Fördelarna med Beta-Glucan
användningsområden
Förutom att vara tillgängligt i livsmedel säljs beta-glukan i tilläggsform. I alternativ medicin hävdar förespråkare att bet-glukan-tillskott kan hjälpa till med följande hälsoproblem:- allergier
- astma
- Crohns sjukdom
- kroniskt trötthetssyndrom
- diabetes
- fibromyalgi
- högt kolesterol
- Reumatoid artrit
- ulcerös kolit
fördelar
Hittills är det vetenskapligt stöd för fördelarna med beta-glukan begränsat. Här är en titt på några viktiga studiefynd om möjliga hälsofördelar med beta-glukan:1) kolesterol
Beta-glukan som finns i havre kan hjälpa till att hålla kolesterol i kontroll, enligt en rapport från 2011 från Nutrition Recensioner. När man tittar på studier som genomförts under de senaste 13 åren, konstaterade rapportens författare att havre-härlett beta-glukan kan signifikant minska nivåerna av totalt och LDL ("dåligt") kolesterol. I genomsnitt är författarens anteckning, daglig haverkonsumtion associerad med 5 procent respektive 7 procentminskningar totalt respektive LDL-kolesterolnivåer.
2) Diabetes
Beta-glukan kan hjälpa till att hantera diabetes, en undersökning från 2008 från Vaskulär hälsa och riskhantering föreslår. Analysera tidigare forskning om beta-glukan och diabetes, fann granskarens författare att dietary intake av beta-glukan kan bidra till att skydda mot diabetesrelaterade komplikationer genom att kontrollera blodsockernivåer, sänka kolesterol och hålla blodtrycket i kontroll.
3) cancer
Preliminär forskning tyder på att beta-glukan kan aktivera ett antal celler och proteiner som bekämpar cancer (som T-celler och naturliga mördarceller). Dessutom har djurförsök visat att beta-glukan kan hämma spridningen av cancerceller. En 2009 års rapport i Journal of Hematology and Oncology varnar för att det finns "ingen klinisk testdata av god kvalitet" för effektiviteten av beta-glukan vid behandling av cancer.
4) immunitet
För närvarande finns det brist på kliniska prövningar som stöder påståendet att beta-glukan kan snurra upp immunsystemet och avvärja förkylningar, influensa och andra typer av infektioner. En viss preliminär forskning tyder dock på att beta-glukan kan stärka immunförsvaret och slå ut virus.
I en 2004 studie från Medicin och vetenskap i idrott och motion, t ex visade test på möss att beta-glukan kan kompensera de negativa effekterna av träningsinducerad stress och öka immunförsvarets försvar mot infektioner i övre luftvägarna.
Var hittar du det
Beta-glukan-tillskott är allmänt tillgängliga för inköp på nätet och säljs också i många livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på kosttillskott.Många beta-glukan-tillskott köper deras beta-glukan från ämnen som bakersjäst. Andra innehåller medicinska svampar som shiitake och maitake (båda visade sig vara rik på beta-glukan). Medan forskning om hälsoeffekterna av läkemedelssvamptillskott är något begränsad, tyder ett antal studier på att de kan bidra till att öka immuniteten.
förbehåll
Även om beta-glukan generellt anses vara säkert, finns det vissa farhågor om att det kan sänka blodsockret. Därför bör personer med hypoglykemi (eller någon som tar mediciner för att minska blodsockret) konsultera en läkare innan du använder beta-glukan.Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott.
Använda det för hälsa
Även om det är för tidigt att rekommendera beta-glukan-tillskott för hälsoändamål kan det öka ditt betablukansintag (genom att ta med havre, korn och läkemedelssvampar i din kost) förbättra din övergripande hälsa.Om du funderar på att använda beta-glukan-tillskott, tala med din läkare för att väga de potentiella riskerna och fördelarna. Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsofrågor och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
