Vad är Lactobacillus Acidophilus?

En typ av bakterier finns naturligt i dina tarmar, Lactobacillus acidophilus, också känd som L. acidophilus eller acidophilus, är ett av de mest kända probiotika (fördelaktiga mikroorganismer som kan främja hälsan och skydda mot infektioner).

Användningar för Acidophilus

Acidophilus tillhör en grupp bakterier som kallas mjölksyrabakterier (eller Lactobacillus) för deras förmåga att omvandla sockerarter till mjölksyra och väteperoxid, substanser som hämmar tillväxten av oönskade bakterier i tarmarna.
Mat och kosttillskott med acidophilus sägs hjälpa till att balansera potentiellt skadliga bakterier som annars kan blomstra i tarmen på grund av sjukdom eller antibiotika.
Dessutom används acidophilus ibland för att förhindra och / eller behandla följande hälsotillstånd:

Acne
Bakteriell vaginos
C. difficile infektion
Candida infektion
Diabetes
Diarre
E. coli-infektion
Eksem
Irritabelt tarmsyndrom (IBS)
Laktosintolerant
Urinvägsinfektion (UTI)
Svampinfektion

Vissa förespråkare hävdar också att acidophilus kan främja viktminskning och stärka immunförsvaret.

Fördelarna med Acidophilus

Även om acidophilus är ett av de mer omfattande studierna av probiotika har fynden varierat kraftigt på grund av skillnader i patientpopulationer, acidophilusstammar och andra faktorer. Här är en titt på några fynd från den tillgängliga forskningen:

1) Högt kolesterol

Studier tyder på att probiotika kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna, och acidophilus verkar vara effektivare än andra arter. För en rapport publicerad i Annals of Medicine I 2015 granskade forskare tidigare publicerade studier om effekterna av probiotika på lipider och risker för kardiovaskulär sjukdom.
Deras analys visade att probiotiska tillskott var effektiva för att sänka kolesterolhalten i kolesterol och LDL ("dåligt kolesterol") och faktorer som hör samman med kardiovaskulär sjukdom (såsom kroppsmassindex, midjemått och inflammatoriska markörer). En signifikant minskning av LDL hittades i försök som innehöll Lactobacillus Acidophilus jämfört med andra probiotika.

2) Diarré

Medan acidophilus har undersökts som en potentiell behandling för diarré har nyligen blivit blandat om huruvida det kan bidra till att förebygga C. difficile-associerad diarré, en typ av allvarlig diarré som ofta påverkar äldre vuxna i vården som behöver bredspektrum antibiotikabehandling.
I en forskningsöversikt publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews I 2013 analyserade forskare 23 tidigare publicerade försök om användningen av olika typer av probiotika för att förhindra C. difficile-associerad diarré och slutsatsen att den korta användningen av probiotika är säker och effektiv för att förebygga C. diff-associerad diarré hos personer som inte har försvagade immunförsvar eller är svåra försvagade.
En senare studie publicerad i The Lancet, men fann inga bevis för att ett probiotiskt tillskott som innehöll två stammar av Lactobacillus acidophilus (och två stammar av Bifidobacterium) kan förhindra antibiotikarassocierad diarré eller Clostridium difficile-associerad diarré.

3) bakteriell vaginos

Bakteriell vaginos är en vanlig vaginal infektion som härrör från en obalans i de olika typerna av bakterier i vagina. Enligt en översyn av 2014 kan Lactobacillus (inklusive acidophilus) kosttillskott som tas dagligen bidra till att förebygga och behandla bakteriell vaginos.

