En översikt över menstruation

Många gamla kvinnliga berättelser och kulturella eller religiösa övertygelser överskuggar solid medicinsk kunskap. Så det är viktigt att du förstår vad menstruationen verkligen är, hur det fungerar, och varför det är viktigt.
En beskåda av livmodern under menstruationen.

Vad är menstruation?

Från din första period (menarche) tills dina perioder slutar med klimakteriet, är det enda syftet med din månadscykel att reproducera. Om ett befrukat ägg inte implanterar i livmoderns vägg efter ägglossningen, sköljer foderet. Detta är din menstruationsperiod. Menstruation händer varje månad eftersom du inte blev gravid.
En vanlig menstruation uppträder i genomsnitt varje 28 dagar eller cirka 14 dagar efter en vanlig ägglossning. När din kropp inte fungerar korrekt för att orsaka ägglossning, kommer din menstruation inte regelbundet.

3 saker du kanske inte vet

Din hjärna kontrollerar din period. Tro det eller inte, din livmoder är mer en motståndare i denna månatliga process. Huvudspelarna är två strukturer i hjärnan - hypotalamus och hypofysen - tillsammans med äggstockarna. Tekniskt hänvisas detta till den hypotalamiska hypofys-gonadaxeln. När interaktionerna av denna neuroendokrine trio fungerar korrekt, ägglossningen och (om graviditeten inte är resultatet av befruktning av det frigjorda ägget) sker menstruationen med jämna mellanrum.
Din period markerar starten på en ny menstruationscykel. Din menstruation är den cykliska klyvningen av livmoderns foder så det verkar som att din menstruation skulle markera slutet på din menstruationscykel. Även den vanliga termen för menstruation - "din period" - gör att du tänker på något som slutar. Men din menstruation markerar faktiskt den första dagen i en ny cykel. När din blödning börjar, har din hjärna redan initierat hormonförändringarna för att utlösa en ny cykel. Det här är verkligen viktigt att förstå - speciellt om du försöker hålla reda på när du ägglossar. När du spårar din menstruationscykel måste du räkna den första dagen i menstruationen som cykeldag ett.

Det finns mer till din menstruationscykel än bara din period. Många hormonella förändringar händer i din kropp fram till din tid. Dessa hormonförändringar sker på ett förutsägbart sätt varje månad och den förändring som de orsakar i din kropp kallas din menstruationscykel, vilket inkluderar:
1. Äggval och foderuppbyggnad. När din period börjar och det uppbyggda fodret från den föregående cykeln skjuts, producerar speciella delar av din hjärna hormoner som stimulerar dina äggstockar att frigöra östrogen och förbereda ett ägg för ägglossning. Under påverkan av stigande östrogenivåer börjar livmoderns eller endometriumbeklädnaden att tjockna eller prolifera.
2. Ägglossning. Som svar på en annan förändring i hormonnivåerna från din hjärna, kommer din äggstocksutsläpp ett ägg (oocyt) och ägglossningen uppstår. Det händer vanligtvis på cykeldag 14.
3. Progesteron dominans. Follikeln som släppte ägget börjar nu krympa. Det fortsätter att producera östrogen men börjar också producera progesteron. Det kallas corpus luteum. Även om både östrogen och progesteron produceras under denna del av cykeln dominerar progesteronkoncentrationerna. Under påverkan av progesteron börjar livmoderns lining förändras på sätt att förbereda det för graviditet. Under den första halvan av cykeln blir den nu uppbyggda foder tjockare och mer komplex med körtlar, blodkärl och vävnadsvullnad. Dessa är alla förändringar som förbereder livmodern för implantationsprocessen och graviditeten. Om implantation av ett befrukat ägg inte uppstår, fortsätter corpus luteum i äggstocken att krympa bort. Dessutom fortsätter östrogen- och progesteronnivåerna att falla. När detta händer, sträcker blodkärlen som expanderat i den förtjockade formen och skär bort blodflödet. Den förtjockade foderet, nu utan blodflöde för att stödja det, dör och avges från livmodern.

Varje period kan inte vara densamma

Självklart är din menstruationscykel unik för dig. Hur mycket blöder du, när du börjar, och hur länge är det i motsats till någon annan? Men det är också vanligt och mycket normalt för din egen menstruation att förändras från månad till månad. Ett normalt intervall för menstruation är var 21 till 35 dagar.
Beroende på månaden kan din period komma några dagar tidigt / sen eller ditt menstruationsflöde kan vara tungt / lätt. Många faktorer kan påverka hormonförändringarna i din kropp, inklusive:

Påfrestning
Övning
Viktökning / förlust
Resa
Sjukdom

Vissa kvinnors cykler är mer känsliga för fluktuationer i hormonnivåer än andra. Även om det är normalt att din menstruation varierar, är det också normalt att det blir helt regelbundet.

Inga menstruationsbegränsningar

En normal period är inte en sjukdom eller ett funktionshinder. Det finns ingen medicinsk anledning att begränsa din fysiska aktivitet under din period. Du kan göra allt du skulle göra under din period när du är på din tid. Detta inkluderar simning, yoga och alla extrema sporter. Det finns faktiskt några bevis som tyder på att din atletiska prestanda kanske kan bli bättre under din period. Det är också helt säkert att ha sex under menstruationen.
Som sagt har vissa kvinnor mycket stora blödningar och / eller mycket smärtsamma perioder. Detta är inte normalt. Om du inte deltar i din normala verksamhet eller om du saknar arbete / skola på grund av smärtsamma perioder eller kraftig blödning, måste du diskutera detta med din läkare.

Hålla det rent

Det finns många alternativ som hjälper dig att hantera ditt menstruationsflöde. Du kan välja en feminin hygienprodukt baserad på bekvämlighet, komfort eller livsstil. Oavsett vilken produkt du valde är det viktigt att byta dem ofta. Du bör överväga att undvika produkter som innehåller doft eller parfym eftersom de kan vara mycket irriterande.
Vissa kvinnor känner att de behöver rengöra sin skede efter sin månatliga menstruation genom att använda en dusch. Inte bara är detta inte nödvändigt, det är faktiskt skadligt. När du duschar, dödar du faktiskt de goda bakterierna i din vagina som håller den ren och frisk.

Hoppad menstruation

När du väl har börjat ha regelbundna perioder, saknas din månatliga menstruation kan vara ett tecken på ett underliggande medicinskt problem. Om du har sex är den vanligaste orsaken till en missad period graviditet. Du bör överväga att ta ett graviditetstest om du har missat din period.
Det kan vara normalt att missa en period ibland. Det innebär vanligtvis att du inte ätit ägglossning tidigare i menstruationscykeln. Samma saker som kan påverka ditt menstruationsflöde, som stress och motion, kan påverka din ägglossning. Och så länge du har bestämt att du inte är gravid, är det ok att vänta en annan månad för att se om din period kommer. Om du saknar din menstruation i två eller tre månader i rad ska du prata med din läkare.

Ett ord från Verywell

Menstruation är en normal funktion av en kvinnas kropp. Du borde inte skämmas över din period. Och din period bör inte störa din livsstil. Om du har problemperioder ska du prata med din läkare. Din menstruation är inte en anledning att sluta leva bra.