Hälsofördelarna med koreanska Ginseng

Koreanska ginseng (Panax ginseng) är i familjen Araliaceae, och det är ett växtbaserat tillskott som kommer från växtens rot. Det är känt som den enda sanna källan till ginseng. Andra namn som synonymt med koreanska ginseng inkluderar Panax ginseng, bergsginseng, vildginseng, äkta ginseng och asiatisk ginseng.
Koreanska ginseng finns i två olika former inklusive standard koreanska ginseng (som är vit) och röda koreanska ginseng (RKG). Var och en av de två formerna av koreanska ginseng (vit och röd) varierar både i kompositionen och i de hälsofördelar som erbjuds.
Det är viktigt att inte förvirra koreanska ginseng med andra typer av ginseng, inklusive kinesisk ginseng, sibirisk och amerikansk ginseng eller Pseudoginseng, som alla ger sina egna specifika effekter på kroppen.

Hälsofördelar

Roten till den koreanska ginsengväxten är den del som används för dess medicinska egenskaper. det har länge varit högt värderat för dess användning i traditionella kinesiska medicinpreparat. Av de tretton totala växterna i Panax-släkten används endast fem medicinskt i traditionell kinesisk medicin och koreansk ginseng är den mest använda, enligt den koreanska kliniska farmakopén.

Bakgrund

Koreanska ginseng är en flerårig växt (en växt som lever mer än två år) som växer i bergen i östra Asien. Det växer bra i de fuktiga, skuggade bergen i Korea, Kina och Ryssland. Växten växer till en höjd av 2 meter eller längre och har mörkgröna blad med röda bärklyftor. Rots yttre utseende är skrynklig och veckad och smaken anses vara lite söt med en bitter efter smak.
Koreanska ginseng har använts i tusentals år i traditionell kinesisk medicin för att behandla ett brett spektrum av sjukdomar och främja hälsa.
Den primära användningen av ginseng i traditionell kinesisk medicin var för behandling av svaghet och trötthet.
Panax kommer från de grekiska orden, löst översatt som "all-healing." Den engelska översättningen för ginseng (rénshen på kinesiska) är "manrot". Den bokstavliga engelska översättningen för termen Panax ginseng är "all-healing man root. ”

Röda koreanska Ginseng (RKG)

Panax ginseng kan behandlas med värme för att göra en form av ginseng som heter Red Ginseng. (Den amerikanska Ginseng har också en förändrad röd form). Det är viktigt att notera att Koreanska Red Ginseng (KRG) och American Red Ginseng är något annorlunda. KRG innehåller några unika bioaktiva egenskaper som skiljer sig från vanlig koreansk ginseng.
För att förstå skillnaden mellan koreanska ginseng och koreanska röda ginseng, överväg hur olika teformer utvecklas från samma teplantan men varierar beroende på bearbetningsmetoden. Till exempel kan Camellia Sinensis-växten göras till grönt te, vitt te eller svart te, beroende på bearbetningsmetoden.
Koreanska Röda Ginseng är Panax Ginseng som värms upp med ånga och torkas sedan. KRGs smak förändras såväl som några av de bioaktiva egenskaperna, såsom dess ökade antiinflammatoriska egenskaper. RKG kan också behandlas i en fermenteringsprocess som antas öka sin antiinflammatoriska verkan ytterligare.

Välbefinnande medicinering

Koreanska ginseng kallas vanligtvis som en övergripande välbefinnande medicinering. Detta beror på att det påverkar flera system i kroppen (såsom immunsystemet, reproduktionssystemet och det neurologiska systemet).
Ginseng har använts i århundraden i traditionell kinesisk medicin för att förbättra den övergripande hälsan. Det har använts för att bekämpa stress, sänka blodsockret, samt behandla manlig erektil dysfunktion och många andra tillstånd. Koreanska ginseng är känt för sin förmåga att hjälpa till att reglera humör, stärka immunförsvaret och förbättra kognitionen. Användningar av koreanska ginseng inkluderar:

Hälsa
Funktion och motståndskraft
Inflammation
Gain (utan stöd av kliniska studier)
Prestanda (utan stöd av kliniska studier)
Energi
Negativa humörstater (som ångest och depression)
Mäns sexuella hälsa (obetydlig data för att fullt ut stödja påståenden)

Fördelar med Red Ginseng

Även om Korean Red Ginseng inte är godkänt av FDA för behandling av erektil dysfunktion, är det tänkt att förbättra tillståndet samtidigt som den ökar mental vakenhet. Det har funnits studier som stöder dess användning för att förbättra manlig erektil dysfunktion, men mer bevis behövs för att ytterligare stödja dessa påståenden.

Medicinska användningsområden

Manlig erektil dysfunktion
Diabetes
Depression
Klimakteriet
Hjärtsjukdom
Förkylning och influensaväxling (motstridiga bevis från kliniska studier)
Cancer (brist på väsentlig klinisk forskning bevis, men en studie visade att ginseng kan bidra till att förbättra trötthet hos cancerpatienter)

Det har gjorts påståenden om effektiv användning av koreanska ginseng för ett brett utbud av medicinska tillstånd, men många av dessa påståenden är inte underbyggda av medicinsk forskning.

