Hälsofördelar med lakritsrot
Traditionella utövare tror att lakritsrot kan behandla ett antal hälsotillstånd, inklusive bronkit, förstoppning, halsbränna, magsår, eksem och menstruationskramper. Även om lakrits är generellt säkert att använda, kan överkonsumtionen leda till allvarliga biverkningar och jämn förgiftning.
I traditionell kinesisk medicin kallas lakritsrot som gan zao. I ayurvedisk medicin kallas det heller mulethi eller dess sanskrit namn yashtimadhu.
Hälsofördelar
Även om forskningen är begränsad, tyder studier på att lakrits kan erbjuda vissa hälsofördelar, främst relaterade till matsmältningskanalen. Många av fördelarna är hänförliga till ett ämne i lakritsrot som kallas glykyrrhizinsyra, som antas ha antiulcerande medel, antiinflammatoriska, antimikrobiella och antispasmodiska effekter.Canker Sores
I en studie 2008 visade forskare att en limplast infunderad med lakritsrot accelererade läkning av återkommande aphthous sår (även känd som cancer sår). Efter sju dagars behandling gav personerna patchen en signifikant minskning av magsårets storlek. Däremot, de som erbjuds ingen behandling såg deras sårstorlek ökar med 13 procent.4 naturläkemedel för cankersår
Kronisk bronkit
Det finns några bevis på att lakritsroten kan sakta på utvecklingen av kronisk bronkit associerad hos personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL).Enligt teströrstudier genomförda vid Chung Shan Medical University i Taiwan har glykyrrhiziska, asiatiska och oleanoliska syror som finns i lakritsrot en antioxidant effekt som skyddar cellerna i bronkierna i lungorna.
Detta tyder på att lakrits kan hjälpa till att sakta (snarare än att stoppa eller omvända) utvecklingen av COPD när den används med vanliga medicinska behandlingar. Ytterligare mänsklig forskning skulle behövas för att stödja dessa resultat.
Örter och alternativa lösningar för KOL
Kolorektal cancer
Vissa forskare tror att lakrits antioxidativa egenskaper kan bidra till att minska risken för vissa cancerformer, mest övervägande kolorektal cancer. Medan huvuddelen av forskningen har varit begränsad till djur- eller provrörsstudierna, har en del av det varit lovande.En preliminär studie från Vanderbilt University Medical Center rapporterade att glykyrrhizinsyra som hittades i lakritsinhiberade cyklooxygenas 2 (COX-2) enzymet, vilket främjar utvecklingen av kolorektal cancer.
Enligt forskningen översattes inhiberingen av COX-2-enzymet till en minskning av antalet kolorektala polyper (adenom) och tumörer i testmöss. Framtida forskning kan hjälpa till att avgöra om samma effekt kan ses hos människor.
Funktionell dyspepsi
När det används i kombination med andra örter kan lakritsroten hjälpa till att lindra smärtan av funktionell dyspepsi (FD), en kronisk sjukdom som är markerad av övre buken.I en studie 2004 som involverade 120 personer med FD, undersöktes en växtbaserad läkemedel bestående av lakritsrot, bitter godtycka, matricariablomma, pepparmynta och karväv som en möjlig lösning.
Enligt forskningen gav 43,3 procent av deltagarna lakritsbaserad åtgärd en fullständig upplösning av symtom efter åtta veckor jämfört med bara 3,3 procent av placebogruppen.
Klimakteriet och menstruationssymtom
Lakritsrot är ett grundstöd för hemmet för kvinnor med menstruationskramper och man tror också att det hjälper till att lindra många av de negativa symtomen på klimakteriet, inklusive heta blinkar.Lakrits innehåller fytoöstrogener, växtbaserade föreningar som efterliknar effekterna av östrogen i kroppen. Trots bevis på deras fördelar är det fortfarande oklart hur väl fytoöstrogenerna i lakritsrot fungerar, om de alls.
En studie från 2012 som omfattade 120 kvinnor med heta blinkar rapporterade att en daglig 330 mg dos av lakritsrot gav endast blygsam lindring i frekvensen och svårighetsgraden av heta blinkningar jämfört med placebogruppen.
När behandlingen avslutades upplevde båda grupperna en återhämtning av menopausala symptom.
10 enkla sätt att curb heta blinkar
Peptiska sår
Lakritsrollens roll vid behandling av magsårssjukdom har ökat intresse för det vetenskapliga samfundet, särskilt när det gäller dess effekt på bakterier som är kända som Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori är den främsta orsaken till peptiska sår och en av de mest notoriskt svåra infektionerna att utrota.En 2016 studie i Brazilian Journal of Infectious Diseases rapporterade att lakritsrot tillsatt till standard trippel antibiotikabehandling ökade H. pylori utrotningshastigheter från 62,5 procent i placebogruppen till 83,3 procent i lakritsgruppen.
