Fördelarna med Bergamot Essential Oil

Bergamot eterisk olja är en essentiell olja som vanligen används i aromaterapi. Extraherad från skalen av Citrus bergamia (en typ av citrusfrukter), bergamot eterisk olja sägs erbjuda olika hälsofördelar.

användningsområden

I alternativ medicin används bergamot eterisk olja ibland under följande förhållanden:

• Ångest
• Depression
• Eksem
• Huvudvärk
• Sömnlöshet
• Psoriasis

Dessutom sägs bergamot eterisk olja förbättra humör, minska stress, stimulera cirkulationen, förbättra matsmältningen och lindra smärta.

Hälsofördelar

Även om forskning om hälsoeffekterna är begränsad finns det några bevis för att bergamot eterisk olja kan ge vissa hälsofördelar. Här är en titt på några viktiga resultat från tillgängliga studier om bergamot eterisk olja:
1) ångest
Bergamot eterisk olja kan hjälpa till att lindra ångest, enligt en studie publicerad i Fytoterapiforskning under 2011. I test på råttor bestämde studieens författare att behandling med bergamot eterisk olja bidrog till att minska ångest och minska nivåerna av stresshormonkortikosteron.
I en studie 2003 publicerad i Journal of Clinical Oncology, emellertid fann forskare att inandning av bergamot eterisk olja misslyckades med att minska ångest hos personer som genomgår strålbehandling för behandling av cancer. Beträffande 313 patienter, fann studien också att lavendel eterisk olja och cedarwood eterisk olja inte var effektiv för att lindra ångest under strålbehandling.
2) stress
I en 2009 studie från Journal of Alternative and Complementary Medicine, Forskare fann att inandning av bergamot eterisk olja kan bidra till att minska stress och främja avkoppling hos friska individer.
Under 15 minuter lyssnade 114 hälsosamma högskolestudenter antingen på mjuk musik, inhalerad bergamot essentiell oljedamp, lyssnade på mjuk musik medan man inhalerade bergamot eterisk oljedamp eller gjorde ingenting för att lindra stress. Resultaten avslöjade att både musik och bergamot eterisk olja bidrog till att öka aktiviteten i det parasympatiska nervsystemet (gren av centralnervsystemet involverade i att främja avkoppling, saktar hjärtfrekvensen och sänker blodtrycket).
Dessutom publicerades en 2011-studie i Naturlig produktkommunikation fann att att integrera en kombination av lavendel och bergamot eteriska oljor till massagebehandling kan hjälpa till att sänka stressnivåerna och förbättra humöret.
3) Ringorm
Bergamot eterisk olja visar löftet vid behandling av dermatofytoser, en svampinfektion som allmänt kallas ringorm. I en 2007 studie publicerad i Journal of Antimicrobial Chemotherapy, test på flera vanliga arter av dermatofytoser orsakande svampar fann att bergamot eterisk olja kan ha svampegenskaper.

Hur man använder det

När det kombineras med en bärolja (som jojoba, söt mandel eller avokado) kan bergamot eterisk olja appliceras direkt på huden eller läggas till bad.
Bergamot eterisk olja kan också inandas efter att ha sprinklat några droppar av oljan på en trasa eller vävnad (eller genom att använda en aromaterapi diffusor eller förångare).

förbehåll

Det är viktigt att notera att bergamot eterisk olja inte ska tas internt utan tillsyn av en hälsovårdspersonal.
Det finns viss oro att applicera bergamot eterisk olja till huden kan öka din känslighet mot ultraviolett ljus som utsöndras av solen och som ett resultat öka risken för hudcancer. När du använder bergamot eterisk olja på din hud, är det viktigt att skydda mot ultraviolett ljus exponering genom att applicera solskydd.
Eteriska oljor ska spädas i en bärolja innan de används topiskt. Vid användning av eteriska oljor finns alltid risk för kontaktkänslighet. Ett hudplåstest rekommenderas innan du använder någon ny essentiell olja.
Oljan ska inte appliceras vid full styrka till huden eller användas i alltför stora mängder.
Gravida kvinnor och barn bör konsultera sina primära vårdgivare innan de använder eteriska oljor.

Var hittar du det

Bredt tillgängligt för inköp på nätet säljs bergamot eterisk olja i många livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på självhushållsprodukter.

Använda det för hälsa

På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera eterisk olja för bergamot som en behandling för alla tillstånd. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda eterisk olja av bergamot, se till att du först rådgör med din läkare.