Hälsofördelarna med Slippery Elm

Slippery Elm (Ulmus rubra) är en typ av elmträd infödd i östra Nordamerika från södra Quebec till norra Florida och öster till Texas. Den inre barken har länge använts i traditionell indiansk medicin för att behandla sår och gastrointestinala sjukdomar.
Slippery Elm innehåller en typ av löslig fiber som kallas mucilage. Mucilage fäller och absorberar vatten, bildar en gelliknande substans som kan belägga slemhinnor, vilket ger kortvarig lindring av smärta och inflammation. Högt kalciuminnehåll kan också fungera som en mild antacida.
Slippery Elm är också känd som röd elm, grå elm, mjuk elm, älg elm och indisk elm. Det bör inte förväxlas den amerikanska elmen (U. americana), vars art det liknar men har inga medicinska egenskaper.

Hälsofördelar

Slippery Elm har länge använts i folkmedicin. Det tas antingen oralt eller appliceras topiskt för att hjälpa till vid läkning av nedskärningar och brännskador. Bland några av de förhållanden som hala elm menas att behandla är:

• Sura uppstötningar
• Förstoppning
• Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
• Irritabelt tarmsyndrom (IBS)
• Magsår
• Öm hals
• Viktminskning

Vissa förespråkare hävdar att hala elm kan behandla infektioner i övre luftvägarna, syfilis, herpes, gikt, psoriasis och till och med bröst- eller lungcancer. Hittills finns det inga kliniska bevis för att stödja dessa påståenden.

Viktminskning

Det finns några som insisterar på att hala elm kan främja viktminskning genom att undertrycka aptiten och "avgiftning" i tarmen. Antagandet är att produktionen av slem kan öka volymen av mageinnehållet och fylla på dig snabbare. Den mucilaginösa massan är då trodde att "fälla" dietfetter och snabb tarmutrymme. Hypotesen är ännu inte bevisad.
En 2018 studie i Journal of Dietary Supplements fann att kvinnor tillhandahöll en fyra veckors kurs med ett glatt eltillägg upplevde inga skillnader i kroppssammansättning eller midjestorlek jämfört med dem som fick placebo.
Trots detta finns det några som förbrukar halt elmpulver som en grötliknande våt för att "förstärka" dessa effekter. Det finns inte bara några bevis för att detta fungerar, men det är inte heller säkert hur säkert det är.

Öm hals

Slippery Elm har använts för att göra kommersiella läkemedel så långt tillbaka som 1840-talet när en läkare som heter Henry Thacker börjar producera växtbaserade läkemedel till försäljning till läkare. Bland dem var en hala elm elixir som först såldes som oral suspension och senare som pastiller. Som en naturlig nedbrytning kan hala elm minska inflammation genom att belägga halsens och matstrupen.
Thacker slippery Elm Lozenges produceras fortfarande idag, förutom en slät elm läppbalsam som används för att behandla chapped läppar. Andra tillverkare har sedan gått med i att producera hala extrakt, tinkturer, lotioner och örtte.
På 1960-talet klassificerade amerikanska livsmedels- och drogadministrationen hala elm som ett botaniskt läkemedel och trodde att det var säkert för behandling av smärta i ont i halsen.
Emellertid föll byrået för att förklara det effektivt, kännetecknande hala elm som "en nedbrytning med begränsad klinisk effekt".
Medan hala elm tros av vissa för att lindra symtomen på surt återflöde är läkemedelsverkan relativt kortvarig (cirka 30 minuter) och gör inget för att behandla de bakomliggande orsakerna till återflöde.
8 bästa mediciner för ont i halsen

