mål: Hamstrings, kalvar Utrustning som behövs: Yoga rem eller bälte Nivå: Nybörjare Länkade Big Toe Pose (Supta Padangusthasana) är en klassisk sträcka för löpare och andra idrottare eftersom det går...
Alla artiklar - Sida 1945
Också känd som: Uppåt Salute, Uppåt Tree Ställ, Palm Tree Ställ mål: Axlar, full kroppssträckning Nivå: Nybörjare Höjda händer poserar (Urdhva Hastasana) är en fullständig kroppssträngning som oftast görs som...
Pyramidviktsträning kan hjälpa dig att utvecklas med träningspass eller gå över en platå. Det kan finjustera träningen och lägga till variation i arbetsbelastningen. Pyramidutbildning strider inte upp och ner på...
Också känd som: Intense sidosträckning, intensiv flanksträckning mål: Hamstrings, axlar Nivå: Nybörjare Pyramidpositionen är en av de ställen där man verkligen kan se resultaten av konsekvent praxis. Gör det här...
mål: Bröst, armar, axlar, kärna Nivå: Nybörjare Puffen kan bara vara den perfekta övningen som bygger både överkroppen och kärnstyrkan. Görs ordentligt, det är en sammansatt övning som använder muskler...
Pushups är en kraftfull total kroppsövning, bygghållfasthet och uthållighet i bröstet, axlar och armar, med kärn och underkropp som fungerar som stabilisatorer. Pushups är en favorit att träna, oavsett om...
mål: Latissimus dorsi, överkroppen styrka Utrustning som behövs: Bar Nivå: Mellanliggande Pullup-träningen är en av de mest förbisedda övningarna för att bygga överkropp, rygg och kärnstyrka. Det kräver en chin-up...
Också känd som: Plogposition mål: Skulder, rygg, nacke, hamstrings och kalvar Nivå: Mellanliggande Att stötta eller inte stötta? Det är frågan i Plough Pose (Halasana) precis som i axelstället. Varje...
