Vad man ska veta om SAMe-tillskott
Ett botemedel som sägs för att underlätta depression, artrit och andra tillstånd är tillägget SAMe, även känt som ademetionin eller S-adenosylmetionin. SAMe är den syntetiska formen av en förening som produceras naturligt i kroppen från metionin (en essentiell aminosyra) och adenosintrifosfat (en energiproducerande förening).
Allmänt känd som
- Samma
- Samma
- ademetionine
- S-adenosylmetionin
Det anses att SAMe kan bidra till att främja framställning av kemikalier som är kända för att spela en nyckelroll i en rad olika processer i kroppen, såsom humörreglering, immunfunktion och smärtuppfattning.
SAMe används vanligtvis för följande hälsoproblem:
- Ångest
- Depression
- fibromyalgi
- artros
- Smärta
- Premenstruellt syndrom (PMS)
Hälsofördelar
Här är en titt på en del av forskningen om de möjliga fördelarna med SAMe.artros
SAMe visar löftet vid behandling av knä eller höftens artros. Det sägs att lindra smärta och har antiinflammatoriska egenskaper, och en del undersökningar tyder på att det kan främja brosk reparation.I en rapport publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews 2009 analyserade forskare fyra tidigare publicerade kliniska prövningar (med totalt 656 deltagare) och fann att användningen av SAMe kan bidra till att minska smärta och förbättra funktionen hos personer med artros. Eftersom de granskade försöken var av dålig kvalitet bedömde översynens författare dessa resultat oavslutande.
Depression
I en forskningsöversikt publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2016 analyserade forskare åtta tidigare publicerade kliniska prövningar som jämförde SAMe med antidepressiva medel imipramin, desipramin eller escitalopram eller en placebo.SAMe var överlägsen en placebo när den användes med selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) antidepressiva medel, men bevisen ansågs vara låg kvalitet. Jämfört med imipramin upplevde färre deltagare negativa effekter när de behandlades med en injicerbar form av SAMe. SAMe var inte annorlunda än placebo eller antidepressiva medel som imipramin eller escitalopram när de användes ensamma.
I sin slutsats framgår det av översynens författare att användningen av SAMe för depression behöver undersökas vidare i större och bättre planerade försök "med tanke på avsaknaden av högkvalitativa bevis och oförmåga att dra slutsatser baserade på bevisen."
fibromyalgi
I en forskningsöversikt publicerad i Journal of Complementary and Alternative Medicine Under 2010 tittade forskare på 70 tidigare publicerade kliniska prövningar som utvärderade användningen av olika typer av komplementära terapier för kronisk trötthetssyndrom och fibromyalgi. Tillsammans med magnesium, L-karnitin, akupunktur och flera typer av meditationspraxis, nämnde författarnas författare SAMe bland de terapier som har största möjliga potential för ytterligare forskning om deras effektivitet mot dessa förhållanden.Leversjukdom
SAMe kan förbättra leverfunktionen hos personer med kronisk leversjukdom, föreslår en forskningsöversikt som publiceras i tidskriften PLOS One i 2015. Men vid utvärderingen av de 12 tidigare publicerade kliniska prövningarna som ingår i granskningen fann upphovsmännen också att SAMe kan vara av begränsad nytta vid behandling av vissa leverförhållanden, såsom viral hepatit och kolestas.Eventuella biverkningar
Biverkningar av SAMe inkluderar ångest, förstoppning, diarré, muntorrhet, huvudvärk, halsbränna, sömnlöshet, gas, lågt blodsocker, illamående, nervositet, hudutslag och kräkningar. Stora mängder av SAMe kan orsaka mani (ett onormalt förhöjt humör). Det finns också viss oro att användningen av SAMe kan utlösa en allergisk reaktion hos vissa människor.interaktioner
Om du har bipolär sjukdom, Lesch-Nyhan syndrom, Parkinsons sjukdom eller andra hälsoförhållanden, ska du endast använda SAMe under överinseende av din vårdgivare eftersom det kan förvärra symtomen.Det är viktigt att notera att det kan finnas risker när man kombinerar SAMe med medicin eller andra tillskott. Du ska inte ta SAMe i kombination med antidepressiva läkemedel, hostmedicin, diabetesmedicinering, levodopa (L-dopa), L-tryptofan, läkemedel som påverkar serotoninnivåerna, Johannesört eller annan medicinering om du inte övervakas av en hälsa professionell. SAMe ska avbrytas minst två veckor före en planerad operation.
Säkerheten hos SAMe hos barn, gravida eller ammande kvinnor eller personer med njure eller leversjukdom har inte fastställts. Du kan få tips om hur du använder tillskott på ett säkert sätt, men du bör prata med din primära vårdgivare innan du tar SAMe för att diskutera om det är lämpligt för dig. Tänk på att SAMe inte ska användas som ersättare för standardbehandling.
Dosering och beredning
SAMe-tillskott säljs som kapslar, tabletter och pulver. Det finns ingen rekommenderad dagpenning för SAMe och ingen standarddos har ställts in. Följande doser har studerats för dessa tillstånd:- Depression: 800 mg till 1600 mg per dag
- artros: 200 mg till 400 mg tre gånger om dagen
Vad ska man leta efter
När du väljer ett märke av tillskott, leta efter produkter som har certifierats av Consumer Labs, U.S. Pharmacopeial Convention eller NSF International.Leta efter SAMe-tillskott med en enterisk beläggning som hjälper till att skydda tillskottet från att släppas i magen, där magsyra och enzymer kan förstöra huvudingredienserna. Detta gör att tillägget kan förbli intakt tills det når tunntarmen.
Andra frågor
Kan du få SAMe naturligt från mat?SAMe finns inte i mat och produceras naturligt i kroppen. Men människor med låga nivåer av metionin, folat eller vitamin B12 kan ha svårigheter att producera tillräckligt SAMe.
Ett ord från Verywell
Att bo med något kroniskt tillstånd är inte lätt. Även om vissa studier tyder på att SAMe kan erbjuda vissa fördelar, kan vi inte vara lika solida om anslutningen tills det finns väl utformade storskaliga kliniska prövningar (vilken typ av forskning du skulle vilja se för att sätta hela lageret i en behandling).Det är också viktigt att komma ihåg att SAMe inte ska användas tillsammans eller i stället för behandling som rekommenderas av din läkare. Om du funderar på att prova ett SAMe-tillägg, var noga med att prata med din läkare för att väga för och nackdelar och diskutera om det är lämpligt för dig.
