4 örter för att lindra menstruationskramper
För många kvinnor uppstår menstruationskramper utan ett underliggande hälsotillstånd (som endometrios). Men om du upplever regelbunden eller svår kramper, kontakta din läkare för att se om du lider av en underliggande hälsoproblem som kan orsaka smärtan (som endometrios, inflammation i bäcken eller livmoderfibrer).
Herbal Remedies för menstruationskramper
Hittills är det vetenskapligt stöd för påståendet att något läkemedel kan behandla menstruationskramper begränsat. Här är en titt på fyra typer av örtmedicin som ibland rekommenderas av alternativa läkare:Ingefära
Denna värmande ört kan hjälpa till att lindra kramper och lindra menstruationsproblem genom att sänka nivåerna av smärtstillande prostaglandiner (såväl som bekämpa trötthet som ofta hör samman med premenstruellt syndrom). I en 2009-studie upplevde kvinnor som tog 250 mg kapslar ingefära fyra gånger om dagen i tre dagar från början av menstruationsperioden en nivå av smärtlindring som var lika med studien som behandlade sina menstruationskramper med ibuprofen.En annan studie, publicerad i BMC kompletterande och alternativ medicin under 2012 analyserade användningen av ingefärarotpulver eller en placebo hos 120 kvinnor med måttlig eller svår primär dysmenorré och fann att det fanns betydande skillnader i svårighetsgraden av smärta mellan ingefära och placebogrupperna. De som tar ingefära rotpulver två dagar före början av sin menstruation och fortsätter genom de första tre dagarna av deras menstruationstid hade den kortaste varaktigheten av smärta.
Cochrane Review av dessa studier sa att kvaliteten på bevisen var låg, men effekten av effekten var konsekvent. Ingefära har andra påstådda hälsofördelar. Oavsett om du tror på dem eller inte, kan du njuta av att göra ditt eget lugnande gingerte, särskilt under din period.
Kinesiska örter
I en rapport från 2008 uppdelade forskare 39 studier (med totalt 3,475 kvinnor) och slutsatsen att kinesiska örter kan mildra menstruationskramper mer effektivt än överklagande smärtstillande läkemedel. De flesta studiedeltagarna fick formuleringar innehållande fem eller sex örter (används i traditionell kinesisk medicin), som kinesisk ängelrot, fänkålfrukt, lakritsrot, kanelbark och rödpionrot.Enligt en undersökning som publicerades i Journal of Ethnopharmacology i 2014 är växtbaserad formel som oftast rekommenderas för primär dysmenorré i Taiwan "Dang-gui-shao-yao-san" som innehåller Dang gui (kinakvanne) Och peonypulver och antas ha lugnande och antiinflammatoriska föreningar.