Hur jobbar koreanska Ginseng?

Ginsengrotens växt måste växa i fyra till fem år innan den är färdig att användas i en kompletterande form. Detta brukar översättas till ett högt pris för en kvalitetsform av ginseng.
De primära aktiva komponenterna i koreanska ginseng är molekyler som kallas ginsenosider, som "har visat sig ha en mängd fördelaktiga effekter, inklusive antiinflammatoriska, antioxidanta och anticancer effekter. Resultat från kliniska studier visar att Panax ginseng kan förbättra den psykologiska funktionen, immunfunktion och tillstånd i samband med diabetes, säger Dr. David Kiefer, MD.

Forskningsstudier

Det har varit fler studier på koreanska ginseng än på någon annan typ av ginseng. Exempel på några viktiga känneteckenstudier är:

En studie av unga, friska frivilliga fann att enstaka doser av Panax ginseng har visat kognitiva förbättringar. Studien visade också att både behandling med 200 mg och 400 mg ledde till en signifikant minskning av blodsockret.
I en dubbelblind studie (guldstudiestandarden) av 384 postmenopausala kvinnor, fann Panax ginseng inte att symptom på klimakteriet skulle kunna förbättras eller påverka den hypotalamiska funktionen (kontrollerar metaboliska processer). Panax ginseng visade sig emellertid vara signifikant för att minska depression och öka det övergripande välbefinnandet hos kvinnor under klimakteriet.
I en studie från 2011 av de som hade fått hjärtattack (hjärtinfarkt) och fick 3 gram koreanska röda ginseng varje dag, visade sig patienter att förbättra förbättringen av koronarflödesreserven (en ökning av blodflödet i kransartärerna) . Studieämnena befanns också ha en ökning av antalet immunceller efter att ha tagit röda koreanska ginseng.
En studie visade att sociala funktioner, humör och kognitionsfördelar förbättrades mer än med placebo efter fyra veckor av att ta Panax ginseng på 200 mg per dag. Samma studie upptäckte att efter åtta veckor började fördelarna minska och blev mer som placeboeffekterna.

Eventuella biverkningar

Det finns flera biverkningar som har rapporterats från koreanska ginsenganvändningen, dessa inkluderar:

Sömnlöshet (den vanligaste biverkningen)
Öka biverkningarna av koffein (som jitterighet)
huvudvärk
Diarre
Agitation
Illamående
Menstruella problem
Vaginal blödning
Bröstsmärta
Yrsel
En ökning eller minskning av blodtrycket

Allvarliga biverkningar

Även om ginseng generellt anses vara säkert, särskilt när det tas under korta perioder, kan allvarliga reaktioner uppstå. Det är viktigt att sluta ta tillägget och söka omedelbar läkarvård om något av dessa symptom uppstår:

Oregelbunden, snabb hjärtslag
Allvarlig allergisk reaktion (utslag, klåda eller svullnad runt ansikte, läppar, tunga och strupe medan de sprids till överkroppen, yrsel eller andningssvårigheter)

Tecken på överdosering

Det är möjligt att överdosera på koreanska ginseng. Detta är anledningen till att experter rekommenderar att man regelbundet bryter mot den dagliga användningen av örten. Tecken och symtom på toxicitet eller överdos kan innefatta:

Illamående och kräkningar
Rastlöshet
Irritabilitet
Feber
En ökning av blodtryck och andning (andning)
Förändringar i hjärtfrekvensen
Oförmåga att kontrollera urin- eller tarmfunktionen
Cyanos (blåaktig missfärgning runt läppar och naglar)
Röd hud (särskilt i ansikte och nacke)
Kramper (kramp)
Delirium (en allvarligt störd sinnestillstånd som kännetecknas av rastlöshet, illusioner, illusioner eller inkonsekvent tal)

Kontra

Följ alltid instruktionerna från den förskrivande vårdgivaren om vilken typ av mat, dryck som helst (t.ex. alkoholhaltiga drycker eller koffeinhaltiga drycker) eller aktivitetsbegränsningar samt eventuella läkemedelskontraindikationer (läkemedel som inte ska tas med andra läkemedel eller tillskott).
Läkemedel (såsom oral hypoglykemi och insulin) och andra örter eller kosttillskott som sänker blodsockret ska inte tas med koreanska ginseng. Specifika kosttillskott som inte ska tas med ginseng inkluderar bland annat följande:

Alfa-lipoinsyra
Krom
djävulens klo
Bockhornsklöver
Vitlök
Guargummi
Hästkastanj
psyllium

Andra försiktighetsåtgärder

Det finns flera hälsoförhållanden där ginseng inte ska tas utan att först konsultera vården. Dessa inkluderar:

