Fördelarna med Spikenard Essential Oil
användningsområden
Sagt att ha en lugnande effekt, används spikenard eterisk olja ofta i alternativ medicin för att lindra ångest, stress och sömnlöshet. Det sägs också hjälpa till att behandla följande hälsoproblem:- Fotsvamp
- Förstoppning
- Mjäll
- Depression
- Mensvärk
- migrän
Hälsofördelar
Även om vissa preliminära undersökningar tyder på att spikenard (en växt som länge används i växtbaserade läkemedel i ayurvedisk medicin) kan ha positiva hälsoeffekter, finns det för närvarande brist på vetenskapligt stöd för användningen av eterisk olja av spikenard. Denna preliminära undersökning innehåller en studie från 2006 från Journal of Medicinal Food, som fann att spikenard extrakt hjälpte förbättra minnet i möss, liksom en 2009 studie från Indian Journal of Biochemistry & Biofysics, som fann att spikenard extrakt hjälpte minska stressen hos råttor.Även om dessa studier tyder på att spikenard visar löftet vid behandling av vissa hälsobetingelser är det viktigt att notera att ingen studie undersökte effekterna av spikenard eterisk olja.
Hur man använder det
När det kombineras med en bärolja (som jojoba, söt mandel eller avokado) kan spikenard eterisk olja appliceras direkt på huden eller läggas till bad. Liksom nästan alla essentiella oljor kan spikenard vara skadligt när det appliceras på huden utan att först spilla oljan.Du kan också sprinkla några droppar spikenard eterisk olja på en trasa eller vävnad och andas i doften, eller tillsätt oljan till en aromaterapi diffusor eller förångare.
Spikenard eterisk olja sägs blanda bra med en mängd olika eteriska oljor, inklusive kryddnejlika, rökelse, pelargon, lavendel, citron, myrra, neroli, patchouli och ros.
förbehåll
På grund av bristen på studier som testar hälsoeffekterna av spikenard eterisk olja är lite känt för säkerheten vid långvarig eller regelbunden användning av denna lösning. Det finns emellertid viss oro att användningen av essentiell olja av spikenard kan vara skadlig för gravida eller ammande kvinnor, liksom för personer med epilepsi.Medan eteriska oljor kan hjälpa till vid behandling av vissa hälsoproblem kan användningen av spikenard eterisk olja som ersättning för standardvård vid behandling av kroniska tillstånd få allvarliga konsekvenser.
Eteriska oljor kan vara giftiga när de tas internt så att de bara ska tas oralt under ledning av en kvalificerad yrkesverksamma.
Dessutom kan vissa individer uppleva irritation vid applicering av sandelträolja till huden. Ett patchprov ska göras innan du använder någon ny eterisk olja.
Oljan ska inte appliceras vid full styrka till huden eller användas i alltför stora mängder.
alternativ
Valerian, en växt i samma familj som spikenard, producerar en essentiell olja som ofta används för att främja sömn och lugna stress. Medan bevis för hälsoeffekterna av valerian eterisk olja är begränsade, tyder flera studier på att användningen av kosttillskott som innehåller valerianextrakt kan bidra till att lindra sömnlöshet och ångest.En annan essentiell olja sägs ha lugnande egenskaper, lavendel eterisk olja kan hjälpa dig att sova mer ljudigt. Och om du behöver hjälp med att tämpa ångest bör du överväga att använda eteriska oljor av ros och / eller bergamot.
