Hälsofördelarna med Panax Ginseng
De aktiva föreningarna i Panax ginseng antas vara steroidliknande komponenter som kallas ginsenosider.
Hälsofördelar
Går tillbaka till antiken, användes Panax ginseng för att öka energi och uthållighet och att ge immunsystemet en boost. Idag, även om forskning på Panax ginseng är ganska begränsad, finns det några bevis på att örten kan erbjuda vissa hälsofördelar. Här är en titt på flera viktiga studiefyndigheter:Diabetes
Panax ginseng kan hjälpa till med diabeteshantering. I en forskningsöversikt publicerad i PLOS One I 2014 analyserade forskare sexton tidigare publicerade randomiserade kontrollerade studier med fokus på ginsengs effekter på blodsockernivån hos personer med och utan diabetes. De flesta försöken var mindre än 12 veckors varaktighet och inkluderade personer med relativt god glykemisk kontroll.I sin slutsats framgår det av översynens författare att ginseng ändå avsevärt förbättrade fastande blodsocker hos personer med och utan diabetes men på grund av den lilla storleken och den korta varaktigheten, är längre och större randomiserade kontrollerade försök (med standardiserade ginsengberedningar) motiverade.
Cognition
Panax ginseng kan förbättra kognitiv prestanda under långa perioder av mental aktivitet, enligt en studie från 2005 från Journal of Psychopharmacology. I en klinisk studie med 30 friska unga vuxna fann forskare att de som fick Panax ginseng var mindre benägna att uppleva mental utmattning medan de tog ett test (jämfört med de som fick placebo).Dessutom en 2000 studie i Psychopharmacology visade att en kombination av Panax ginseng och ginkgo biloba kan bidra till att förbättra minnet hos friska, medelålders vuxna.
Ökningen i kognition antas bero på lägre blodsockernivån och en tillfällig minskning av trötthet.
Erektil dysfunktion
Panax ginseng kan hjälpa till vid behandling av erektil dysfunktion, föreslår en studie från 2002 från Journal of Urology. I tester på 45 män med erektil dysfunktion uppvisade de som tog Panax ginseng i åtta veckor större förbättringar än de som fick placebo under samma tidsperiod.I en tidigare studie av 90 män med erektil dysfunktion rapporterade 60 procent av deltagarna förbättring av deras symtom jämfört med 30 procent av de som använde placebo. Studien publicerades i International Journal of Impotence Research.
Till skillnad från receptbelagda läkemedel för erektil dysfunktion (som vanligtvis tas vid behov) verkar ginseng endast vara användbar för erektil dysfunktion om den tas kontinuerligt.
Andra förhållanden
Även om det ibland pryds som ett botemedel, kan Panax ginseng inte vara till hjälp under vissa förutsättningar. Till exempel har studier funnit Panax ginseng ineffektivt för att lindra heta blinkar och öka sportens prestanda.Dessutom noterade National Institute of Health att det inte finns tillräckligt med forskning för att bedöma Panax ginseng effektivitet vid behandling av ett antal tillstånd (inklusive depression, kronisk trötthetssyndrom, cancer, förkylningar, influensa, bronkit, feber, matsmältningsbesvär, fibromyalgi och anemi).
Eventuella biverkningar
Ginseng används vanligtvis och finns även i drycker, vilket kan leda till att du tror att det är helt säkert. Men som något växtbaserat tillskott eller medicinering kan det få oönskade effekter. Några av de mer vanliga rapporterade biverkningarna är huvudvärk, lägre blodsockernivåer, nervositet och sömnlöshet.Ginseng kan påverka dina hormonnivåer, så om du har ett hormonrelaterat tillstånd som endometrios, livmoderfibroider eller cancer av bröst, äggstockar, livmoder eller prostata, bör du undvika Panax ginseng.
Panax ginseng kan minska hjärtslagets hastighet och kraft, så det ska inte användas om du har hjärtsjukdom (om inte du är under överinseende av en vårdgivare). Det har varit viss oro att ginseng kan höja blodtrycket.
Barn och gravida eller ammande kvinnor borde undvika Panax ginseng.
Panax ginseng kan sänka blodsockernivån och det kan interagera med diabetesmedicinering, så om du har diabetes och överväger att använda den, var noga med att tala med din vårdgivare.