Blodtrycksproblem
Hjärtatillstånd (som arytmier eller reumatisk hjärtsjukdom)
Clotting eller blödning problem
Schizofreni
Immunsystemet (som lupus, reumatoid artrit eller multipel skleros)
Kvinnliga tillstånd som påverkas av östrogen (såsom livmoderfibroider, bröstcancer, livmodercancer eller ovariecancer eller endometrios)
Diabetes (koreansk ginseng kan sänka blodsockret)
Sömnlöshet

Ta inte koreanska ginseng med:

Aspirin (aspirin orsakar minskad blodproppstid för att förhindra blodproppar och i sällsynta fall kan ginseng orsaka blödning)
Fenelzin (Nardil) och warfarin (Coumadin) eftersom det kan öka blödningen
Vilken typ av hjärtmedicin som nifedipin (kalciumkanal blockerare)

Ta inte koreanska ginseng när:

dricka alkoholhaltiga drycker
dricker koffeinhaltiga drycker
rökning marijuana eller användning av cannabis
en planerad operation eller tandvård är på väg (sluta ta ginseng minst två veckor före)

Dosering och beredning

Koreanska ginseng tillverkas vanligtvis i en pulverform från torrrot och tas i munnen som ett tillägg. Även om det finns en tinktur (en flytande beredning gjord med alkohol) och teform tillgänglig, utförs de flesta av de kliniska forskningsstudierna med användning av ginseng i pulverform / tilläggsform.
När ginsengroten torkas men inte behandlas vidare kallas den vita ginseng. När det vidare bearbetas med värme och torkas så kallas det rött ginseng (eftersom det ändrar färg under uppvärmningen).
Ginseng bör förvaras vid rumstemperatur och hållas torr, bort från värme.
Ta alltid koreanska ginseng (och något annat växtbaserat tillskott) enligt vårdgivaren. Den genomsnittliga dosen av koreansk ginseng är cirka 200 till 400 mg per dag som ett övergripande hälsofrämjande / förebyggande örttillskott. 400 mg dosen kan ge den högsta kognitiva fördelen från koreanska ginseng.
Andra medicinska experter rekommenderar 200 mg per dag och föreslår att du tar två veckors paus från att ta ginseng varannan tre till tre veckor. Detta är för att undvika möjligheten att få en toxisk reaktion från uppbyggnaden av ginseng i kroppen. "De flesta publicerade forskningsstudier har använt ett standardiserat Panax ginseng-extrakt i en dos på 200 mg per dag", säger American Family Physicians.
Ta inte koreanska ginseng vid sänggåendet eftersom biverkningen av sömnlöshet har rapporterats. Också, ta inte koreanska ginseng för långa spänningar (högst tre månader). Var noga med att diskutera de särskilda säkerhetsåtgärderna för att ta koreansk ginseng hos din vårdgivare.

Vad ska man leta efter

När man överväger något växtbaserat tillskott, kan dosen, styrkan och renheten hos produkten inte förbises.
För att säkerställa en produkt som ger säkerhet och kvalitet, är det viktigt att vara uppmärksam på ginsenosidförhållandet och kvaliteten på ginsengtillskottet. Den standardiserade Panax ginseng C.A. Meyer rottextrakt G115, (varumärke tillhörande Pharmaton SA) används i många kliniska forskningsförsök, enligt Examine.com.
G115-patenterad extraktion av Panax ginseng innehåller 4 procent ginsenosider (i vikt). Ett annat standardiserat extrakt, kallat NAGE, innehåller 10 procent ginsenosider. Båda extrakten har använts i kliniska studier för kvalitetsstandarder. En studie visade att renheten av ginsenosid i dessa extrakt (i G115 och NAGE) varierade från 95 procent till 100 procent.

Andra frågor

Kan jag använda koreanska ginseng om jag är gravid?
Nej, ginseng ska inte användas under graviditet.
Passerar koreansk ginseng i bröstmjölk. Om så är fallet, är det säkert för barn som ammar?
Det är inte känt om ginseng passerar in i bröstmjölken, därför bör ammande mammor inte använda ginseng.
Är koreansk ginseng säker för barn?
Nej, ge aldrig några växtbaserade tillskott till barn utan vårdgivarens godkännande.
Vad händer om jag saknar en dos?
Ta inte extra ginseng för att kompensera för en missad dos. Om det är nära tiden för nästa dos, hoppa över den missade dosen.
Vad händer om jag överdoser?
Om en person överdoserar koreansk ginseng eller något annat växtbaserat tillskott, är det viktigt att söka akutvård omedelbart.

Ett ord från Verywell

Även om det har utråtts att koreanska ginseng är effektivt för behandling av allt från förkylning till cancer, stöder det kliniska forskningsbeviset inte många av kraven om ginseng effektivitet. Enligt forskningen är koreanska ginseng mest effektiva för humörsjukdomar (som depression), förstärkning av immunsystemet och förbättrad kognition. Några bevis stöder användningen av ginseng för trötthet (hos personer med cancer, men inte för friska människor). Som med alla andra växtbaserade kosttillskott är det viktigt att samråda med vårdgivaren innan du tar koreansk ginseng.
Vad är Panax Ginseng?