Källor av Acidophilus

Mjölksyrabakterier används vid tillverkning av många livsmedel, inklusive yoghurt, kefir och kärnmjölk. Acidophilus, i synnerhet, finns i yoghurt som är gjord med levande acidophilus kulturer, andra fermenterade mjölkprodukter som kefir och fermenterade sojaprodukter som miso och tempeh. Antalet levande organismer varierar kraftigt från produkt till produkt på grund av skillnader i bearbetningsmetoder.
Relaterat: Kefir: Vad du behöver veta
Acidophilus tillskott kommer i många former. Vissa innehåller en enda stam, medan andra innehåller ett antal olika stammar eller bakteriearter. De finns i kapsel, caplet, dryck, pärlor, tuggbara skivor eller flytande form. Vissa finns i suppositorieform.
Non-mejeri eller mjölkfria acidophilus tillskott finns tillgängliga.
Vissa acidophilus tillskott innehåller pektin, en löslig fiber som finns i citrus och annan frukt. Förespråkare hävdar att pektinet är en prebiotisk (ett ämne som främjar tillväxten av probiotiska bakterier).
Acidophilus mjölk finns i hälsokostaffärer och några livsmedelsbutiker och asiatiska livsmedelsbutiker.

Eventuella biverkningar

Vanliga biverkningar inkluderar matsmältningsbesvär, såsom gas, uppblåsthet, upprörd mage eller diarré. Även om de flesta matsmältningsbiverkningar minskar vid användning, om de inte förbättras eller förvärras, ska du sluta använda och kontakta din vårdgivare.
Om du får ont, hudutslag, klåda, andningssvårigheter, kräkningar eller svullnad i ansikte, läppar, tunga eller hals, sluta använda och sök omedelbar medicinsk vård.
Medan många människor kan tolerera acidophilus, är det inte rätt för alla.
Om du har ett svagt eller nedsatt immunförsvar (på grund av medicinskt tillstånd eller immunförsvarande behandling eller medicinering), kanske du inte kan ta acidophilus.
Det kan finnas mjölkallergener eller spår av laktos i mjölkbaserade acidophilusprodukter.
Det finns viss oro att acidophilus kan öka risken för D-laktat toxicitet. Människor som har korttarmssyndrom, tarmtarmsöverväxt, tiaminbrist, njursvikt, diabetes eller har haft gastrisk bypassoperation kan vara större risk.
Undvik acidophilus om du har ett tillstånd som leder till tarmskador på grund av risken för att bakterierna kan komma i andra delar av kroppen och potentiellt orsaka allvarliga komplikationer som bakterieemi eller sepsis. Det har rapporterats om att andra laktobacillusarter är involverade i infektioner, såsom abscess och hjärnhinneinflammation.
Du ska inte ta acidophilus om du har en artificiell hjärtklaff, hjärtfluidstörning eller central venøs kateter på grund av risken för en infektion.
Acidophilus kan försvaga tandemaljen över tiden när den utsätts för tänder.
Om du är gravid eller ammar, tala med din läkare innan du tar acidophilus. Rådfråga din barnläkare innan du ger acidophilus till barn, spädbarn eller spädbarn. Barn som är sjuka, för tidiga spädbarn och barn med försvagade immunförsvar har större risk för biverkningar och komplikationer.
Till skillnad från receptbelagda och överdriven läkemedel reglerar amerikanska Food and Drug Administration (FDA) inte probiotika (eller andra kosttillskott) eller testa dem för säkerhet. Vissa produkter kan innehålla färre än det angivna antalet levande organismer. Andra produkter kan vara förorenade med andra bakteriestammar eller ingredienser.
Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här.

Poängen

Trots den forskning som har gjorts på acidophilus har de flesta studierna använt en unik kombination av probiotika eller olika doser, vilket gör det svårt att jämföra resultaten.
Medan acidophilus kan verka harmlöst (eftersom det finns naturligt i kroppen och i många vanliga livsmedel), är det inte rätt för alla. Om du överväger att ta acidophilus för något tillstånd, är det en bra idé att konsultera din vårdgivare först för att se om det är lämpligt (och säkert) för dig.
Att äta vissa typer av yoghurt och kefir kan öka ditt intag av acidophilus. Du kan kontrollera etiketten för att se om den innehåller acidophilus. Andra källor av acidophilus inkluderar kimchi (en traditionell fermenterad kålfat), sura pickles, surkål, surdegsprodukter och miso pasta.