Knäbundens ligament

Knäleden, mediekänd som tibiofemoral, är den största leden i kroppen. Två ben utgör den här leden; lårben och tibia. Det finns också ett sesamoidben, kallat din patella eller knäskål, som ligger ovanför knäleden. Funktionen hos din patella är att förbättra hur dina quadriceps-muskler fungerar, vilket ger en mekanisk fördel för dem eftersom de sträcker sig i knäet. Knäleden är beroende av musklerna för att flytta den och ligament som omger den för styrka och stabilitet. Ett ligament är en struktur i din kropp som förbinder två ben ihop.

Knäens ligament

Fyra ledband är närvarande i knäleden: den mediala säkerhetsleden, sidobalansbandet, den främre korsbandet och det bakre korsbandet. Dessa ligament ger styrka och stabilitet i knäleden, håller benen i linje eftersom dina muskler rör sig i leden.
Den mediala säkerhetsleden (MCL) ligger på insidan av knäleden. Det sträcker sig från medial femoral epicondyle till tibia. Denna ligament förhindrar överdrivet bortförande av knäet. Det är en tjock ligament som vanligtvis inte kräver operation för att reparera om det blir skadad.
Sidobalansbandet (LCL) ligger på utsidan av knäleden. Den sträcker sig från den laterala femorala epikondylen till fibulans huvud. Denna ligament förhindrar överdriven adduktion av knäet.
Den främre korsbandet (ACL) sträcker sig posterolateralt från tibia och insatser på lateral femoral kondylen. Denna ligament förhindrar överdriven förflyttning av tibia under lårbenet. Det håller ditt skenben från att glida för långt framåt under körning, hoppning och skärning.
Den bakre korsbandet (PCL) sträcker sig anteromediellt från tibia bakom den mediala femorala kondylen. Denna ligament förhindrar överdriven förflyttning av lårbenet på tibia.

Skada på dina ligament

Om du drabbas av trauma på knäet kan du skada ett eller flera av dina knäbindningar. En skada på ett ligament kallas förspänning. Tecken och symtom på knäligamentsträning innefattar:

• Smärta
• Svullnad
• Förlust av rörets rörelseområde (ROM)
• Minskad styrka i musklerna som omger ditt knä

Om du misstänker att du har förstört ett knälagament måste du genast kontakta din läkare för att få en bekräftad och noggrann diagnos och för att komma igång med behandlingen direkt.

Sjukgymnastik

Fysioterapi är en bra ide om du har sprained ett av dina knäleder. Din PT kan arbeta med dig för att återställa normal styrka och rörelseomfång (ROM) till knäet och hjälpa dig att återgå till maximal rörlighet och funktion.
Komponenter av ett rehab-program efter en knäligamentförsträckning kan innefatta:

• Knästräckor
• Knästyrkningsövningar
• Höftstärkande övningar
• Balansövningar
• Plyometriska övningar
• Knäböjning
• Modaliteter för att kontrollera smärta och svullnad som kan uppstå

Målet med PT är att hjälpa ditt knä att röra sig bättre och må bättre, så att du kan återgå till din normala aktivitet.

Ett ord från Verywell

Ditt knä är en stor viktbärande led i kroppen och ansvarar för att gå, springa och stiga från sittande. Skada på knäet kan begränsa din förmåga att göra dessa saker. Om du skadar ett eller flera av dina knästrummar kan du dra nytta av fysisk terapi för att hjälpa dig att återfå normal rörlighet och funktion. På så sätt kan du snabbt och säkert komma tillbaka till dina normala aktiviteter.