Hälsofördelar med Primrose Oil

Kvällens primrosolja extraheras från fröen av kvistens primros (Oenothera biennis), en växt infödd till Nordamerika. Det får sitt namn från de gula blommorna som blommar på kvällen. Oljan innehåller gamma-linolensyra (GLA), en omega-6-fettsyra som har både antiinflammatoriska och analgetiska (smärtlindrande) egenskaper.
Alternativa utövare tror att den primära oljepumpen kan hjälpa till vid behandling av många hälsotillstånd, inklusive akne, diabetisk neuropati, eksem, osteoporos, psoriasis, premenstruellt syndrom (PMS) och reumatoid artrit.
Kvälls primrosolja är inte en essentiell olja som vanligen används för aromaterapi, men en som kan konsumeras oralt. Det kan orsaka biverkningar om de är överanvändna och kan interagera med vissa mediciner, inklusive blodförtunnare och nonsteroidala smärtstillande medel.

Hälsofördelar

Kvälls primrosolja har främjats som en effektiv behandling för olika sjukdomar, inklusive eksem och bröstsmärta, sedan 1930-talet. Många av dessa fördelar är hänförliga till GLA, en fettsyra som finns i sojabönor, valnötter, frön och vegetabiliska oljor (som rapsfrö, canola och linolja). Vissa påståenden stöds bättre av forskning än andra.

Menstruella problem

Kvällen primroseolja har länge använts av kvinnor för att behandla heta blinkar under klimakteriet. Heta blinkar är en form av spolning orsakad av reducerade halter av hormonet östradiol.
Medan bevismaterialet förblir blandat, en 2013 studie i Arkiv av gynekologi och obstetriker som fann att en daglig 500 mg dos av kvälls primrosolja gav en blygsam lindring av heta blinkningar efter sex veckor.
Även om svårighetsgraden av heta blinkar förbättrades jämfört med kvinnor gav en placebo, så var det inte så länge och frekvensen av episoderna.
Kvälls primrosolja används också ibland för att lindra menstruationskramper och premenstruellt syndrom (PMS). Hittills finns det inga slutgiltiga bevis för att stödja dessa påståenden.
Kväll Primrose Oil och klimakteriet

Eksem

Det var på 1980-talet den kvällen primroseolja var starkt utrått som en effektiv behandling av eksem av den kanadensiska entreprenören David Horrobin (1939-2003). Trots ett positivt svar från konsumenterna har många av kraven sedan blivit debunked i forskning.
Enligt en 2013 års granskning av studier från University of Minnesota Medical School visade kvälls primrosolja sig inte mer effektivt vid behandling av atopisk eksem än en placebo i var och en av de sju granskade försöken.
Många av de samma slutsatserna har drogs vid undersökning av effekten av kvicksilverolja vid behandling av psoriasis eller akne.
3 naturliga botemedel mot eksem

Reumatoid artrit

Reumatoid artrit är en typ av autoimmun artrit som i första hand påverkar lederna. Vissa studier har föreslagit att GLA kan minska smärta och förbättra funktionen hos personer med mild till måttlig reumatoid artrit. De flesta av resultaten hittills har varit blygsamma.
En översyn av studier från Australien från 2011 drog slutsatsen att GLA finns i kvälls primros, boragsås eller solrosolja som ger "måttlig" lindring av smärta och funktionshinder hos personer med reumatoid artrit.
De mest lovande resultaten upplevdes hos personer som samtidigt använde icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, vilket ledde till en blygsam förbättring av morgonstyvhet och ledartikulation.
Bekämpa reumatoid artrit med omega-3 fettsyra

osteoporos

Ett ökat intag av omättat fett är förknippat med en minskad risk för osteoporos (benmineralförlust), särskilt hos postmenopausala kvinnor. Primroseolja är nästan helt omättat fett och tros av vissa att motverka benförlusten hos kvinnor med osteoporos
En 18-månaders studie från Sydafrika rapporterade att den kombinerade användningen av primroseolja, fiskolja och kalciumtillskott antingen saktade eller reverserade benförlust hos äldre kvinnor (medelålder 79) jämfört med matchande uppsättning kvinnor som fick placebo.
Enligt forskningen upplevde kvinnorna primärolja, fiskolja och kalcium en ökning av lårbenets densitet på 1,3 procent (jämfört med en förlust på 2,3 procent i placebogruppen). Medan bentätheten i ländryggen var oförändrad i primrosoljegruppen upplevde placebogruppen en minskning av bentätheten på 3,2 procent.

