framträder cordycepin som kan slappna av blodkärlen, förbättra cirkulationen och sänka blodtrycket.
Samma fördelar kan utvidgas till luftvägarna, enligt en studie från 2017 från Kina. När det tas dagligen, ser det ut som ett cordyceps-extrakt att slappna av luftvägskramningen och förbättra livskvalitetsmåtten hos personer med måttlig till svår astma.
6 Alternativa behandlingar för högt blodtryck

cancer

Preliminära studier tyder på att cordyceps kan erbjuda skydd mot vissa typer av cancer.
Enligt en studie 2008 publicerad i Journal of Microbiology and Biotechnology, a cordyceps extrakt kunde utlösa apoptos (celldöd) i bröstcancerceller i provrörstudier.
Liknande resultat har sett med koloncancerceller. Cordycepins i cordyceps-svampen verkar också vara giftiga för leukemiceller.

Eventuella biverkningar

Cordyceps anses vara säkert för kortvarig användning. Vissa användare kan uppleva svaga biverkningar, inklusive magont, illamående, diarré eller muntorrhet. Symtom löser vanligen när behandlingen är stoppad. Andra har rapporterat en långvarig metallisk smak efter användning av en cordyceps-produkt, vilket kan ta längre tid att lösa.
Trots den relativa säkerheten är växtmedicinens verkan dåligt förstådd och kan orsaka problem hos vissa användare. Om du är allergisk mot mögel eller jäst kommer du sannolikt att vara allergisk mot cordyceps och bör styra väl av dem.
Människor på diabetesmedicin kan behöva undvika cordyceps eftersom den kombinerade användningen kan resultera i en extrem droppe i blodsockret (hypoglykemi).
Personer med blödningsstörningar eller som tar antikoagulantia ("blodförtunnare") eller anti-koagulationsmedel kan behöva undvika cordyceps. Att ta dem tillsammans kan öka risken för blödning eller lätt blåmärken.
Detta gäller även om du är planerad att genomgå operation. Du skulle behöva sluta ta Cordyceps minst två veckor före för att förhindra överdriven blödning.
Lite är känt för den långsiktiga säkerheten att ta cordyceps. Medan kosttillskotten antas vara säkra kvarstår det oro över den allmänna säkerheten hos importerade traditionella kinesiska läkemedel.
På grund av bristen på forskning bör cordycepsprodukter av något slag inte användas till barn, gravida kvinnor eller ammande mödrar.

Dosering och beredning

I USA är cordyceps vanligtvis tillgängligt i kapsel-, tablett- eller pulverformuleringar. Torkad hel svamp kan ofta hittas online, men du kan inte alltid vara säker på om du får det C. Simensis eller en relaterad cordycepsart.
Torkade hela cordyceps används ofta för att göra tinkturer och extrakt, medan pulverformiga cordyceps kan blandas i smoothies och protein shakes eller bryggas i te.
Det finns inga universella riktlinjer för lämplig användning av Cordyceps eller Cordyceps-tillskott. Som en tumregel, använd aldrig mer än den rekommenderade dosen på produktetiketten. Om du utvecklar några ovanliga symtom efter att ha tagit cordyceps, sluta och låt din läkare veta. Var noga med att förvara läkemedlets förpackning.

Vad ska man leta efter

Kosttillskott i USA behöver inte genomgå den noggranna testningen som läkemedel gör. För att säkerställa kvalitet och säkerhet, gör en punkt att köpa tillskott som har testats och certifierats av U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller annan erkänd certifierande organ.
Håll även ett öga på kosttillskott märkta "jästfri". Dessa är mindre benägna att förorenas med mögel som vanligen infekterar torkade svampprodukter.
När du köper ett korodyceps-tillägg, var medveten om att många preparat inte är gjorda av C. Simensis. Några är härledda relaterade cordycepsarter, som C. militaris, eller blandas med reishi-svampar i varierande koncentrationer. Om det inte finns en USP- eller ConsumerLab-certifiering är det ofta omöjligt att veta hur mycket, om någon, cordyceps finns i en produkt.
För sin del rapporterar National Center for Complementary and Integrative Health att kinesiska växtbaserade produkter ibland är förorenade med droger, toxiner eller tungmetaller. Andra kanske inte ens innehåller de listade ingredienserna

Andra frågor

Hur gör du cordyceps te?
Cordyceps-te görs enkelt med cordycepspulver. Blanda enkelt en matsked av pulveret i 1½ varmt vatten och låt det branta i 10 minuter. Spänn i en kopp och sötnos om det är önskvärt.
Smaken av teet är inte överraskande, svamp-y. För att göra det mer välsmakande, kommer vissa människor att brygga teet med fyra tunna skivor ingefära och smaka det med honung och en klämma citron.