Fördelarna med grapefruktolja

Etappolja av grapefrukt är en typ av eterisk olja som vanligen används i aromaterapi. Hämtat från skålen av Citrusparadis frukt, förespråkare föreslår att andning i oljens smarta doft kan hjälpa till att lyfta ditt humör och erbjuda en rad fördelar.
Eterisk olja av grapefrukt innehåller ett antal föreningar som tros förbättra hälsan, inklusive citronellal och limonen.

Hur det fungerar

I aromaterapi, inandas aromen av grapefruktens eteriska olja (eller absorberar grapefruktens eteriska olja genom huden) tros att överföra meddelanden till en hjärnregion involverad i att kontrollera känslor. Känd som det limbiska systemet, påverkar denna hjärnregion också nervsystemet. Aromaterapi-förespråkare föreslår att eteriska oljor kan påverka ett antal biologiska faktorer, inklusive hjärtfrekvens, stressnivåer, blodtryck, andning och immunfunktion.

användningsområden

I aromaterapi används vanligtvis olivolja av vanlig vikt för följande problem:

• Acne
• förkylningar
• Depression
• Trötthet
• baksmälla
• huvudvärk
• Jet lag

Grapefruktolja används också för att minska stress, stimulera cirkulationen, öka energi, förbättra humör och förbättra matsmältningen.
När det används som ingrediens i personligvårdsprodukter, sägs grapefruktens eteriska olja behandla fet hår och hud.

fördelar

Även om väldigt få vetenskapliga studier har testat aromaterapeutisk kraft av eterisk olja av grapefrukt, visar en del preliminär forskning att oljan kan erbjuda vissa fördelar.
Till exempel, en råttbaserad studie publicerad i Brain Research 2005 fann att inandning doften av grapefrukt essentiell oljestimulerad aktivitet i det sympatiska nervsystemet (gren av centrala nervsystemet involverade i att aktivera kroppens "fight-or-flight" respons på stress).
Dessutom föreslår ett antal preliminära studier att eterisk olja av grapefrukt kan fungera som ett antimikrobiellt medel (ett ämne som förstör eller undertrycker tillväxten av mikroorganismer, inklusive bakterier och svampar). Det bör dock noteras att dessa studier inte testade aromaterapeutisk användning av eterisk olja av grapefrukt.

Tips om att använda det

När det kombineras med en bärolja (som jojoba, söt mandel eller avokado), kan eterisk olja av grapefrukt appliceras direkt på huden eller läggas till bad.
Grapefruktens eteriska olja kan också inandas efter att ha sprinklat några droppar av oljan på en trasa eller vävnad eller genom att använda en aromaterapi diffusor eller förångare.

Eventuella biverkningar

Grapefruktolja bör inte tas internt utan tillsyn av en hälsovårdspersonal. Intern användning av eterisk olja av grapefrukt kan ha toxiska effekter.
Dessutom kan vissa individer uppleva irritation eller allergisk reaktion vid applicering av grapefruktolja till huden. Ett patchprov ska göras innan du använder någon ny eterisk olja. Eteriska oljor absorberas genom huden, så aktuell applicering bör inte överstiga säker användning.
Innan du applicerar någon typ av eterisk olja på din hud, se till att blanda den med en bärolja (till exempel söt mandelolja eller jojobaolja).
Det finns också en viss oro för att applicera grapefruktens eteriska olja till huden kan öka din känslighet mot ultraviolett ljus som utsöndras av solen och som ett resultat - öka risken för hudcancer. När du använder grapefruktens eteriska olja på din hud är det viktigt att skydda mot ultraviolett ljus exponering genom att applicera solskydd.
Gravida kvinnor och barn bör konsultera sina primära vårdgivare innan de använder eteriska oljor.
Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Läs mer om hur du använder eteriska oljor på ett säkert sätt.

Var hittar du det

Här är några tips om hur man köper eteriska oljor.
Allmänt tillgänglig för köp online, säljs grapefruktolja i många livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på självhushållsprodukter.

Slutsats

Grapefruktens eteriska olja värderas för sin uppfriskande citrusiga arom i aromaterapi. Det finns många sätt att använda den, från att använda den i en body lotion för att sätta en droppe eller två i ett bad. Men om du har ett hälsotillstånd, lita inte på grapefruktolja för att behandla det (och det är en bra idé att prata med din vårdgivare innan du försöker någon ny behandling). 
Flera andra typer av eteriska oljor har visat sig erbjuda effekter som påstådda fördelar med eterisk olja av grapefrukt.
Lavender eterisk olja och rosolja kan till exempel minska stressen. Dessutom kan äterisk olja, essentiell olja av citron och jasmin eterisk olja bidra till att förbättra humöret.