Diabetisk Neuropati

Det var år 1993 som primroseolja föreslogs som en möjlig behandling av diabetisk neuropati (DN), en ofta försvagande nervsmärta som huvudsakligen påverkar fötterna och benen. Sedan dess har det varit bevis för att stödja några av dessa påståenden.
En 12-månaders studie från Indien, som involverade 80 personer med svår DN, drog slutsatsen att en daglig dos på 500-1000 milligram kvälls primrosolja i kombination med 400 milligram vitamin uppnådde smärtlindring hos 88 procent av deltagarna.
Men lovande var slutsatserna begränsade av bristen på en kontrollgrupp (placebo) för att göra en utvärderande jämförelse. Resultatet var fortfarande betydelsefullt för att motivera ytterligare forskning.

Eventuella biverkningar

Liksom de flesta tillskott har det inte gjorts mycket forskning som bedömer den långsiktiga säkerheten hos kvicksilverolja. I vissa fall kan primrosolja orsaka biverkningar som magbesvär, huvudvärk, illamående och diarré. De flesta biverkningarna är låga och löser sig ensamma när behandlingen är stoppad.
Det finns vissa medicinska tillstånd för vilka kvällsfärgolja kan utgöra allvarliga hälsorisker. Bland dem:

• Kvälls primrosolja kan öka risken för blödning hos personer med blödningsstörningar eller dem som tar antikoagulantia ("blodförtunnare")..
• Om du har kommande kirurgi, bör du sluta ta kvicksilverolja två veckor före för att förhindra överdriven blödning.
• Människor med anfallssjukdomar och som tar mediciner för schizofreni bör undvika kvällens primrosolja eftersom det kan öka risken för anfall.
• Gravida kvinnor borde inte ta kvällsfärgolja eftersom det kan öka risken för missfall eller inducerade arbeten.

Läkemedelsinteraktioner

Kvällsproteolja kan interagera med ett betydande antal läkemedel, antingen minska läkemedlets effekt eller utlösande biverkningar (primärt blödning eller anfall). Dessa inkluderar:

• Anti-koagulationsmedel som Fragmin (dalteparin)
• antikoagulantia som coumadin (warfarin), heparin, lovenox (enoxaparin) och plavix (klopidogrel)
• Antipsykotiska läkemedel som Compazine (proklorperazin), Mellaril (tioridazin), Permatil (fluphenazin), Stelazin (trifluoperazin) och Thorazin (klorpromazin)
• Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som aspirin, Advil (ibuprofen), Aleve (naproxen) och Voltaren (diklofenak)

Rådgör med din läkare om du tar kvicksilverolja eller något tillskott - för att undvika läkemedelsinteraktioner och eventuellt allvarliga biverkningar.

Dosering och beredning

Som kosttillskott finns inga universella riktlinjer som riktar till lämplig användning av kvicksilverolja. I allmänhet anses en daglig dos på 500 milligram vara säker hos vuxna, även om många kan tolerera upp till 1300 milligram dagligen utan några biverkningar. På grund av brist på forskning, bör kvällsfärg inte användas till barn.
Kvälls primrosolja finns i många hälsokostaffärer eller apotek och säljs vanligtvis i gelkapsform. Bottled primroseolja är också tillgänglig men är svårare att noggrant dosera.

Vad ska man leta efter

Kosttillskott som kvicksilverolja behöver inte genomgå den noggranna testningen som läkemedel gör. Istället lägger amerikanska Food and Drug Administration (FDA) vissa standarder angående tillverkning och märkning av tillägget. Trots det är det ofta betydande variationer i kvaliteten på kosttillskott som kvällsfärgolja.
För att säkerställa kvalitet och säkerhet, köp endast kosttillskott som har certifierats av en oberoende certifierande myndighet, såsom U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab.
Om du är strängt vegan eller vegetarian, välj bara märken märkta "vegetariskt säkert" eller "vegetariska mjuka geler". Om inte detta anges tydligt på etiketten kan kapseln framställas med djurbaserat gelatin (vanligtvis nötkött eller gris).

Andra frågor

Hur lång tid kvarstår kvällens primrosolja?
Kvällsolja innehåller mycket omättade fetter som är känsliga för oxidativ försämring. På grund av detta tenderar koncentrationen av fröolja, inklusive GLA, att sjunka efter tre till fyra månader, även vid kylning.
För att förlänga hållbarheten hos oljan, behåll den i sin ursprungliga behållare (vanligtvis blå för att förhindra sol exponering) och förvara den i kylskåpet. Även om primrosolja kan hålla i upp till sex månader i kylskåpet, köp bara så mycket som du kan använda inom tre.
Hur kan du berätta om primrosolja har gått dåligt?
Vilken produkt som är rik på omättad olja kan gå rancid, inklusive flaska primrose olja och primrose olja gel caps. Eftersom primrosolja endast har en svag doft kan det ofta vara svårt att berätta om det har gått dåligt. Det kan mörka eller lukta roligt, men inte alltid. Som sådan borde du alltid spela det säkert och kassera eventuellt tillägg efter det att den har använts.