Fördelarna med svart vinbär

Svarta vinbär är en naturlig botemedel som sägs erbjuda olika hälsoeffekter. Härstammar från Ribes nigrum (en växt infödd till delar av Europa och Asien), är svart vinbärs extrakt typiskt härlett från svart vinbärsfrön eller från oljan av svarta vinbärsfrön. Svarta vinbärsekstrakter finns allmänt tillgängliga i kosttillskott.
Svartbärolja innehåller gamma-linolensyra, en essentiell fettsyra som befinner sig för att minska inflammation. Dessutom innehåller svartbärbär (ett ämne som ofta konsumeras som en hel mat) höga mängder anthocyaniner, en typ av antioxidant.

användningsområden

I alternativ medicin utspeglas svarta vinbärsekstrakter som en naturlig lösning för följande hälsoproblem:

• Alzheimers sjukdom
• Artrit
• förkylningar
• hosta
• Högt kolesterol
• Menopausala symptom
• Premenstruellt syndrom

Dessutom sägs svart vinbärs extrakt att öka immunsystemet och främja detox.

fördelar

Här är en titt på några viktiga resultat från studier om de potentiella hälsofördelarna med svart vinbärsekstrakt:
1) kolesterol
Det finns några tecken på att konsumtion av solrosfröolja kan bidra till att hålla kolesterol i kontroll. Till exempel en 2010 studie från Fytoterapiforskning fann att regelbunden konsumtion av solrosfröolja kan bidra till att förbättra den totala kolesterolnivån och minska triglyceridnivåerna (en typ av skadligt blodfett). Studien innefattade 2.154 patienter med onormala kolesterolnivåer, var och en konsumerade varje år svart solrosfröolja i sex veckor.
Dessutom en liten studie publicerad i Journal of Nutritional Biochemistry 2005 fann att svartfröolja var effektivare än fiskolja i minskande nivåer av LDL ("dåligt") kolesterol. Det är dock viktigt att notera att studien endast omfattade 15 deltagare och en fyra veckors behandlingsperiod och att ett antal andra studier har visat att omega-3-fettsyror som finns i fiskolja kan ha stor nytta vid reglering av kolesterolnivåer.
2) ögonhälsa
Svart vinbärsextrakt visar löftet för behandling av glaukom. I en studie 2012 publicerad i Ophthalmologica, till exempel fann forskare att konsumtion av anthocyaniner med svart vinbär, i kombination med antiglaukommedicin, kan gynna människor med öppenvinkelglaukom.
För studien konsumerade 38 patienter med öppenvinkelglaukom antingen svart currantantocyaniner eller en placebo en gång dagligen i två år. Under hela studietiden behandlades samtliga deltagare med anti-glaukomdroppar. Resultaten visade att patienter behandlade med svarta vinbärsantocyaniner upplevde en signifikant större ökning av ögonblodflödet jämfört med de som behandlades med placebo.
3) Oxidativ stress
Black currant frukt extrakt kan bidra till att skydda mot oxidativ stress, enligt en 2009 studie publicerad i American Journal of Physiology. I test på mänskliga celler bestämde studieens författare att anthocyaniner som finns i svarta vinbärsekstrakter kan bidra till att undertrycka oxidativ stress samt förbättra immunsvaret mot infektion.

förbehåll

Trots att det är litet känt om säkerheten vid regelbunden användning av kosttillskott som innehåller svart vinbärsekstrakt, finns det viss oro att svart vinbär kan störa blodpropp. Med tanke på detta säkerhetsproblem är det viktigt för personer med blödningsstörningar att vara försiktiga när de konsumerar svart vinbärsekstrakt. Dessutom bör användningen av svarta vinbärsekstrakt undvikas före operationen.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerade. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten av kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.

Var hittar du det

Bredt tillgängliga för inköp på nätet säljs kosttillskott som innehåller svart vinbärsekstrakt och solrosfröolja i många livsmedelsbutiker, apotek och butiker som specialiserar sig på kosttillskott.

Använda det för hälsa

Medan även svarta vinbär kan innehålla vissa näringsmässiga fördelar finns det för närvarande en brist på vetenskapliga bevis för att stödja användningen av svarta vinbärsextrakt som en standardbehandling för alla hälsoproblem. Om du funderar på att använda den, se till att du först pratar med din läkare. Självbehandling och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsofrågor och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.