Vad är akupunktur? Vad är fördelarna?

Akupunktur är en traditionell kinesisk medicin (TCM) -praxis som har sitt ursprung för tusentals år sedan. Det är baserat på förutsättningen att ett blockage eller störningar i kroppens livsenergi eller "qi" kan orsaka hälsofrågor. Akupunktörer sätter hårtunna nålar i specifika akupunkturpunkter genom kroppen för att återställa flödet av qi, balansera kroppens energi, stimulera läkning och främja avkoppling.
Enligt TCM-teorin finns över 1000 akupunkturpunkter på kroppen, som ligger på en osynlig energikanal eller "meridian". Varje meridian är associerad med ett annorlunda organsystem.

Hur fungerar akupunktur?

Forskare förstår inte helt hur akupunktur kan fungera, men det finns många teorier. En teori är att akupunktur fungerar genom att stimulera frisättningen av endorfiner, kroppens naturliga smärtlindrande kemikalier.
Akupunktur sägs också påverka det autonoma nervsystemet (som kontrollerar kroppsfunktioner) och frisättningen av kemikalier som reglerar blodflödet och trycket, minskar inflammation och lugnar hjärnan.

Användning av akupunktur

Akupunktur sägs vara användbar för att ta itu med en mängd hälsoförhållanden, inklusive:

Ångest
Artrit
Kronisk smärta (som huvudvärk, ryggsmärta, nacksmärta)
Depression
Sömnlöshet
migrän
Illamående
Ischias
Nästäppa
Stress och ångest
Tinnitus
Viktminskning

Vissa människor använder akupunktur för att främja fertilitet. Det används också för att sluta röka och som en del av behandlingen för andra missbruk.
Kosmetisk akupunktur, även känd som ansiktsakupunktur, används för att förbättra hudens utseende.

Fördelar med akupunktur

Här är en titt på några fynd från den tillgängliga forskningen om fördelarna med akupunktur:

Ländryggssmärta

För en rapport publicerad i Annaler om internmedicin År 2017 analyserade forskare tidigare publicerade studier om användning av icke-farmakologiska terapier (inklusive akupunktur) för smärta i ryggmärgen. Rapportens författare fann att akupunktur associerades med minskad smärtaintensitet och bättre funktion omedelbart efter akupunkturbehandling, jämfört med ingen akupunktur. På lång sikt var skillnaderna små eller inte tydliga.
Noterar att styrkan hos bevisen var låg, fann författarna "begränsat bevis" att akupunktur är "blygsam effektiv för akut ryggmärta".

migrän

I en 2016 granskning publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews, forskare granskade 22 tidigare publicerade försök (involverade 4985 deltagare). I sin slutsats fann de att tillsats av akupunktur vid behandling av migränsymptom kan minska frekvensen av episoder, men effektens storlek är liten jämfört med en sham akupunkturbehandling.

Spännings huvudvärk

En översyn av 2016 (med 12 försök och 2349 deltagare) tyder på att akupunktur med minst sex sessioner kan hjälpa personer med frekventa spänningshuvudvärk. I två studier resulterade akupunktur i vanlig vård eller behandling endast vid huvudvärk (normalt med smärtstillande läkemedel) minskad huvudvärkfrekvens jämfört med de som ges med vanlig vård. Forskarna noterar att de specifika punkter som används under behandlingen kan spela en mindre viktig roll än tidigare, och att mycket av fördelen kan bero på nålverkningar.

Knäsmärta

En analys av tidigare publicerade studier visade att akupunktur förbättrade fysisk funktion på kort och lång sikt hos personer med kronisk knäsmärta på grund av artros, men det verkade endast ge kortvarig (upp till 13 veckor) smärtlindring.
En annan recension, publicerad i JAMA-kirurgi, analyserade tidigare studier av icke-farmakologiska ingrepp för smärtlindring efter total knäartroplastik och fann bevis för att akupunktur försenade användningen av patientkontrollerad användning av opioidmedicin för att lindra smärta.