Drog- och kompletteringsinteraktioner
Panax ginseng kan öka effekten av blodförtunnande medel (antikoagulant och antiplatelet medicinering såsom warfarin, klopidogrel, ticlopidin, heparin och aspirin), vilket kan öka risken för biverkningar som blödning.Vissa örter (som danshen, djävulsklo, eleuthero, vitlök, ingefära, hästkastanj, papain, rödklöver och sågpalmetto) kan också öka risken för blödning om de kombineras med ginseng.
Panax ginseng kan påverka hjärtrytmen och kan öka potentiella biverkningar från teofyllin (och liknande astmaläkemedel), albuterol, klonidin och sildenafilcitrat (Viagra).
Panax ginseng kan störa metabolismen av monoaminoxidas (MAO) hämmare, såsom fenelzinsulfat, tranylcyprominsulfat och isokabaxazid. Det antas också påverka nivåer av neurotransmittorer (kemikalier som bär meddelanden från nervceller till andra celler) och kan interagera med antipsykotiska läkemedel som klorpromazin och fluphenazin.
Panax ginseng stimulerar centrala nervsystemet, så det kan öka effekterna av receptbelagda läkemedel som gör detsamma (till exempel läkemedel för uppmärksamhet-underskott hyperaktivitetsstörning, narkolepsi och fetma). Kombinationen kan öka hjärtfrekvensen och blodtrycket.
Panax ginseng har visat sig störa ämnesomsättningen av droger som behandlas med ett enzym som kallas CYP3A4. Be din läkare att kontrollera om du tar mediciner av denna typ.
Dosering och beredningar
Det finns ingen enda rekommenderad dos av Panax ginseng. Olika doser har studerats i forskning.I studier som undersökte dess effekt på Azheimers sjukdom användes till exempel en dos av 4,5 till 9 gram Panax ginsengrot dagligen i 12 veckor. I studier som undersökte effekten på KOL, användes en dos på 100 mg till 6 gram Panax ginseng tre gånger dagligen i upp till tre månader.
För studier som undersökte mental funktion, togs en dos på 200 till 400 mg av ett specifikt Panax ginseng-extrakt (00-960 mg som enstaka dos) en gång dagligen eller i två uppdelade doser i upp till 12 veckor. Och för studier som undersöker influensa, användes en dos på 200 mg Panax ginseng-extrakt dagligen, med början fyra veckor innan man fick ett influensavill och fortsatte åtta veckor efter.
Medan Panax ginseng kan öka din energi och hjälpa till med hanteringen av vissa hälsoförhållanden, om du funderar på att ta det, är det viktigt att du konsulterar din vårdgivare först.
Vad ska man leta efter
I traditionell kinesisk medicin har sättet att ginseng har förberetts tros påverka dess agerande. Röda ginseng är till exempel ogjord ginseng (Panax ginseng C.A. Meyer) som ångas före torkning. Vit ginseng, å andra sidan, är ospeglad Panax ginseng som torkas och skalas (men inte ångbehandlad). En nyare typ, svart ginseng är gjord av en upprepad ångning / torkning.Röd ginseng är tänkt att främja "yang" energi (vilket stimulerar och värmer), i högre grad än vit ginseng. Som ett resultat kan röd ginseng överstimulera för personer som tenderar att känna sig heta eller de som har tillstånd som tumörer, njurstenar, gallstenar, inflammatoriska tillstånd eller vissa psykiska tillstånd.
Vit och röd ginseng finns i tinkturer, flytande extrakt, pulver och kapslar.
Panax Ginseng vs andra typer
I traditionell kinesisk medicin sägs amerikanska ginseng (Panax quinquefolius) ha "kylningsegenskaper". Denna typ av ginseng utspås ofta som en naturlig botemedel mot diabetes. Amerikanska ginseng sägs också stimulera immunsystemet, förbättra styrka och uthållighet och behandla och förebygga vissa former av cancer.Också används för att öka styrka, uthållighet och immunitet, används sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus) ibland för att underlätta biverkningarna av kemoterapi. Dessutom anses sibirisk ginseng funka som en adaptogen och skydda mot ateroskleros, Alzheimers sjukdom, reumatoid artrit och uppmärksamhet underskott-hyperaktivitetsstörning.
