Hälsofördelarna Bitter Melon

Bitter melon, även känd som bitter kalebass eller Momordica charantia, är en tropisk fruktliknande kalebass sagt att erbjuda en rad fördelar. Bitter melon kan konsumeras som en mat, som en juice som kallas karela juice eller som te.
Bitter melon innehåller föreningar som anses ha hjälp vid behandling av tillstånd som diabetes. Extrakt av bitter melon är också allmänt tillgängliga i kosttillskott form.

Hälsofördelar

Bitter melon sägs hjälpa till att behandla och / eller förhindra följande hälsoproblem:

• Acne
• Förstoppning
• Gikt
• Herpes
• Menstruella klagomål
• Psoriasis
• Ulcerös kolit

Vissa tror att bitter melon också kan bekämpa cancer och främja viktminskning. Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja alla dessa användningsområden. Här är en titt på en del av den tillgängliga forskningen om bitter melon och dess möjliga fördelar:

Diabetes

Preliminär forskning tyder på att föreningar som finns i bitter melon kan ha liknande effekter som insulin, vilket är hormonet som är ansvarigt för att blodsockret ska komma in i dina celler. Eftersom denna insulinliknande aktivitet kan bidra till att skydda mot insulinresistens och hålla blodsockret från att öka, anses det att bitter melon kan hjälpa till att bekämpa diabetes.
Även om preliminär forskning tyder på att bitter melon har hypoglykemiska effekter finns det för närvarande en brist på kliniska prövningar som stöder dessa resultat.
För en rapport publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews 2012 analyserade forskare fyra tidigare publicerade kliniska prövningar (med totalt 479 deltagare) som testade de potentiella fördelarna med bitter melon vid behandling av typ 2-diabetes.
Noterar att de granskade studierna var låga kvalitet, fann rapportens författare att bitter melon misslyckades med att få en signifikant effekt på blodsockerkontroll jämfört med diabetesdroger (glibenklamid och metformin) eller en placebo.

Högt kolesterol

I en djurbaserad studie publicerad i Nutrition Research år 2013 observerade forskare att djur som placerades på en diet berikad med bittert melon-extrakt upplevde en signifikant minskning av kolesterolnivåerna.

Fetma

En preliminär djurstudie publicerad i Diabetesforskning och klinisk praxis 2008 konstaterade att bitter melon bidrog till att minska uppbyggnaden av visceralt fett hos möss som fick en fet diet. Karakteriserad av överflödigt fett runt magen och buken har visceral fetma varit förknippad med ökad risk för tillstånd som hjärtsjukdom och diabetes.

Eventuella biverkningar

Bitter melon är möjligen säker för de flesta människor när de konsumeras med munnen i upp till tre månader. Men det kan utlösa sådana biverkningar som huvudvärk, upprörd mag, buksmärta, illamående, kräkningar och diarré.
Det finns inte tillräckligt med bevis för att bestämma om bitter melon är säker när den appliceras på huden. Det finns inte heller tillräckligt med bevis för att bitter melon är säker för långvarig användning.
En enda fallrapport tyder på att bitter melon kan inducera paroxysmal förmaksflimmer.
Eftersom bitter melon kan sänka ditt blodsocker, med hjälp av bitter melon i kombination med en medicin som sänker blodsockret kan orsaka att blodsockret faller till farligt låga halter. Om du tar någon form av medicin som sänker blodsockret, kontakta din läkare innan du tar bittra melontillskott.
I en 2014-studie på möss hade konsumtion av höga doser (upp till 4000 mg / kg kroppsvikt) bittert melonfruktkonsentrat toxiska effekter på njurarna. (En tidigare studie tyder på att bitter melon är säker hos människor i en dos av 20 mg / kg kroppsvikt.)
Gravida kvinnor borde inte använda bitter melon.

Dosering och beredning

Det finns inte tillräckligt med bevis för att bestämma en lämplig dos eller doseringsintervall för bitter melon. Lämplig dos för dig kan bero på faktorer som din ålder, kön och medicinsk historia.
Hälsoexperter rekommenderar konsumenter att kosttillskott som är märkta som naturliga inte alltid är säkra eller effektiva. Det är viktigt att kolla med din vårdgivare för att bestämma en lämplig dos för dig.

Vad ska man leta efter

Många asiatiska livsmedelsbutiker säljer bitter melon som en hel mat. Dessutom kan kosttillskott som innehåller bitter melon extrakt hittas online och i livsmedelsbutiker, drogbutiker och butiker som specialiserat sig på växtbaserade produkter.
Medan inget kosttillskott bör användas som ersättning för standardvården av diabetes, finns det några bevis på att vissa naturläkemedel kan bidra till att reglera ditt blodsocker och hjälpa till med diabeteshantering. Dessa lösningar inkluderar örter som kanel, ginseng och gurkmeja.
Dessutom visar en del undersökningar att strategier som att dricka te regelbundet och bibehålla optimala nivåer av D-vitamin kan vara fördelaktiga för att skydda mot diabetes.