Hälsofördelar med Strontium-tillskott
Strontium är det 15: e vanligaste elementet på planeten. Den silvergula metallen är icke-radioaktiv och har flera tillämpningar inom medicin. Radioaktivt strontium-89 ges intravenöst för att lindra benvärk hos personer med avancerad bencancer. Strontiumkloridhexahydrat sätts till tandkräm för att minska smärta i känsliga tänder (t.ex. i produkter som Sensodyne).
Även om vissa människor tar strontium som kosttillskott för att förhindra benförlust, finns det inte mycket bevis på dess säkerhet eller effektivitet när det tas oralt.
Hälsofördelar
Omkring 99 procent av strontium i människokroppen finns i ben. Strontium är inte ett väsentligt mineral och är jämförbart med kalcium jämfört med kalcium. Strontium finns mestadels på benytans yta i kvantiteterna 1000 till 2000 gånger mindre än kalcium.Alternativa läkare tror att strontiumtillskott kan förhindra osteoporos eftersom en liknande medicin, kallad strontiumranelat, godkändes för sådan användning i Europa. Det blev emellertid snabbt konstaterat att strontiumranelat ökade risken för hjärtattacker, djup venetrombos (DVT) och lungemboli och är nu begränsad för användning hos postmenopausala kvinnor med allvarlig osteoporos. (Strontiumranelat har inte godkänts för användning i USA.)
Forskare har också ifrågasatt fördelarna med strontiumranelat med tanke på att bentillväxt uppnåddes genom att ersätta det naturliga kalciumet i ben med strontium.
Konflikter i forskning
Till skillnad från strontiumranelat, som aktivt stimulerar bentillväxt, används strontiumtillskott under antagandet att mineralet automatiskt kommer att tas upp med ben. Strontiumklorid eller strontiumcitrat är de vanligaste formerna i kosttillskott i USA. De flesta bevis som stöder deras användning är begränsade till djurstudier eller tillfällig fallstudie.En 2016-fallstudie som involverade en kvinna med svår osteoporos och upprepade ryggradsfrakturer rapporterade att en daglig dos av 680 milligram strontiumklorid i 2,5 år ökade benmassadensiteten i ryggraden och en höft.
Trots de positiva resultaten är slutsatsen felaktig på flera sätt.
För det första tar inte studien hänsyn till effekten av långvarigt strontiumtillskott. När det tas i kvantiteter som är större än det som sker miljömässigt eller genom kost - ungefär 2 milligram per dag - kan strontium ackumuleras, vilket ökar risken för benskador, eftersom kalcium gradvis förskjuts av strontium.
Om detta händer blir inte benen starkare; De blir bara tyngre eftersom strontium väger mer än kalcium. Så medan benmineraltätheten kan tyckas öka på en DEXA-skanning, är detta inte detsamma som att skapa nytt ben. Benbrytning kan fortfarande inträffa, särskilt om inga andra ingrepp tas.
Samtidigt som det antas att strontium överanvändning inte påverkar andra organ öppet, det finns liten undersökning av de långsiktiga följderna av tillskott. Det finns bevis för att överanvändning kan påverka njurar och lever, vilka båda är ansvariga för att rensa strontium från kroppen.
Eventuella biverkningar
Säkerheten för strontiumtillskott är okänd. Praktiskt sett kommer ett strontiumtillskott osannolikt att utgöra en hälsorisk eftersom du borde kunna utsöndra tillräckligt i urin och avföring för att förhindra ackumulering. Detta kan givetvis variera från person till person baserat på ålder, vikt och njur- eller leverstatus.Magsbesvär uppträder ibland om du tar tillägget på en tom mage (speciellt med strontiumcitrat).
Strontiumtillskott bör användas med försiktighet i vissa grupper, särskilt personer med kronisk njursjukdom som inte kan skilja ut strontium effektivt. Personer med Pagets sjukdom (en bensjukdom) bör undvika strontiumtillskott eftersom deras ben tenderar att absorbera strontium mer aggressivt än andra människor.
Det finns även några som tror att strontiumklorid eller strontiumcitrat bör undvikas hos personer med risk för kardiovaskulär sjukdom med tanke på erfarenheten av strontiumranelat.
Strontium bör undvikas hos barn eftersom det kan förskjuta kalcium i växande ben, vilket orsakar rickets och permanent benskada. Detsamma gäller för gravida eller ammande kvinnor som kan utsätta sina barn för överdrivna nivåer av strontium.
Medan osannolikt kan människor överdosera strontiumklorid, vilket utlöser biverkningar inte från strontium utan kloridkomponenten. Symtom kan omfatta allvarlig hypotyroidism (lågt sköldkörtelhormon) och hypoglykemi (lågt blodsocker).
Läkemedelsinteraktioner
Strontiumtillskott kan också interagera med vissa läkemedel, antingen genom att sänka blodkoncentrationen av det medföljande läkemedlet eller förhindra utsöndringen av strontium. Möjliga interaktioner inkluderar:- Quinolone-antibiotika som Cipro (ciprofloxacin) och Penetrex (enoxacin)
- Tetracyklinantibiotika som Declomycin (demeclocyclin) och Minocin (Minocyklin)
- Östrogenbaserade preventivmedel
- Testosteronersättningsterapi
Dosering och beredning
Kosttillskott som strontiumklorid eller strontiumcitrat behöver inte genomgå den rigorösa forskningen som läkemedel, som strontiumranelat, gör. På grund av detta kan kvaliteten på ett tillägg variera från ett märke till ett annat.Om du bestämmer dig för att ta ett strontiumtillskott, välj varumärken som har testats och godkänts av en oberoende certifieringsorganisation som U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab.
Strontiumtillskott finns i tablett-, kapsel- eller mjukgelform. Även om det inte finns några riktlinjer som styr deras lämpliga användning anses doser under 680 milligram hos vuxna vara säkra för kortvarig användning.
Strontium härrör också från miljön och de livsmedel du äter. Strontium är rikligt i havsvatten och därmed i skaldjur och havsgrönsaker äter du. Det kan också hittas i relativt stora mängder i korn, lövgrönsaker och mejeriprodukter.
Andra frågor
Finns det situationer där du kan dra nytta av strontiumtillskott?Baserat på nuvarande bevis måste svaret vara Nej.
Eftersom strontium inte är ett väsentligt mineral, finns det ingen nivå där du skulle anses vara bristfällig. Kort sagt finns det ingen anledning att någon behöver ta ett strontiumtillskott, särskilt eftersom det finns andra effektiva medel för att behandla osteoporos.
I alla fall är strontiumtillskott ett slöseri med dina pengar. I värsta fall kan de potentiellt skada din hälsa.
Behöver jag ett multivitamin och mineraltillskott?
