Fördelarna med citrongräs essentiell olja
En av huvudkomponenterna av citrongräs eterisk olja är citral, en förening som visat sig fungera som ett antimikrobiellt medel (ett ämne som förstör eller undertrycker tillväxten av mikroorganismer, inklusive bakterier och svampar). Citrongräs eterisk olja innehåller också limonen, en förening som visat sig minska inflammation och släcka bakterier i vetenskaplig forskning.
Hur fungerar det?
I aromaterapi, inandas aromen av citrongräs eterisk olja (eller absorberar citrongräs eterisk olja genom huden) är tänkt att överföra meddelanden till en hjärnregion involverad i att kontrollera känslor.Känd som det limbiska systemet, påverkar denna hjärnregion också nervsystemet. Aromaterapi-förespråkare föreslår att eteriska oljor kan påverka ett antal biologiska faktorer, inklusive hjärtfrekvens, stressnivåer, blodtryck, andning och immunfunktion.
användningsområden
I aromaterapi används ormolja av citrongräs typiskt för följande problem:- Acne
- Ångest
- Fotsvamp
- Överdriven svettning
- huvudvärk
- Dålig matsmältning
- Muskelvärk
Citrongräs eterisk olja används också för att lindra stress och lindra smärta.
Fördelarna
Hittills har hälsoeffekterna av aromaterapeutisk användning av essensolja av citrongräs testats i mycket få vetenskapliga studier. En del preliminär forskning tyder dock på att citrongräs eterisk olja kan ge vissa fördelar.1) hår
Citrongräsolja kan hjälpa till att bekämpa mjäll, enligt en 2015-studie. Deltagare i studien, som alla hade mjäll, använde en hårton som innehåller citrongräs eterisk olja (Cymbopogon flexuosus) eller en placebo två gånger dagligen i 14 dagar. Vid slutet av studien visade deltagarna en betydande minskning av mjäll efter användning av hårtonen med citrongräs eterisk olja.
2) hud
Flera studier (inklusive en rapport från 2015 som publicerades i International Journal of Nanomedicine) antyder att citrongräs eterisk olja kan bidra till att hämma tillväxten av vissa svampar (t.ex. Candida albicans, en svamp som är känd för att bidra till jästinfektioner). Emellertid finns det för närvarande en brist på kliniska prövningar som testar användningen av citrongräs-eterisk olja för att behandla vilken typ av svampinfektion som helst.
Citrongräs eterisk olja kan hjälpa till med en svampinfektion kallad pityriasis versicolor, enligt en 2013-studie. För studien användes deltagarna som schampo och kräm innehållande citrongräs eterisk olja eller 2 procent ketpkonazol (ett läkemedel som används för att behandla svampinfektioner). Shampoo användes tre gånger i veckan och grädden, två gånger om dagen. Efter 40 dygns behandling var den mykologiska härdningsgraden 60 procent hos de som behandlades med citrongräs-eterisk olja och över 80 procent hos de som använde ketokonazol.
3) ångest
Även om det finns begränsade bevis på effektiviteten av citrongräs eterisk olja som en ångestmedel, en preliminär studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine föreslår att kort exponering kan ha anti-ångest egenskaper.
Deltagare i studien inhalerade citrongräsolja (tre eller sex droppar), tea tree oil (tre droppar) eller destillerat vatten (tre droppar). Omedelbart efter inandningen tog varje deltagare en färg- och ordtest. De som inhalerade citrongräsens eterisk olja hade en minskning av ångest och spänning och var snabbare att återhämta sig från ångest än de som tog teträdet.
Tips om att använda det
När det kombineras med en bärolja (som jojoba, söt mandel eller avokado), kan citrongräs eterisk olja appliceras direkt på huden eller läggas till bad i små mängder.Citrongräs eterisk olja kan också inandas efter att ha sprinklat en droppe oljan på en trasa eller vävnad eller genom att använda en aromaterapi diffusor eller förångare.
Eventuella biverkningar
Citrongräs eterisk olja ska inte tas internt utan tillsyn av en hälsovårdspersonal. Intern användning av citrongräs eterisk olja kan ha toxiska effekter.Dessutom kan vissa individer uppleva irritation vid användning av citrongräs eterisk olja till huden. Ett hudplåstest ska göras innan du använder någon väsentlig olja.
Oljan ska alltid spädas i en bärolja innan den används på huden och bör inte användas i ögonen eller slemhinnorna. Oljan absorberas av huden och toxicitet kan uppstå om för mycket används.
Gravida eller ammande kvinnor, barn och personer med lever- eller njursjukdom eller andra hälsoförhållanden bör konsultera sina vårdgivare innan de använder eteriska oljor.
Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett kroniskt tillstånd med citrongräs eterisk olja och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
