Hälsofördelarna med Bee Pollen

Bee pollen är en naturlig blandning av blom pollen, nektar, bi sekret, enzymer, honung och vax används som näringstillskott. Naturhälsoutövare främjar det som superfood på grund av dess näringsrika profil som inkluderar tokoferol, niacin, tiamin, biotin, folsyra, polyfenoler, karotenoidpigment, fytosteroler, enzymer och koenzymer.
Den är allmänt tillgänglig i kosttillskott form som används för följande hälsobetingelser:

• acne
• allergier
• artrit
• astma
• eksem
• högt kolesterol
• osteoporos

Dessutom sägs bipollen att förbättra energi, skärpa minnet, sakta ner åldringsprocessen, främja viktminskning och förbättra atletisk prestanda.

Hälsofördelar

Hittills är vetenskapligt stöd för biodopens hälsoeffekter ganska begränsat. Det finns dock några bevis på att bipollen kan erbjuda vissa fördelar. Här är en titt på flera viktiga resultat från de tillgängliga studierna:

allergier

En av de vanligaste användningsområdena för bipollen är hanteringen av säsongsallergier, såsom hönsfeber. Man tror att intag av pollen hjälper kroppen att bygga motstånd mot dessa potentiella allergener och i sin tur minska allergysymtom.
Även om väldigt få studier har testat användningen av bi pollen som ett botemedel mot säsongsallergier, visar vissa djurbaserade studier att bipollen kan ge antiallergieffekter.
En 2008-mössstudie publicerad i Journal of Medicinal Food visade bipollen kan hämma aktivitet i mastceller, en klass av celler som är involverade i frisättning av histamin som svar på allergener och som ett resultat utlösa symptomen associerade med allergier.
Medan bi pollen visar löftet för att behandla säsongsallergier finns det brist på mänskliga studier för att bekräfta dess användning som en allergibehandling.

Kolesterol

Bee pollen kan bidra till att sänka högt kolesterol. Två djurstudier som publiceras i tidskriften näringsämnen år 2017 och en annan publicerad i tidningen molekyler i 2018 hittade bipollen minska LDL och totala kolesterolnivåer.
Men forskning i människor behövs för att bekräfta dessa resultat innan bipollen kan rekommenderas för att sänka kolesterol.

Leverhälsa

Flera djurstudier visar bipollenhöna skyddar levern mot skador och kan till och med bidra till att reparera leverskador från alkoholism och drogbruk.
En 2013-studie publicerad i Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin fann bipollen främjar läkning i leverceller och skyddar mot skador med färre biverkningar än mjölktisteln.

osteoporos

Bee pollen visar löftet vid behandling av osteoporos, föreslår en djurbaserad studie publicerad under 2012.
I försök på råttor bestämde studieförfattarna att bipollen kan bidra till att öka bennivåerna av kalcium och fosfat och skydda mot osteoporosrelaterad benförlust.

Eventuella biverkningar

Allvarliga allergiska reaktioner på bipollen har rapporterats, inklusive potentiellt livshotande anafylaksi. Symtom kan innehålla klåda, svullnad, andfåddhet, ljuskänsla och allvarliga reaktioner i hela kroppen.
Dessa reaktioner inträffade med små mängder bipollen (dvs mindre än en tesked). De flesta av dessa fallrapporter involverade personer med kända allergier mot pollen. Om du har pollenallergi är det viktigt att vara försiktig och kontakta din läkare innan du använder bipollen.

interaktioner

Att ta bipollen med warfarin (Coumadin) kan leda till ökad risk för blåmärken eller blödningar.

Dosering och beredning

Bee pollen säljs som granuler. Enligt National Institute of Health finns det inte tillräckligt med vetenskaplig information för att bestämma ett lämpligt antal doser för bipollen.
Alternativa hälsoprojektorer rekommenderar att du börjar med 1/4 tesked dos som gradvis ökar upp till 2 matskedar om dagen och titta på symptom på biverkningar, inklusive klåda, svullnad, andfåddhet, ljusthet och allvarliga reaktioner i hela kroppen. Barn bör börja med några få granuler.
Bee pollen kan sprinklas över spannmål, yoghurt eller havregryn, läggas till hemlagad granola eller blandas i smoothies.
Bee pollen bör förvaras på en sval, mörk plats, som ett skafferi, kylskåp eller frys, och förvaras i direkt solljus.

Vad ska man leta efter

Bredt tillgängliga för inköp på nätet säljs kosttillskott som innehåller bipollen, i många livsmedelsbutiker, apotek och butiker som specialiserar sig på kosttillskott.
Leta efter produkter som är alla naturliga utan tillsatser som inte har värmts eller torkats, vilket kan förstöra dess enzymer.

Andra frågor

Jag är allergisk mot bin. Är det säkert att använda bipollen?
Det rekommenderas inte att personer med bieallergi tar bipollen eftersom det kan orsaka allvarliga biverkningar, inklusive anafylaksi. Men ett antal andra naturläkemedel kan hjälpa till att lindra allergysymtom. Exempelvis visar vissa studier att ökat intag av quercetin och / eller omega-3 fettsyror kan hjälpa till vid behandling av allergier. Örter som smörbur och nässlor kan också erbjuda allergi. Dessutom kan akupunktur eller övning av näsa bevattning i viss utsträckning lindra allergysymtom.
Hur smakar bipollen pollen??
Medan enskilda smaker varierar, har bipollen en generellt söt och blommig smak men kan vara lite bitter. Dess struktur är pulverformig.

Ett ord från Verywell

Om du överväger användningen av bipollen för ett hälsotillstånd, se till att du först rådgör med din läkare. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.