Ledbågar i armbågen
Armbågens anatomi
Armbågen är formad av tre ben: humerus, radie och ulna. Artikuleringar mellan humerusens trochlea med ulna och humeruskapitlet med strålens huvud innefattar leden. Armbågen är ett exempel på en gångjärnsfog eller en fog som rör sig i en enda riktning. Din armbågsskruv böjer och rätnar som ett gångjärn på en dörr.Armbågens ligament
Ligament är starka bruskbroar som förbinder ett ben till ett annat. De hjälper till att ge stöd till dina leder medan du fortfarande tillåter en rörelse att inträffa. Ligament är nödvändiga för att ge din armbåge med stabilitet samtidigt som det tillåter en rörelse att inträffa.Tre ledband är närvarande i armbågsförbandet: det ulna säkerhetsblocket, det radiella bindemedlet och det ringformiga ligamentet. Dessa ligament ger styrka och stöd till armbågen tillsammans med omgivande muskler eller din arm och underarm. Om en skada uppstår i armbågen, kan någon av dessa ledband skadas.
Det ringformiga ligamentet kollar runt huvudet på ditt radieben. Ligamentet hjälper till att hålla din radie på plats när du roterar din underarm när du vänder handen och handleds.
Ulnar-säkerhetsbandet är en stark fläktformad kondensation av den fibrösa gemensamma kapseln. Den befinner sig på den mediala sidan av leden, sträcker sig från medial epicondylen av humerus till den proximala delen av ulna. Denna ligament skyddar din armbåge mot en kraftig valgus stress eller tryck från utsidan av din arm.
Det radiella säkerhetslederiet är också en stark fläktformad kondensation av den fibrösa ledkapseln. Den befinner sig på sidans sida av leden, som sträcker sig från lateral epikondylen av humerusen till radiusens huvud. Denna ligament skyddar fog mot överdriven varus, eller inre till yttre, stress.
Vanliga skador
Din armbåge är en mycket stabil ledd, men det kan fortfarande bli skadat om rätt stress eller trauma uppstår. Vanliga ligamentskador på din armbåge kan innefatta:- Ulnar säkerhetslederbrott
- Annulär ligamentstörning, speciellt efter en radial huvudfraktur
- Radial säkerhetstrådsbrott
- Armbågsförskjutning
Första stegen av behandling
Om du har lidit en armbågsskada eller har armbåge, finns det några saker du bör göra för att börja behandlingen direkt. Först ska du checka in med din läkare för att utesluta allvarlig skada på armbågens ligament eller ben. Det sista du vill ha är att behandla en allvarlig armbågefraktur som en mindre belastning.Efter en armbågskada kan du dra nytta av att använda RICE-metoden för att hjälpa till att kontrollera inflammationsprocessen. RICE-akronyn står för vila, is, kompression och höjd. Vila din armbåge, applicera ett ispaket och lyfta armen för att minimera svullnaden.
Vissa fysioterapeuter förespråkar nu POLICE-metoden för skadehantering. Detta står för skydd, optimal lastning, is, kompression och höjd. Den här metoden tar helt enkelt resten ut och lägger till ett visst skydd mot din led medan du fortfarande tillåter lite rörelse i armbågen när det läker.
Du kan dra nytta av ett mjukt utbud av rörelseövningar för din armbåge efter en skada. Besök din fysioterapeut för en fullständig bedömning för att se vilka övningar du ska göra för att få din armbåge att röra sig.
Efter en ligamentskada på din armbåge kan du också dra nytta av förstärkningsövningar för underarm och handled för att hjälpa till att ge muskulöst stöd till din armbåge. Återigen kan din PT ordinera de korrekta övningarna för ditt tillstånd.
