Skillnader mellan panik och ilska attacker
Det är inte ovanligt för personer som har panikstörning, agorafobi eller annan ångestsyndrom att uppleva frustration på grund av deras tillstånd. Du kan skylla dig själv eller andra för ditt tillstånd, ytterligare eskalera din känsla av ilska och vrede. Ibland kan denna frustration utvecklas till ilska mot dig själv, ilska i din situation eller ilska mot andra.
Forskare har genomfört studier om vad de betecknar "ilska attacker" i deprimerade och oroliga individer. De drar slutsatsen att det finns vissa likheter mellan ilska attacker och panikattacker. Nedan beskrivs symptomen på ilska attacker och panikattacker, följt av en förklaring av skillnaderna mellan de två.
Symtom på ilska attacker
Enligt forskare kännetecknas ilska attacker av förekomsten av minst 4 av följande symtom:
- hjärta pounding eller racing
- bröstsmärta, åtdragning eller obehag
- överdriven svettning
- skakningar eller skakningar
- andnöd
- yrsel eller ljushålighet
- stickningar eller kliande hud
- rädsla för att förlora kontrollen
- intensiv rädsla eller ångest
- heta eller kalla blixtar
- känner som att attackera andra
- faktiskt attackera andra
- kasta eller förstöra objekt
Symtom på panikattacker
Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar, 5: e upplagan är en handbok som används av behandlingsleverantörer för att bestämma sin diagnos. Förkortat DSM 5 innehåller denna handbok värdefulla definitioner av symtom och störningar. Enligt DSM 5 kännetecknas en panikattack av fyra eller flera av följande symtom:
- hjärtklappning, hjärtande hjärta eller accelererad hjärtfrekvens
- överdriven svettning
- darrande eller skakning
- känslor av andfåddhet eller kvävning
- känslan av kvävning
- bröstsmärta eller obehag
- illamående eller abdominal nöd
- känna sig yr, oskadlig, ljust eller svag
- känslor av orealitet (derealisering) eller att vara fristående från sig själv (depersonalisering)
- rädsla för att förlora kontrollen eller bli galen
- rädsla för att dö
- domningar eller stickningar (parestesier)
- frossa eller heta fläckar
Skillnaden mellan ilska attacker och panikattacker
Det är tydligt att se likheterna mellan symptomen på en ilska attack och en panikattack. Forskare påpekar att båda producerar många av samma plötsliga och intensiva fysiska och känslomässiga förnimmelser. Men de noterar också några skillnader. Dessa forskare föreslår att ilska attacker vanligtvis förekommer i situationer där en individ känner emotionellt fångad snarare än som ett resultat av rädsla och ångest som ofta är förknippad med panikattacker. Dessutom innehåller kriterierna för ilska attacker också:
- Irriterande känslor under de senaste 6 månaderna
- Angre överreaktion mot små irritationer
- 1 eller flera ilska attacker upplevt under förra månaden
- Olämplig ilska riktad mot andra
Om du känner att du upplever ilska attacker, prata med din läkare eller psykisk vårdgivare. Förutom att utveckla en ilskahanteringsplan kan din läkare ordinera mediciner för att minska dina symtom. Vissa läkemedel, såsom antidepressiva medel, kan användas för att effektivt behandla panikattacker, även arbeta för att hantera ilska attacker. Att delta i pågående behandling kan också vara ett annat hållbart alternativ. Genom terapi kan du lära dig att bättre kontrollera din ilska och hantera dina panikattacker på ett hälsosamt sätt. Genom att följa igenom med behandling, kan du förvänta dig att ha båda problemen i kontroll.
