Hantering av angrophobia eller rädsla för ilska

Medan alla blir arg, har vissa människor bättre kontroll över sin ilska än andra.

Men när någon lider av angrophobia, eller rädslan för ilska, är de verkligen rädda att bli arg eftersom deras ilska ofta är så okontrollerad att det är skrämmande.

Översikt

Termen angrophobia hänvisar specifikt till rädslan för att bli arg snarare än rädslan för att andra blir arg på dig. Liksom alla fobier varierar angrophobia mycket i både dess symtom och dess svårighetsgrad från en person till en annan.

Men inte alla som är rädda för att förlora sitt humör lider av angrophobia. De med fobi kommer att gå till ytterligheter för att undvika att bli arg. I många fall leder detta till att den angrofobe förhindrar sociala situationer och blir reclusive.

orsaker

Även om angrophobia inte alltid har en påvislig orsak, är det i de flesta fall relaterat till en traumatisk förfluten händelse. Människor vars föräldrar var ofta arg och de som drabbades av barnmissbruk kan vara i ökad risk för att utveckla denna rädsla. De som straffades för att uttrycka ilska kan också vara mer benägna att utveckla angrophobia.

symtom

I allmänhet tenderar människor med angrophobia att gå ut ur deras sätt att undvika konflikter. Många blir passiva och tysta, så att andra kan ta ledningen. De med allvarligare rädsla kan avsiktligt isolera sig och undvika sociala situationer som de uppfattar som en chans för konflikter.

När konflikter uppstår tenderar personer med angrophobia att leta efter flygvägar. Att lämna huset, gå ut ur affärsmöten och överge vänner på en restaurang eller bar är vanliga reaktioner. Om flykt är omöjligt, dra sig de med denna rädsla ofta in sig själva, avbryter kommunikationen tills krisen är över.

komplikationer

Ilska är en oundviklig mänsklig känsla Trots att många av oss uttrycker ilska på ohälsosamma sätt, väljer vi att inte uttrycka allt är lika farligt. Personer med angrophobia tenderar att flaska upp sina känslor och låtsas att de inte existerar. Flaskan uppstår emellertid i allmänhet inåt över tiden. Ökad känsla av rädsla och ångest, hopplöshet, depression och skuld är vanliga resultat. Att undertrycka dessa känslor kan då leda till självtvivel och till och med självlåtande. Så småningom, de som undertrycker sina känslor har en ökad risk för att "snappa", lossa sina uppstoppade känslor på sig själva eller andra på destruktiva sätt.

Behandling

Angrophobia är till stor del förankrad i felaktiga tankar och övertygelser om ilska. Behandling fokuserar i allmänhet på att arbeta genom de ursprungliga konflikterna som orsakade rädslan och utforska ilska som en mer neutral känsla. Psyko-utbildning är ofta en viktig del av behandlingen, eftersom kunderna lär sig nya sätt att uttrycka ilska på ett hälsosamt och helande sätt.

Att slå en fobi är aldrig lätt, och det kan ta lite tid att möta djupa känslor. Med hårt arbete och en skicklig terapeut är det dock möjligt att erövra angrophobia.