Hur man gör en hemlagad värmepanna för menstruationssmärta

Menstruationskramper, även känd som dysmenorré eller periodkänslor, är smärtsamma känslor som känns i underlivet som kan uppstå både före och under en kvinnas menstruationsperiod. Vissa kvinnor upplever endast de minsta kramperna under sin tid medan för andra kan smärtan vara svår. Ibland utstrålar denna smärta utåt mot bäckenet och nedre delen av ryggen.
En antiinflammatorisk medicin kan hjälpa dig, men om du föredrar att undvika medicinering, kan en värmepanna också lindra din smärta.
Och du behöver inte ens skälla ut stora pengar för att få en.
Så här kan du göra en värmepanna med saker som du förmodligen redan har hemma.

Supplies

Rör socka
Ris (använd inte omedelbart ris)
Mikrovågsugn

Instruktioner

Fyll foten på en rörsocka med ris.
Slå den öppna änden av rörstrumpan i en knut.
Placera risfyllda strumporna i din mikrovågsugn i 2 till 3 minuter med hög effekt. Tiden kan variera med mikrovågsugn, så kontrollera efter en och en halv minut.
Ta bort strumpan från mikrovågsugnen och placera den på kroppsområdet där du känner smärta.

Ytterligare tips

Strumpan kan vara väldigt het. Skydda din hud från att brinna genom att använda en handduk eller annat material mellan din hud och sockan.

Relaterad läsning

Hur man lindrar menstruationskramper. Om den hemlagade värmepuden inte gör det för dig, finns det andra sätt att lindra smärtan. Övning, oralt preventivmedel, vissa vitaminer, växtbaserade läkemedel och ett varmt bad är alla metoder som har visat sig till hjälp för andra kvinnor.
Medan det är helt normalt att uppleva milda kramp under menstruationen, kan du kontakta din läkare om kramper blir särskilt smärtsamt. Du bör också ringa till din läkare om dina kramper åtföljs av feber, om det finns ökat eller illaluktande vaginalt urladdning, om du upplever svår smärta eller om din period är mer än en vecka sen och du har varit sexuellt aktiv.