Hälsofördelarna med matsmältningsenzymer
- Celiaki
- Crohns sjukdom
- Halsbränna
- Dålig matsmältning
- Irritabelt tarmsyndrom
- Ulcerös kolit
Matsmältningsenzymerna i kosttillskott kommer från olika källor, inklusive djurpankreas (grisar, kor, lamm) eller från växter. Till exempel härrör bromelain från ananas, papain från papaya och laktas från renade jästar eller svampar. Kosttillskott innehåller ofta också en blandning av enzymer, såsom proteolytiska enzymer som bromelain och papain (behövs för att smälta protein), lipas (som behövs för att smälta fett) och amylas (som behövs för att smälta kolhydrater).
Även om matsmältningsenzymer kompletteras normalt med måltider för matsmältningsändamål, när de tas i mellan måltiderna i tom mage lovar de att stimulera immunsystemet, hantera artrit, minska inflammation, förbättra leverhälsan, bekämpa cancer och mer. Faktum är att så mycket ado görs om de påstådda fördelarna med matsmältningsenzymer att den globala marknaden för dessa tillskott förväntas nå 1,6 miljarder dollar år 2025.
Hälsofördelar
Även om vissa studier tycks stödja några av de påstådda fördelarna med matsmältningsenzymer, liksom med många kosttillskott, finns det inte tillräckligt med bevis för att visa tydliga hälsofördelar. Många av studierna är små, dåligt utformade, har motstridiga resultat och är följaktligen långt ifrån övertygande. Här är en titt på några viktiga resultat om de potentiella hälsofördelarna med kosttillskott som innehåller matsmältningsenzymer:Irritabelt tarmsyndrom
Ett matsmältningsenzym som kallas pankrelipas kan lindra vissa symptom på irritabelt tarmsyndrom (IBS), enligt en pilotstudie som publicerades i Frontline Gastroenterology under 2011. För studien gavs 69 patienter med irritabelt tarmsyndrom antingen pankrelipas eller placebo innan de konsumerade livsmedel som var kända för att utlösa deras symtom. Studieresultaten visade att de som behandlades med pankrelipas upplevde en signifikant större förbättring i sådana symptom som krampning, uppblåsthet och smärta.En annan studie involverade en multi-ingrediensformulering kallad Biointol. Detta tillägg innehåller matsmältningsenzymer tillsammans med beta-glukan och inositol. I denna lilla studie fick 50 IBS-patienter tillägget. Deras symtom jämfördes med en kontrollgrupp för 40 IBS patienten som inte behandlades. Resultaten visade att tillägget minskade buksmärta, uppblåsthet och flatulens. Tyvärr, utan placebokontroll, finns det inget sätt att dra slutsatsen att tillägget självt orsakade minskningen av symtomen.
Inflammatorisk tarmsjukdom
Flera preliminära studier tyder på att bromelain kan hjälpa till att hantera kolit, en typ av inflammatorisk tarmsjukdom (IBD). Till exempel, en studie 2010 publicerad i Inflammatoriska tarmsjukdomar fann att bromelain bidrog till att minska inflammation i tjocktarmen hos möss med kolit.Matsmältningsenzymer kan också vara till hjälp hos personer med IBD som upplever symptom på IBS, såsom buksmärta och diarré, trots liten eller ingen aktiv inflammation. Denna nya sjukdom kallas IBD-IBS syndrom. En studie publicerad 2017 involverade patienter som fick det antiinflammatoriska läkemedlet mesalamin, en standardbehandling för IBD, plus Biointol, samma förening med flera ingredienser som nämnts ovan eller bara behandling med mesalamin. De som fick både mesalamin och Biointol rapporterade en minskning av buksmärta och en minskning av uppblåsthet och flatulens efter fyra veckor, medan de som bara tog mesalamin rapporterade endast en mild minskning av brådskan att evakuera. Återigen, utan placebo kontroll, finns det inget sätt att dra slutsatsen att tillägget själv orsakade minskningen av symtom.
Digestive Enzymer Hjälp för IBS?
cancer
Matsmältningsenzymer har rapporterats vara fördelaktiga för personer som genomgår cancerbehandling jämfört med själva sjukdomsprocessen, till exempel genom att minska komplikationerna av behandlingen. Men enligt en artikel i 2014 i Mayo Clinic Proceedings var dessa studier antingen inte statistiskt analyserade eller visade inte signifikant eller konsekvent förbättring med OTC-enzymer. En retrospektiv studie rapporterade till exempel att komplementär behandling med OTC-enzymer förbättrade livskvaliteten för patienter med kolorektal cancer genom att minska tecken och symptom på sjukdomen och minska biverkningar i samband med adjuverande terapier. En randomiserad kontrollerad studie av behandling med proteolytiska enzymer visade dock ingen minskning av akuta toxiska effekter av adjuverande bäckenstrålningsterapi, eller förbättrade inte toleransen för behandlingen.På samma sätt, medan laboratorieundersökningar har visat att proteolytiska enzymer kan påverka tillväxten av cancerceller och att adjuvansbehandling med proteolytiska enzymer rapporterades att gynna patienter med cancer, enligt en rapport från Memorial Sloan Kettering Cancer Center, stöder nyligen studier inte sådana påståenden.