Lakritsrot verkar också utöva antimikrobiella egenskaper som också kan behandla vissa svampinfektioner (som Candida albicans) och andra svåra att behandla bakterieinfektioner (som Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, och Enterococcus faecalis).
Eventuella biverkningar
När det tas som tillägg eller te anses lakritsrot vara säkert och väl tolererat hos vuxna. Vissa människor kan uppleva milda biverkningar, inklusive upprörd mag, uppblåsthet och halsbränna. Dessa förekommer ofta om du överstiger den rekommenderade dosen.Licorice root-tillskott är endast avsedda för kortvarig användning. Att konsumera lakrits dagligen i flera veckor eller längre kan orsaka allvarliga och potentiellt livshotande biverkningar.
Många av dessa biverkningar är resultatet av överdriven ackumulering av glycyrrhizinsyra, vilket utlöser en onormal ökning av stresshormonkortisolen. Detta kan leda till en allvarlig obalans i kroppens vätskor och elektrolyter, som manifesterar sig i en rad möjliga symtom, inklusive:
- Trötthet
- Huvudvärk
- Vätskeretention och svullnad (ödem)
- Högt blodtryck
- Muskelsvaghet eller kramper
- Illamående och kräkningar
- Onormala stickningar eller brännande känslor
- Låg sexkörning
- Erektil dysfunktion
- Missade eller oregelbundna perioder
På grund av bristen på forskning bör lakritsrot inte användas till barn, gravida kvinnor eller ammande mödrar. Lakris bör också undvikas hos personer med nedsatt njur- eller leverfunktion.
Läkemedelsinteraktioner
Lakrits kan interagera med ett antal läkemedel, antingen genom att minska deras effekt (och göra dem mindre potent) eller öka deras effekt (och försämra biverkningarna). Dessa inkluderar:- Anti-arytmi läkemedel som Lanoxin (digoxin)
- Antikolesterolläkemedel som Lescol (fluvastatin)
- Antihypertensiva läkemedel som Cozaar (losartan)
- Antikoagulanter ("blodförtunnare") som Coumadin (warfarin)
- Diuretika ("vattenpiller") som Lasix (furosemid)
- Östrogenbaserade preventivmedel
- Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Advil (ibuprofen), Celebrex (celecoxib) och Voltaren (diklofenak)
Dosering och beredning
Lakritsrotsprodukter (inklusive tuggbara tabletter, kapslar, extrakt, te, pastiller, tinkturer och pulver) finns i de flesta livsmedelsaffärer. Medan det inte finns några universella riktlinjer som styr lämplig användning av lakritsrot, anses doser på upp till 400 milligram två gånger dagligen anses vara säkra för kortvarig användning.Leta efter formuleringar som innehåller högst 10% glycyrrhizin. Som en allmän regel bör du aldrig överskrida den rekommenderade dosen på produktetiketten eller ta ett lakritsuppsättning längre än tre till sex veckor
Förutom kosttillskott kan torkad lakritsrot köpas online eller via en traditionell kinesisk medicinfördelare. Hela lakritsrot är svår att använda eftersom du inte har möjlighet att styra dosen. Rakad rot kan däremot lätt göras i te genom att suga en matsked av spånen i en kopp kokande vatten.
Lakrits teabaggar kan också hittas i de flesta matvaruaffärer, varav några blandas med svart, grönt eller rooibos te.
För bästa resultat, tala med din läkare innan du använder någon lakritsrotprodukt, särskilt om du har ett hälsotillstånd.
Vad ska man leta efter
Lakritsrot klassificeras som ett kosttillskott av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Som sådan är det inte nödvändigt att genomgå den noggranna testningen som läkemedel gör och kan variera i kvalitet från ett varumärke till nästa.För att säkerställa högsta kvalitet och säkerhet, endast inköpta märken certifierade av en oberoende kropp, såsom U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.
Dessutom, endast köpa tillägg som anger mängden glycyrrhizin på produkten. Om du köper torkad lakritsrot, välj de som har certifierats ekologiskt när det är möjligt.
Andra frågor
Kan du bli sjuk med att äta lakritsodis?Binging på lakritsocka ibland kommer sannolikt att orsaka dig inget mer än en upprörd mage och halsbränna. Detsamma kan inte vara sant om du konsumerar lakrits vanligtvis.
År 2017 utfärdade FDA ett råd och varnade konsumenterna om att vuxna över 40 år som äter 2 uns naturligt svart lakrits per dag under minst två veckor kan hamna på sjukhuset med hjärtarytmi och andra allvarliga symptom.
Som regel behåll din konsumtion av lakrits godis till ett minimum. Om du äter stora mängder och börjar känna ditt hjärta slår vilt eller dina muskler går svaga, kontakta din läkare omedelbart.
Med det sagt är inte allt lakritsodis gjord med lakrits. Många moderna märken är "lakritsmakade" och är gjorda med anisbaserade smakämnen som inte innehåller något glycyrrhizin.