Vad en typisk akupunkturbehandling är

Före den första mötet kommer du att bli ombedd att slutföra en hälsohistoria. Akupunktören börjar besöket genom att fråga dig om dina hälsoproblem, kost, sömn, stressnivå och andra livsstilsvanor. Du kan bli frågad om dina känslor, aptit, mat gillar och ogillar, och svar på förändringar i temperatur och årstider.
Under ditt besök kommer akupunktören att undersöka ditt utseende noggrant och notera din hudfärg, röst och tungfärg och beläggning. Han eller hon kommer ta din puls i tre punkter på varje handled och notera styrkan, kvaliteten och rytmen. I kinesisk medicin anses tungan och pulserna återspegla hälsan hos dina organsystem och meridianer.
Vanligtvis använder en akupunktur sex till 15 små nålar per behandling (antalet nålar indikerar inte intensiteten av behandlingen). Nålarna lämnas ofta i 10 till 20 minuter. Akupunktören kan vrida nålen för ökad effekt.
Din akupunktör kan använda ytterligare tekniker under din session, inklusive:

moxibustion. Även kallad moxa innebär moxibustion användningen av uppvärmda pinnar (gjorda av torkade örter) som hålls nära akupunkturnålen för att värma och stimulera akupunkturpunkterna.
kopp~~POS=TRUNC. Glas koppar appliceras på huden så att det finns en sug effekt. I TCM-teorin används cupping för att lindra stagnation av qi och blod.
örter. Kinesiska örter kan ges i form av te, piller och kapslar.
elektroakupunktur. En elektrisk anordning är ansluten till två till fyra akupunkturnål, vilket ger en svag elektrisk ström som stimulerar akupunkturnålen under behandlingen.
Laser akupunktur. Sade att stimulera akupunkturpunkter utan användning av nålar.

Öronakupunktur, även kallad aurikulär akupunktur, används ibland under behandlingen för viktminskning, rökavbrott, missbruk och ångest.
Även om längden på akupunktursessionen kan variera från några minuter till över en timme, är den typiska behandlingslängden 20 till 30 minuter. Det ursprungliga besöket kan ta upp till 60 minuter.
Efter behandlingen känner sig vissa människor avslappnade (eller till och med sömniga), medan andra känner sig energiska. Om du upplever några ovanliga symptom, bör du kontakta din läkare.

Akupunktur skadar?

Du kan känna en liten smärta, nypa, ont eller lite smärta när akupunkturnålen sätts in. Vissa akupunktörer manipulerar akupunkturnålen efter att den har placerats i kroppen, genom att vrida eller rotera nålen, flytta den upp och ner eller använda en maskin med liten elektrisk puls eller ström. Vissa akupunktörer anser att den resulterande stickningar, domningar, tung känsla eller värk (känd som "de qi") är önskvärda för att uppnå den terapeutiska effekten.
Om du upplever smärta, domningar eller obehag under behandlingen, ska du omedelbart underrätta din akupunktör.

Biverkningar av akupunktur

Precis som vid någon behandling utgör akupunktur vissa risker, de vanligaste är smärta och blödning från införandet av akupunkturnålor. Andra skadliga effekter kan inkludera hudutslag, allergiska reaktioner, blåmärken, smärta, blödning, illamående, yrsel, svimning eller infektioner.
För att minska risken för allvarliga biverkningar bör akupunktur alltid ges av en licensierad och välutbildad läkare med hjälp av sterila engångsnålar.
Enligt en rapport som publicerades i Vetenskapliga rapporter, akupunktur kan orsaka allvarliga biverkningar, till exempel infektioner, nerver och blodkärlsskador, komplikationer från nålbrott eller nålstickor, punkterade organ, centrala nervsystemet eller ryggmärgsskada, blödning och andra organs och vävnadsskador som leder till dödsfall. Punkterade pleuramembran runt lungorna kan leda till kollapsade lungor. Människor med en sällsynt, anatomisk variant som kallas sternal foramen (ett hål i bröstbenet) har risk för lung- eller hjärtpunkts (perikardium) punktering.
Det har förekommit några rapporter om att nålar lämnas in efter behandlingen. En rapport publicerad i Bulletin of World Health Organization sammanfattade akupunktursrelaterade biverkningar i kinesiska språkområden.
Akupunktur kanske inte är rätt för personer med vissa hälsotillstånd. Risken för blödning eller blåmärken ökar om du har en blödningsstörning eller tar blodförtunnare, såsom warfarin (Coumadin).
Akupunktur bör inte användas i stället för standardvård. Att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.

Takeaway

Om du har svårigheter att hantera smärta eller andra hälsoproblem med konventionella metoder kan akupunktur vara värt ett försök. Var noga med att kolla med din läkare först för att diskutera om det är lämpligt för dig.