Artrit
Några, men inte alla, studier på bromelain visar det kan bidra till att lindra smärta relaterad till artros (OA), troligen på grund av dess förmåga att minska inflammation. I en forskningsöversikt publicerad i Artritforskning och terapi i 2006 som tittade på nio kliniska prövningar som testade bromelains effekter på patienter med OA, fann översynsförfattarna några bevis på att bromelain kan erbjuda smärtreducerande effekter som liknar diclofenak, ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) som ofta föreskrivs för OA.Nyligen jämförde en 2015 randomiserad dubbelblind prospektiv studie ett kommersiellt enzympreparat innehållande bromelain, trypsin och rutin med NSAID-diklofenak vid behandling av 150 patienter med måttlig till svår OA i knäleden. Den kommersiella beredningen, som heter Wobenzym, gav signifikanta förbättringar i ledvärk och funktion efter 12 veckor jämfört med NSAID, inklusive signifikanta förbättringar i förmågan att gå på avstånd och påverkade knäledsflexibilitet. Studier med ett annat kommersiellt enzympreparat innehållande samma ingredienser, Phlogenzym, har visat liknande resultat. Uppkomsten: Enzymer kan ha en klinisk roll för att förbättra symtomen på OA, men större studier behövs för att bekräfta dessa effekter.
Naturliga osteoartrit smärtlindringsmedel
Muskel ömhet
Beviset om effektiviteten av OTC-enzymer vid förbättring av muskelsårighet blandas, och många studier är små och daterade. I en studie från 2004 som involverade 20 män, underlättade proteasuppskrifter muskelläkning och minskad upplevd ökning av smärta efter intensiv träning, medan i en annan studie från 1965 minskade de smärta och svullnad i samband med skador och spedade läkningsprocessen. En dubbelblind randomiserad kontrollerad studie av 39 personer från 2002 visade dock ingen skillnad mellan bromelain, Ibuprofen eller placebo vid behandling av muskelsår efter träning. En dubbelblind studie av 50 personer med mjuka vävnader (muskler, senor eller ligament) vristskador som publicerades 1975 visade ingen signifikant skillnad i svullnad, blåmärken och funktion i gruppen som gav proteolytiska enzymer. Mer nyligen fann en studie med 20 män från 2016 att jämfört med placebo, att ta en märkesblandad enzymblandning, DigeZyme, reducerade signifikant smärta och ömhet efter ett löpbandsprov.Autism
Medan det finns ökande bevis för en gut-hjärnans samband i samband med autismspektrumsjukdomar (ASD), blandas forskning om fördelarna med matsmältningsenzymer hos barn med ASD. I en dubbelblind, placebokontrollerad studie som publicerades år 2015 hade barn som fick behandling med matsmältningssymtom i tre månader en signifikant förbättring av känslomässigt svar, allmänt beteende och gastrointestinala symtom (kvalitet på avföring, buksmärta, kräkningar och olika livsmedel) jämfört med barn i kontrollgruppen.Omvänt rapporterade forskare i en mer stringent randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad, crossover-studie som publicerades 2010 inga statistiskt signifikanta kliniska förbättringar av någon parameter förutom matvaruspoängen (selektiv ätning är vanligt med ASD), som var den enda Resultatmått som visade en statistiskt signifikant förbättring på proteolytisk enzymbehandling jämfört med placebo.
Mer forskning är absolut nödvändigt. Trots det att motsatsen är resultatet, eftersom matsmältningsenzymer är billiga, lättillgängliga och har en utmärkt säkerhetsprofil, tror vissa forskare att deras användning bör uppmuntras hos barn med ASD. Tala med din läkare innan du ger dem till ditt barn.
Eventuella biverkningar
Om du inte tar dem i mycket hög dos, är riskerna för de flesta enzymtillskott ganska små. Matsmältningsenzymer kan utlösa ett antal biverkningar, inklusive magont, illamående, diarré och kräkningar. Dessutom kan vissa människor uppleva allergiska reaktioner mot matsmältningsenzymer.Bromelain, enzymet från ananaset kan ha anti-trombocytaktivitet. Om du tar blodförtunnare eller har anti-trombocytaktivitet, kan det medföra att risken för blödning ökar.
Gravida och ammande kvinnor rekommenderas att konsultera sin läkare innan de tar dessa produkter.
Dosering och beredning
Det finns ingen standarddosering för matsmältningsenzymer. Studier använde ofta preparat som innehåller blandningar av flera enzymer och effektiva doser varierar mycket. Om du ska försöka matsmältningsenzymer, överväg en kort försöksperiod om två eller tre veckor. Om det fungerar kanske du vill fortsätta med det. Om inte, sluta ta det.Vad ska man leta efter
Matsmältningsenzymer är allmänt tillgängliga online och i många livsmedelsbutiker, drogbutiker och butiker som specialiserar sig på kosttillskott. En ConsumerLab-recension visade att vissa enzymprodukter inte innehöll all enzymaktivitet som förväntas från etiketter, och vissa märktes inte tillräckligt för att du skulle kunna känna till deras aktivitet. Dessutom varierade produkterna avsevärt i den enzymaktivitet de erbjuder. Om du väljer att prova digestiva enzymer, hitta ett varumärke från en välrenommerad tillverkare som testats och godkänts av en erkänd certifieringsorganisation, såsom U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab. Detta kan bidra till att säkerställa högsta möjliga kvalitet och säkerhet.Det är viktigt att notera att självbehandling av ett kroniskt tillstånd med matsmältningsenzymer och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Om du överväger användningen av matsmältningsenzymer, se till att du först rådgör med din läkare.