Matsmältningsproblem

Förespråkare av hala elm hävdar att det kan lindra många av symptomen på inflammatoriska tarmsjukdomar (såsom ulcerös kolit) genom att bilda en tillfällig skyddande barriär i tarmarna. Hittills är beviset på detta blandat.
En studie från England från 2002 visade att hala elm utövade antioxidantverkningar på kolonvävnadsprover som tagits från personer med ulcerös kolit. Vad teströrstudien inte visade är huruvida samma effekt skulle inträffa om en glatt elm togs oralt.
Samtidigt har andra forskare undersökt huruvida glatt elm kan kontrollera symptomen på irritabelt tarmsyndrom (IBS), som antingen klassificeras som IBS-IBS (IBS-C) eller IBS-D (diarré-dominerande IBS).
En studie från Australien från 2008 rapporterade att två olika växtbaserade kosttillskott innehållande hala elm kunde öka tarmfrekvensen med 20 procent hos personer med IBS-C men hade minimal effekt hos personer med IBS-D.
Båda grupperna sägs också att uppleva förbättringar är spänning, buksmärta och uppblåsthet. Trots de positiva resultaten var slutsatserna begränsade av det faktum att forskningen genomfördes av en kommersiell växtbaserad drogtillverkare.
Naturliga och Herbal Remedies för IBS

Eventuella biverkningar

På grund av forskningens sparsamhet är lite känt om säkerheten hos hala elm. Biverkningar som ofta nämns inkluderar illamående och hudirritation. Vissa människor kan också uppleva allergi, vanligtvis de som är allergiska mot pollen eller har en korsreaktiv allergi mot persika.
Eftersom hala elm kan täcka matsmältningsorganet kan det störa absorptionen av vissa läkemedel. För att undvika detta, separera doserna av hala elm och dina andra droger med minst två timmar. När du tar dina vanliga mediciner, drick mycket vatten om inte annat anges.
Den yttre barken i det lutna elmträdet har länge använts i folkmedicin för att inducera abort. Även om det finns få bevis på att detta verkligen fungerar, är kvinnor som är gravida eller planerar att bli gravid, att slippa glatt elm bara för att vara säker.

Dosering och beredning

Det finns inga riktlinjer för lämplig användning av hala elm. Medan hala elm anses vara säker när den används för kortvarig behandling av ont i halsen, bör du inte anta att det kan användas med straffrihet. Som regel bör du aldrig överskrida den rekommenderade dosen på produktens etikett.
Slipande elmmedel är vanligtvis gjorda av träets pulverformiga inre bark. Pulvret används sedan för att tillverka tillskott i kapselform eller för att skapa extrakt för användning i tinkturer, pastiller, salvor och läppbalsam. Slippery elm pulver kan också köpas i bulk eller förpackas i tepåsar.

Vad ska man leta efter

Kosttillskott regleras inte strängt i USA och behöver inte genomgå noggrann testning eller forskning innan de når marknadens hyllor. På grund av detta kan kvaliteten på kosttillskott variera avsevärt från ett varumärke till ett annat.
För att bättre säkerställa kvalitet och säkerhet, köp bara tillskott från tillverkare med ett etablerat varumärke närvaro. Medan vitamintillverkare ofta kommer att frivilligt skicka sina produkter för testning av en oberoende certifieringsorganisation (som U.S. Pharmacopeia eller ConsumerLab) gör växtbaserade kosttillskottstillverkare sällan.
Använd din bästa bedömning när du köper ett halt elm-tillskott och försök att inte svävas av hälsopåståenden som kanske eller inte är sanna.

Andra frågor

Är hala elm en hotad art?
Slippery Elm är ännu inte en hotad art, men det finns stora rädslor för hållbarheten. Deras föredragna livsmiljöer, floodplainsna, har aggressivt inriktats på stadsutveckling och kanalbyggande. Eftersom timmeret inte är av mycket kommersiell användning har man gjort lite ansträngning för att plantera om träden.
Dessutom, på grund av det nederländska Elm Disease-inflytandet, finns det väldigt få mogna hala elmträd kvar i naturen. 
Den hala elmen är för närvarande på listan "special concern" i Rhode och anses redan vara utrotad från Maine. Miljöaktivister uppmanar användningen av viltskörd bark för att förhindra den totala förlusten av denna gamla art.